تصویر ذهنی ما از خودمان چگونه است؟
همه ی ما تصویر ذهنی از خودمان داریم، اینکه چه کسی هستیم چه تفکری داریم در چه مواردی قوی و در چه مواردی ضعیف هستیم. این تصورات ما از کی شکل می گیرند؟ تصویر ذهنی شما از خودتان چگونه است؟
این تصور از زمان کودکی ما شکل می گیرد و بر اعتماد به نفس ما تاثیر می گذارد. افرادی با اعتماد به نفس بالا احساس خوبی درباره خودشان دارند و به موفقیت می رسند؛ این در حالی است که افراد با اعتماد به نفس پایین توانایی هایشان را نادیده می گیرند و به خودشان احساس خوبی ندارند و احساس می کنند اطرافیانشان هم او را دوست ندارند.
بعضی ها نکوهش گر درونی دارند به این معنی که صدایی از درون به دنبال عیب و ایراد از آنها در هر کاری که انجام می دهند با آنها همراه است. شنیدن این صدا از درون می تواند اعتماد به نفس را شدیدا کاهش دهد.
کسب اعتماد به نفس ممکن است نیاز به تمرین داشته باشد و مهارتی است که در زندگی یاد خواهید گرفت.
برای افزایش اعتماد به نفس می توانید:
با افکار منفی مبارزه کنید. افکار منفی را از خودتان دور کنید مثبت اندیش باشید از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. به توانایی ها و نقاط قوت خود فکر کنید و به خاطر توانایی هایتان خودتان را تشویق کنید.
کار یا شرایطی را که دوست دارید به آن برسید مشخص کنید و برای رسیدن به آن برنامهریزی کنید.برنامهتان را اجرا کنید و پیشرفتتان را ارزیابی کنید.
با شجاعت نظرات و عقاید خودتان را بیان کنید و از گفتن آنها نترسید.
به دیگران کمک کنید و در کارهای ثواب شرکت کنید. به اطرافیان خود کمک کنید و بخشی از وقتتان را در اختیار آنها قرار دهید این احساس که شما میتوانید و قادر هستید به دیگران کمک کنید و تغییر مثبتی در زندگی آنها ایجاد کنید، عزت نفستان را بالا میبرد.
هیچ وقت برای ایجاد اعتماد به نفس دیر نیست می توانید از مشاوران و متخصصان کمک بگیرید تا احساسات پوچ و اشتباهی که درباره خوتان دارید را ازبین ببرید. آنها به شما خواهند گفت که چطور خودتان را دوست بدارید و قدر توانایی هایتان را بدانید.
دیدگاهتان را بنویسید