ان ال پی (NLP)

آیا تا به حال واژه ی ان ال پی به گوشتان خورده است . اگر چیزی درباره ی این روش موثر در رسیدن به موفقیت نمی دانید ، این مقاله را حتما بخوانید :

مقدمه

ان ال پی چیست؟

ان ال پی چگونه روی ذهن و زندگی ما تاثیر می گذارد؟

ان ال پی چه کاربردی دارد؟

تکنیک های ان ال پی

ان ال پی در لاغری

ان ال پی در روابط اجتماعی

ان ال پی در خانواده

چگونه ان ال پی را یاد آموزش ببینیم؟

مقدمه

شاید شما هم مثل بسیاری دیگه از مخاطبین دوره های موفقیت و راز موفقیت ، تا بحال اسم ان ال پی رو نشنیده باشید و ندونید که ان ال پی دقیقا چیه و چه کاربردی داره ؟ اما باید به شما بگیم که ان ال پی یکی از مدرن ترین روش های رسیدن به موفقیت و تغییر عادت های ذهنی و رفتاریه .

اصولا ما انسان ها برای رسیدن به هر دستاورد جدیدی ، نیاز داریم که ابتدا ذهن و زبان خودمون رو در راستای رسیدن به یک هدف خاص برنامه ریزی و هدایت کنیم.

در واقع اگر ذهن ما دستور درستی برای رسیدن به موفقیت و یا ایجاد یک تغییر نده ، زبان و یا همان نتیجه ی افکار ما هم نمیتونه اون رو ارائه بده و این مسئله طبیعتا نتیجه ای جز رکود و یا حتی شکست نداره .

پس ما نیاز داریم که روی دو عنصر اساسی در زندگی خودمون کار کنیم تا بتونیم به هر آنچه که در زندگی خوستار آن هستیم دست پیدا کنیم.

اولین المان ، برای رسیدن به یک تغییر بزرگ ، تغییر مسیر ذهن و اندیشه های انسان است.

شاید شما هم بارها شنیده باشید که ذهن میتونه عامل بزرگی در رسیدن به موفقیت انسان ها باشه و هر بار از خودتون پرسیدید که چطوری میشه که ذهن بتونه همه چیز رو حل کنه ؟ بزارید یک مثال براتون بزنم .

حدودا سه یا چهار سال پیش بود که یکی از هنرجوهای دوره راز موفقیت ، با من صحبت می کرد و به شدت از یک مسئله اون هم چاقی خودش ناراضی بود .

ابتدا به امر هیچ شمایی از دلیل چاقی و یا رفتارهایی که داشت نداشتم اما وقتی که شروع کرد به توضیح دادن ، احساس کردم که این جوون ، همه چیزش در مسیر درست قرار داره ، جز باورهای ذهنیش .

اون به من گفت که هر روز ورزش می کنه ، هر روز سعی می کنه کالری غذاهایی که میخوره رو کنترل کنه ، اما مشکل اساسی اینجاست که هیچ وقت باور نداره که بتونه یه اندام خوب داشته باشه و هر روز حسرت این رو میخوره که پس کی میتونه یک اندام خوب داشته باشه؟

اینجا بود که باید بهش میگفتم ، تا زمانی که تو ذهنت رو اصلاح نکنی و مادامی که تو باورهای درونی خودت رو اصلاح نکنی ، رسیدن به یک اندام خوب برات امکان پذیر نیست.

چرا؟

به یک دلیل بزرگ . وقتی که ما اعتقاد و باور به این نداشته باشیم که کاری که انجام میدیم ، میتونه برای ما دستاوردهای مثبتی داشته باشه ، به هیچ دستاورد مثبتی دست پیدا نمی کنیم.

این قدرت ذهن ماست . شما هر روز سه کیلومتر بدوید . وقتی که باور نداشته باشید این سه کیلومتر دویدن باعث می شود که شما اندام بهتری داشته باشید ، تنفس قوی تری داشته باشید و در نتیجه زندگی با نشاط تری داشته باشید ، حاصل این سه کیلومتر دویدن شما چیزی نیست جز اینکه بعد از دویدن همیشه احساس خستگی می کنید و روی مبل خونه تون ولو می شید و احساس می کنید که دیگه دویدن براتون فایده ای نداره و هر چی که می دوید به هیچ نقطه ی مثبتی نمی رسید .

پس ذهن ماست که همه ی دستورات رو صادر می کنه و اگر ما بتونیم ذهن خودمون رو کنترل کنیم ، بسیاری از کارهای خودمون ، رفتارهای خودمون و از همه مهم تر لایف استایل و یا همون شیوه ی زندگی خودمون رو هم میتونیم کنترل کنیم.

اما سوال اینجاست که :

چگونه ذهن خودمون رو کنترل کنیم؟

خب این دقیقا سوالیه که قراره توی همین مقاله بهش جواب بدیم .

اما توی ارکان اساسی رسیدن به یک تغییر به این اشاره کردیم که زبان هم میتونه به شدت روی کارهای ما تاثیر بزاره .

بله زبان . البته منظورمون به هیچ وجه زبان به عنوان اعضای بدن نیست . بلکه منظورمون زبان گفتار و زبان فکر کردن هست.

نمی دونم چقدر به این مسئله آگاه هستید ، اما باید بگیم که زبان یا وسیله ی بیان افکار ، عمدتا به دو صورت بر روی زندگی ما تاثیر می گذاره .

آیا تا بحال دقت کردید که در طول روز چقدر با خودمون حرف می زنیم ؟

اگر دقت کنید ، می بیند که ما همیشه در حال برقرار کردن یه دیالوگ با خودمون هستیم . این دیالوگ ، همان زبان ما است. یعنی ما اگر بتونیم زبان خودمون رو با ذهن خودمون هماهنگ کنیم  ، اونموقع میتونیم روی تک تک فعالیت ها و تصمیماتی که توی زندگیمون داریم ، تسلط کامل داشته باشیم.

نوع دیگری که ما از زبان استفاده می کنیم ، بحث ارائه ی زبانی هست .

یکی از تکنیک هایی که ما در ان ال پی مرور می کنیم ، مبحث موفقیت در جامعه ، زندگی وازدواج هست . زبان ارائه یا زبانی که ما با اون گفتگو می کنیم میتونه بستر خیلی از اتفاقات رو برای ما فراهم کنه . پس ما باید روی این زبان هم کار کنیم.

خب سوال اساسی اینجاست که چطور به این هماهنگی برسیم ؟

این هم دقیقا مسئله ی بعدی ای هست که باید در این مقاله یعنی مبحث ان ال پی مرور کنیم.

خب حالا برای اینکه به یک جمع بندی برسیم ، باید بگیم که برنامه ای که میتونه میزان هماهنگی ذهن و زبان ما رو به حد اعلا برسه ، روش ان ال پی هست .

ما توی این مقاله سعی می کنیم که تمام آنچه که شما باید در مورد ان ال پی بدونید رو بهتون بگیم و از سمت دیگه سعی می کنیم ، راهکارهایی براتون عرضه کنیم که شما بتونید از ان ال پی به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. .

پس با ما باشید تا یک جلسه ی آموزشی خوب رو در این مقاله داشته باشیم .

این جلسه ی آموزشی رو ما به شکل سوال و جواب مطرح کردیم که در واقع مجموعه ای از تمامی سوالات پر تکراری هست که در جلسه ها وکلاس های درس ، شاگردانم از من پرسیدند.

اولین سوالی که باید در مورد ان ال پی با هم مرور کنیم ، ذکر این مبحثه که :

ان ال پی(nlp) چیست؟

 ان ال پی (Neuro Linguistic Programming) مخفف سه واژه ی

نورو (Neuro)  : یعنی عصب ،

لینگوئستیک (Linguistic)  : یعنی زبانی و زبان شناختی

 پروگرامینگ (Programming) : یعنی برنامه ریزی است.

در ایران ان ال پی (NLP) رو به برنامه عصبی زبانی ، ترجمه کردند و ما باید بگیم که هر چند این ترجمه بسیار علمی هست ، اما من هم به شخصه یه ترجمه براتون ارائه می کنم که میتونه به شدت کارتون رو راحت کنه .

 ان ال پی (NLP) از نگاه من ، یک برنامه ی جامع برای هدایت ذهن و زبان هست .

پس میتونیم از این به بعد این توافق رو داشته باشیم که در جای جای مقاله به جای برنامه عصبی زبانی بگیم ، برنامه ی هدایت ذهن و زبان .

خب حالا میریم سراغ اینکه هر کدوم از اجزای عبارت ان ال پی ، دقیقا به چه معنا هستند و چه کاردبردی دارند ؟

 

ان (N) : اولین حرفی که توی کلمه ی ان ال پی می بینم ، حرف N هست . حرف ان یا N در واژه ی NLP دقیقا به معنای نورو یا همون ( Neuro) در زبان انگلیسی هست که به معنای عصب هست.

اشتباهی که بسیاری از افراد در ترجمه واژه ی عصب می کنن اینه که این واژه رو به اعصاب و علوم و مغزی ارتباط می دن .

اما باید بگیم که در اینجا عصب یا مباحث عصب شناختی از شاخه ی روانشناسی مطرحه .

در علم روان شناسی ، وقتی ما از عصب صحبت می کنیم ، به طور کلی در مورد سه چیز صحبت می کنیم .

  • یک مبحث آگاهی از خود یا خود آگاهی است .
  • دو مبحث دانش درونی ، یا ناخودآگاهی است .
  • و سه نیز مبحث حواس پنج گانه و گاها شش گانه است.

اگر ما به این سه مبحث تسلط کافی داشته باشیم ، اونوقت خیلی راحت میتونیم به این درک برسیم که عصب در واژه ی ان ال پی به چه معناست.

از سمت دیگه بزارید این رو هم بگم که اگر به ترجمه ی من ، از ان ال پی نگاه کرده باشید ، میتونید به یک واژه ی بهتر به نام ذهن برسید . عصب ، همان ذهنی هست که ما در فارسی بهش اشاره فراوان داریم .

خب این ذهن یا همون بحث عصب های آگاهی شناختی ، در درون ما چه کار می کنند؟

خیلی خلاصه بخایم به شما بگیم ، باید توضیح بدیم که متاسفانه و یا خوشبختانه تمامی تصمیماتی که انسان ها می گیرند ، چه در بصورت احساسی ، چه بصورت منطقی ، چه آگاهانه ، چه غیر آگاهانه و از اون مهم تر چه درست ، چه غلط ، همگی توسط همین قوه در درون ما شکل می گیره و معنا پیدا می کنه .

در واقع این ذهن انسانه که به همه ی حرکات ، تصمیمات ، احساسات تسلط داره و درست مثل یک جعبه سیاه ، که این بار قدرت فرمان دهی هم داره ، عمل می کنه و ساختار رفتارها و اعمال ما روشکل می ده .

پس ما نیاز داریم که روی این مسئله تمرکز کنیم و تمرکز ما روی این مسئله ، به هیچ وجه امکان پذیر نیست ، مگر اینکه ما روش یک برنامه ریزی داشته باشیم . برنامه ریزی ای که ما رو بر روی همه جوانب ذهن و عصب مسلط کنه .

خب این برنامه ریزی دقیقا چیزیه که ما در آخرین کلمه ی ان ال پی ، یعنی پروگرامینگ یا همون برنامه ریزی داریم و در ادامه کامل توضیح میدیم .

خب مسئله ی بعدی مبحث زبان هست.

دومین کلمه ای که ما توی عبارت ان ال پی داریم ، مبحث Linguistic هستش . لینگوئستیک ، در دیکشنری زبان انگلیسی به طور مستقیم به زبان شناسی اشاره داره .

اما اگر بحث زبان شناسی رو از دیدگاه روان شناختی نگاه کنیم می بینیم که زبان ، عاملی قدرتمند برای اصلاح ساختار فکریه .

چرا که ما برای فکر کردن نیاز به زبان داریم . برای بوجود آوردن تغییر ، نیاز به ارائه زبانی داریم و از اون مهم تر اینکه افکار ما از زبان ما تاثیر می گیرند و وقتی که زبان ما بر روی افکار ما تاثیر مثبت بگذاره ، طبیعتا ما هم اعمال خوبی خواهیم داشت و هم ارتباط اجتماعی و میان فردی عالی.

فکر می کنم این آرزوی هر شخصی باشه که به این صورت بتونه زندگی خودش رو متحول کنه .

خب دوستان ، مسئله ی آخری که باید بهش اشاره کنیم عبارت پی در NLP هستش . همونطوری که خدمتتون گفتیم ، ان ال پی یک برنامه جامع برای اتصال حلقه های ذهن و زبان به منظور رسیدن به موفقیت هست.

هنگامی که ما یک برنامه ریزی برای سیستم اتصال ذهن و زبان داشته باشیم . طبیعتا میتونیم علیه تمامی اتفاقات زندگی با داشتن برنامه ای مشخص ، به سوی یک هدف مشخص حرکت کنیم و جلوی تمام انرژی های منفی تمام قد بایستیم.

خب حالا که با ان ال پی کاملا آشنا شدید ، نوبتش رسیده که بریم سراغ روش تاثیر گذاری ان ال پی بر روی زندگی ما.

ان ال پی چگونه روی زندگی و ذهن ما تاثیر می گذارد؟

میزان تاثیر گذاری ان ال پی بر روی زندگی ما ، کاملا بسته به هدفی داره که ما در مواجهه با ان ال پی در سرمون داریم . خیلی ها دوست دارند با استفاده از ان ال پی ، به ازدواج خوب برسند . خیلی ها دوست دارند با ان ال پی وزن کم کنند ، خیلی ها با ان ال پی به دنبال اعتماد به نفس هستند و هزاران موضوع دیگه که ان ال پی به اون ها پاسخی جامع و روشی قدرتمند هدیه می کنه .

اما وقتی در مورد تاثیرگذاری ان ال پی صحبت می کنیم باید به طور مستقیم به این اشاره کنیم که ان ال پی علاوه بر نتایج تخصصی ای که در حوزه های مختلف داره ، یک سری نتایج عمومی رو هم به دنبال داره که ما در اینجا به سه مورد اشاره می کنیم

اولین نتیجه ای که میتونیم برای ان ال پی و استفاده ی اون در زندگی متصور بشیم ، بحث افزایش اعتماد به نفس هستش .

اگر دقت کرده باشید ، وقتی که تعریف ان ال پی رو به شما ارائه میدادیم به یک نکته بسیار اشاره کردیم و اون هماهنگی و وجود یک برنامه ریزی در مسیر رسیدن به اهداف در روش ان ال پی بود . اگر یک بار دیگه بیاید و سه رکن اساسی ان ال پی رو مرور کنید ، می بیند که ذهن ، زبان و برنامه ریزی در کنار هم قرار گرفتند و این سه عامل دقیقا چیزی هستند که اضلاع مثلث اعتماد به نفس رو در زندگی انسان تشکیل میدن.

وقتی ما بتونیم ذهنمون رو کنترل کنیم و از هر تفکر بدی رهایی پیدا کنیم و بجاش تفکرات خوب رو جایگزین کنیم ، طبیعتا درونمون به این باور میرسه که ما چقدر انسان مهمی در این دنیا هستیم ، به این باور میرسیم که چه اهداف بزرگی در این دنیا داریم و این باعث میشه که در یک نتیجه ی کلی ما به ارزش خودمون پی ببریم .

خب وقتی که به ارزش خودمون پی ببریم ، آیا دیگه مشکل اعتماد به نفس داریم ؟ یقینا نه .

پس اولین نتیجه ای که باید برای ان ال پی متصور باشیم اینه که ما میتونیم با استفاده از این شیوه اعتماد به نفس رو به خودمون هدیه بدیم .

اما مسئله ی بعدی که میتونیم در قالب نتایج اون رو بیان کنیم و ازش صحبت کنیم ، مسئله ی رضایت از زندگیه .

شاید هممون کم و بیش با این مسئله روبرو باشیم که از یه جای زندگیمون شاکی هستیم و احساس می کنیم که زندگیمون به قول گفتنی میلنگه . اما باید بگیم که بخش عظیمی از این درد و رنجی که در خودمون حس می کنیم به اعتماد نفس ما بر می گرده و بخش عظیم دیگرش به این مربوط میشه که ما هیچ هماهنگی و هارمونی ای در زندگیمون نداریم . اینجاست که باید بگیم کار ان ال پی اینه که ما به این هارمونی و هماهنگی در خودمون و زندگیمون برسیم .

فکر می کنم این خواسته ی همه ی ما باشه که با یک روش جامع زندگیمون رو با یک تحول روبرو کنیم و از زندگیمون احساس لذت و رضایتمندی داشته باشیم .

اما سومین تاثیری که میتونیم برای ان ال پی بگیم ، گام برداشتن به سوی جلو هست .

خیلی از ما وقتی اعتماد به نفس پیدا می کنیم و به آرامش از زندگی می رسیم ، دچار سکون و رکود میشیم ، چرا که آرامش رو تجربه کردیم ، اما باید بگیم که نباید گول این آرامش رو بخوریم . شاید ما دیگه در درونمون خبری از چالش ها و موج های سخت مشکلات نباشه ، اما آیا به این فکر کردید که اگر روزی دریایی ساکن باشه ، چه اتفاقی می افته؟ اتفاقی که میفته فقط یه چیزه . اونم اینه که اسیر سکون میشیم . این سکون برای ما حاصلی نداره جز شکست .

پس ما باید به دنبال یه راهی باشیم که ما رو با رشد مواجه کنه و این رشد زمانی اتفاق میفته که ما به سمت جلو حرکت کنیم. ال ان پی ، این قدرت رو به ما میده که بدون هیچ دغدغه ای ، راه رسیدن به موفقیت رو باهماهنگی ذهن و زبان یاد بگیریم.

ان ال پی چه کاربردی دارد

ان ال پی چه کاربردی دارد

خب حالا سوال بعدی ای که ممکنه از ما پرسیده بشه اینه که ما ان ال پی رو کجاها و در چه بخش هایی از زندگیمون میتونیم استفاده کنیم ؟

خب باید بگم که تقریبا در همه موارد زندگی ، ان ال پی برای ما راه حل داره .

چون ما هیچ کاری رو در این دنیا بدون فکر کردن نمیتونیم انجام بدیم ، یعنی ذهنمون همیشه در کارهامون دخیل هست .

و از سمت دیگه هم هیچ ارتباطی رو نمیتونیم به روشی جز روش زبانی بیان کنیم . حتی وقتی ما با یکی تو تلگرام هم صحبت می کنیم ، داریم از زبانی استفاده می کنیم که پیام هایی رو به ذهن میفرسته و واکنش هایی رو نشون میدیم که ذهن ما به زبان ما ارسال می کنه .

پس باید گفت که تقریبا در همه ی بخش های زندگیمون با ان ال پی ما کار داریم و میتونیم ازش استفاده کنیم.

اما برای اینکه یه اشاره به چند مورد از این مسائل داشته باشیم . یک فهرستی براتون آماده می کنیم که میتونه به شما سرنخ هایی برای استفاده از ان ال پی بده .

از ان ال پی استفاده خواهم کرد چون که  :

  • به شدت استرس دارم و نمیتونم به کارهای روزمره ام برسم .
  • به شدت از وزن زیادم ناراضی هستم و دوست دارم اندام خوبی داشته باشم.
  • به شدت با همسرم مشکل دارم و نمیتوانیم حرف هم را بفهمیم.
  • به شدت در محل کارم احساس آشفتگی ذهنی میکنم و تمرکز ندارم.
  • به شدت از ارتفاع میترسم .
  • به شدت خجالتی هستم
  • و ….

و باور کنید هزاران مورد دیگه هست که در این دنیا میشه با روش ان ال پی اون ها رو حل کرد .

در یک نگاه کلی باید بگیم که ان ال پی مثل یک روش درمانی میمونه . روش درمانی ای که موجب میشه شما از بدی ها ، یعنی عادات بد ، رفتارهای بد ، گفتارهای بد ، به سمت خوبی ها و موفقیت کشیده بشین.

این رو در ذهنتون تعمیم بدید و خیلی راحت متوجه میشید که چطور بخش بخش زندگیتون میتونه با ان ال پی در مسیر رشد قرار بگیره .

تکنیک های ان ال پی چیست

طبیعه که با این همه تعریف این سوال توی ذهنتون شکل گرفته باشه که حالا چطور میشه از ان ال پی استفاده کرد و تکنیک های استفاده از ان ال پی چیه ؟

هر چند که روش ها و تکنیک های ان ال پی رو نمیشه در یک مقاله توضیح داد و باید چندین جلسه کلاس و کتاب براش قائل شد ، اما میتونیم این رو بگیم که برای رسیدن به یه سری از تکنیک های ساده مثال هایی وجود داره که من اینجا به دو سه موردش اشاره می کنم و مطمئن باشید که به زودی ، با یه مقاله ی دیگه این مسئله رو براتون بیشتر توضیح میدم و به شما استفاده از روش ها و تکنیک های ان ال پی رو یاد میدم.

برای آموزش تکنیکهای ان ال پی NLP باید اول از همه بگم که سعی کنید ذهنتون رو آزاد کنید و از گام های کوچک شروع کنید. هیچ کس یک شبه به موفقیت نرسیده است و هیچ کس هم یه شبه از دل اتفاقات بد زندگیش به سمت خوبی ها حرکت نکرده ، اما باید بگیم که همه ی انسان های موفق در این دنیا ، در یک دقیقه ، یک ساعت و یک شب تصمیم گرفتند که مسیر زندگیشون رو عوض کنند.

پس اگر احساس می کنید که برای رسیدن به یک موفقیت و تغییر آمادگی کافی ندارید یا اگر فکر میکنید که مقداری استرس در دلتون هست که تغییر رو شروع کنید ، اشکالی نداره ، ما با ان ال پی میتونیم تمام این موانع رو حل کنیم. اما اگر در مسیر تغییر ، شجاعت تغییر کردن رو ندارید و احساس می کنید که لایق تغییر نیستید .

کمی با خودتون خلوت کنید . این خلوت باعث میشه که یه خرده به خودتون بیشتر فکر کنید و تصمیمات مهم تری درباره ی ارزش های شخصی خودتون بگیرید. برای تغییر کردن باید شهامت داشت . هر چند که شهامت پیدا کردن رو هم میشه با ان ال پی ایجاد کرد ، اما سعی کنید تصمیم شجاع بودن رو از همین الان تمرین کنید.

خب میریم سراغ اینکه چند تا تکنیک ساده از ان ال پی رو با هم بررسی کنیم.

اولین تکنیکی که میخایم بررسی کنیم ، مبحث از بین بردن خاطرات بد با استفاده از روش ان ال پی هستش.

همه ی ما میدونیم که به چه حد خاطرات بد می تونن روی زندگی ما تاثیر منفی بزارن . طبیعتا همه ی ما تو برهه های مختلفی از زندگی خاطراتی روتجربه کردیم که به شدت برای ما غم انگیز هستن . یکی از این دست خاطرات میتونه از دست دادن عشقی باشه که مدت ها با او روزگار سپری کردیم .

خب به نظرتون آیا میشه با روش ان ال پی این مسئله رو حل کرد؟

بله باید بگیم که ان ال پی میتونه کاملا خاطرات بد رو از ذهن ما پاک کنند و به ما این قدرت رو بدن که با خاطری آسوده تر زندگی رو ادامه بدیم.

اولین کاری که شما یاد می گیرید که با روش ان ال پی ، خاطرات بد رو از ذهنتون پاک کنید ، مبحث ریشه یابی هست .

ما آدم ها هیچ کدوممون نمیتونیم به خودمون دروغ بگیم . ما آدم ها وقتی حالمون بده ، میدونیم که ریشه ی این حال بد ، از کجاست .

اولین تکنیکی که ان ال پی به ما هدیه میده اینه که بریم سراغ ریشه ی مشکلمون . وقتی پیداش کردیم ، اونموقه میتونیم تکنیک های ان ال پی رو ، روش پیاده کنیم.

خب حالا فرض رو بر این می گذاریم که ریشه ی مشکلات رو پیدا کردیم ، چحوری باید محوش کنیم.

ببینید اولین مرحله برای رفع هر مشکلی بحث پذیرش هست . پذیرش یعنی چی ؟

پذیرش یعنی اینکه شما به این درک برسید که این خاطره بد بخشی از زندگی شما بوده و شما به هر دلیل در اون شریک بودید و حالا گذشته و نیازی نیست که شما زندگی خودتون رو بخاطر یک اتفاقی که حالا در زمانی افتاده از بین ببرید .

شاید این مرحله یه مقدار سخت باشه ، ولی باید بگیم که تنها راهی که شما میتونید خودتون رو از گرداب میدون دادن به خاطرات بد دور کنید ، اینه که با خودتون کنار بیاید .

برای کنار اومدن با خودتون راه های زیادی دارید . ولی دو تا از بهترین راه ها برای کنار اومدن و یا به مرحله ی پذیرش رسیدن با استفاده از تکنیک ان ال پی رو براتون توضیح میدیم

اولین راهی که میخایم براتون بگیم ، بحث نوشتن اتفاقات و خاطرات بد هست .

نمیدونم چقدر به این قضیه آگاه هستید که پروسه ی نوشتن ، همیشه از اعماق وجود و تاریک ترین نقطه های ذهن انسان شکل می گیره .

زمانی که انسان مسئله ای رو می نویسه ، تمامی کلمات از عمیق ترین و کور ترین نقطه های ذهنش به روی کاغذ میریزن و در واقع صورت خوب یا بدشون رو از دست میدن . چرا؟

به این دلیل که نوشتن مخزن اتفاقات ، احساسات و واکنش های ذهنی رو کاملا تخلیه می کنه .

پس اولین کاری که باید برای از بین بردن خاطرات بد اونم با استفاده از ان ال پی انجام بدید ، اینه که برید سراغ نوشتن و سعی کنید مو به مو با جزئیات خاطرات بد رو بنویسید و بعد از اینکه نوشتین ، اونها رو مچاله کنید و بندازید دور .

اما دومین راه چیه ؟

دومین راه از بین بردن المان هایی هستش که شما رو به یاد یک خاطره بد میندازه . بزارید یه مثال براتون بزنیم . فرض کنید شما از دختر خانمی یا آقا پسری بعد از مدتی رابطه و یا زندگی مشترک جدا شدید. حالا برای اینکه شما خاطرات بدتون رو با اون شخصی که سابقا باهاش بودید ، فراموش کنید ، نیاز دارید که هر آنچه که شما رو به یک خاطره بد سوق میده رو از بین ببرید .

خب بهترین راه اینه که نشونه ها رو از جلوی چشمتون دور کنید. اگر هدیه ای گرفتید . اگر مدام به صفحه شبکه اجتماعیش می رید . این ها رو از جلوی چشمتون دور کنید. نیاز به هیچ بی احترامی هم نیست . چرا که کینه ورزیدن خودش تداوم دهنده ی یادآوری خاطرات بد هستش.

بهترین راه اینه که شما خیلی مسالمت آمیز با خودتون این جمله رو مرور کنید که : ” همه چیز تموم شده. ” .

بعد از مدتی می بینید که هر چی که نشونه کمتر وجود داشته باشه ، حمله ی خاطرات بد به شما هم کمتر هستش.

خب دوستان امیدواریم که تا بدین جای مقاله لذت کافی رو برده باشید .

اگر دوست دارید که نسخه ی کامل این مقاله رو بخونید ، میتونید در کادر زیر ایمیلتون رو وارد کنید و یا اینکه در اپلیکیشن ما ، که لینک دانلودشو این زیر گذاشتیم ، ادامه ی مقاله رو مطالعه کنید.