جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
کوچینگ خانواده | گروه آموزشی معصومه تیموری
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

کوچینگ خانواده | گروه آموزشی معصومه تیموری > مقالات > مقالات > مدیتیشن در خانه

مدیتیشن در خانه

6 خرداد 1397
ارسال شده توسط زهرا فریدونی
مقالات
69 بازدید
هیپنوتیزم

مدیتیشن جزو تمرینات سخت به حساب نمی آید، شما در هر مکان و هر زمانی می توانید مراقبه را انجام دهید. همانطور که می دانیم مدیتیشن فواید بسیاری برای جسم و روح انسان دارد. برخی از فواید مدیتیشن عبارتند از:

  • میزان قدردانی و شکرگزاری شما برای چیزهایی که دارید افزایش می یابد.
  • از درگیری ها و مسئولیت های ذهنی که معمولا افکار منفی هستند، رهایی می یابید.
  • فشار خونتان تنظیم می شود.
  • انرژی مثبت فراوانی را به دست خواهید آورد.

با ما همراه باشید تا در ادامه راه هایی را که می توان به کمک آنها در خانه مدیتیشن انجام داد، معرفی خواهیم کرد.

داشتن باور صحیح

برخی افراد بر این باورند که برای انجام مراقبه حتما باید در یک مکان به مدت طولانی ثابت بنشینند، این تصور کاملا اشتباه است، برخی از تمرینات مدیتیشن وجود دارد که به صورت حرکتی هستند، همانند تمرین های تای چی. به خاطر داشته باشید که شما زمان هایی که بیرون می روید هم می توانید مدیتیشن انجام دهید به این صورت که وقتی در پارک هستید بر روی صدای پرنده ها و یا روی قدم های خودتان تمرکز کنید.

انجام روزانه تمرینات

سعی کنید هر روز زمانی را به انجام این تمرینات اختصاص دهید. برای مثال شما می‌توانید هر روز به مدت دو دقیقه مراقبه انجام دهید، به این صورت که در یک مکان بنشینید و بر روی یک نقطه تمرکز کنید این کار به شما کمک می‌کند تا تمام افکار منفی خود را از بین برده و افکار مثبت را جایگزین آنها کنید.

آسان نبودن و ارزشمند بودن مدیتیشن

همانطور که اطلاع دارید انجام مدیتیشن کار آسانی نمی باشد، اما ارزش بسیاری دارد. سعی کنید به طور مکرر این ورزش را هر روز انجام دهید. شما می‌توانید روز اول برای آن دو دقیقه زمان بگذارید و سعی کنید هر روز این زمان را بیشتر کنید تا بتوانید روزی ۱۰ دقیقه مدیتیشن انجام دهید.

همانطور که قبلا اشاره کردیم، مدیتیشن کاری می کند تا تمام افکار منفی خود را از بین ببرید و تمرکزتان را افزایش دهید. همچنین با برنامه زمانی مناسب می توانید از آن در بهبود کارهای خود در محل کارتان نیز بهره ببرید.

مدیتیشن یکی از ورزش های بسیار خوبی است که به کمک آن می‌توانید تمرکز خود را افزایش داده و آرامش فکری خود را به دست آورید. انجام تمرینات مراقبه یکی از راه هایی می باشد که می توان به کمک آن و به موفقیت نیز دست یافت.

اشتراک گذاری:
برچسب ها: افکار منفیتمرینات مراقبهفکار مثبتفواید مدیتیشنمراقبهمرینات مدیتیشن

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

قانون-مورفی-اصلی

قانون مورفی | ۱۰ مورد که به قانون مورفی معروف هستند

شکرگزاری-خدا

شکرگزاری | مهمترین راه قانون جذب

انگیزه-امید

انگیزه چیست | عوامل روان‌شناختی موثر بر انگیزه

masoumehteymouri-firness-main picture

لاغر شدن با چند ترفند | افزایش انگیزه

خیانت مردان معصومه تیموری

خیانت مردان | کدام مردها بیشتر خیانت می کنند

خیانت عاطفی خیانت جنسی معصومه تیموری

خیانت عاطفی یا خیانت جنسی | بخوانید

قدیمی تر داشتن روحیه ای شاد پس از ساعات کاری
جدیدتر روش های انگیزه دادن به خود

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • NLP افزایش اثر بخشی فردی
  • اینفوگرافیک
  • پنج شنبه های پاسخ
  • تست های روانشناسی
  • تغییرات سریع فردی
  • جذب ثروت
  • جملات کوتاه
  • چهارشنبه های چرا
  • داستانهای موفقیت
  • دانلود کتاب الکترونیک در زمینه موفقیت
  • دسته قانون جذب
  • روابط خاص زناشویی
  • روابط فردی
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زنان
  • زندگی مشترک
  • زندگینامه افراد موفق
  • زندگینامه زنان موفق
  • شادی و شادکامی
  • شنبه های شروع
  • کتاب خوانی
  • کتاب های بیست دقیقه ای
  • کلیپ های انگیزشی
  • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • مقالات
  • موفقیت
  • موفقیت زنان
  • نامه های دانش آموختگان
  • نکته های ناب
آخرین دیدگاه‌ها
  • آیلا در شخصیت شناسی عجیب با خطوط بند انگشت اشاره
  • فریبرز کاوه در جملاتی از دکتر آزمندیان
  • زهرا جودی در مرگ خاموش
  • راحیل در میخواهید شوهرتون رو تو مشتتون بگیرید؟ (راهکارهایی برای مطیع کردن همسر)
  • هنگلمه در بیوگرافی استاد معصومه تیموری
© 2021. تمامی حقوق برای سایت معصومه تیموری محفوظ است.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت