هیجان چیست؟

هیجان چیست؟ این سوال ممکن است برای خیلی از شما پیش آمده باشد و شاید گاهی اوقات از خود بپرسید که چه مقدار از هیجان خوب است و چه میزان مخرب؟ و یا راه های مقابله با آنرا ندانید. در واقع هیجان از نظر روانشناسان تعاریف متعددی دارد، اما همه روانشناسان بر این باورند که به بخشی از احساس و رفتار، فکر و شخصیت فرد، هیجان می گویند.

لازم است بدانید که هیجان گاهی منشا درونی دارد و گاهی منشا بیرونی، از جنس فکر نبوده، به طور ناگهانی رخ داده و می توان این حس را به راحتی تغییر داد. در ادامه هیجان را به طور کامل تری بررسی خواهیم کرد، با ما همراه باشید.

هیجان مثبت و منفی چیست؟

هیجان را می توان به دو دسته «هیجان مثبت» و «هیجان منفی» تقسیم کرد. هیجان های مثبت عبارتند از: شادی، عشق و خنده. هیجان های منفی نیز عبارتند از: خشم، غم، افسردگی و ترس. لازم به ذکر است که هر هیجان منفی، کاملا منفی نبوده و به میزان تاثیر احساسی که بر روند زندگی فرد می گذارد، دارد. به مثال های زیر توجه کنید:

اضطراب مثبت 

همانطور که می دانید اضطراب یکی از هیجانات منفی می باشد، اما در مواردی می تواند باعث شود که افراد بهتر و بیشتر بتوانند در کارهای خود پیشرفت کنند، اما در زمانی که این احساس مانع موفقیت شود، هیجان منفی می باشد. برای مثال اضطراب به دانشجویان و دانش آموزان کمک می کند تا بیشتر روی دروس خود تمرکز کرده و در نتیجه باعث موفقیت و پیشرفت بیشتر آنها می شود.

غم

هنگامی که فردی دچار غم و ناراحتی می شود و برای رهایی از آن تلاش می کند، این مورد هیجان منفی نمی باشد، اما هنگامی که فرد برای بهبود خود تلاش نکرده و غم او به افسردگی تبدیل شود، این احساس هیجان منفی می باشد.

تخلیه هیجان

هنگامی که فرد دچار هیجان می شود، ابتدا باید آنرا ابراز کرده و سپس هیجان خود را تخلیه کند. این دو مورد، ابراز هیجان و تخلیه آن با یکدیگر متفاوت هستند که در ادامه هر یک را توضیح خواهیم داد.

ابراز هیجان

یکی از راه های ابراز هیجان، گریه کردن می باشد. دیگر روانشناسان بر این باورند، هنگامی که فرد دچار هیجان می شود، برای ابراز آن گریه می کند. لازم به ذکر است که گریه کردن به معنی تخلیه هیجان نمی باشد، بلکه به طور مقطعی کمی از آن هیجان را کم می کند.

تخلیه هیجان

هنگامی که دچار هیجان های منفی می شوید، می توانید با روش های متفاوت و متعددی آنها را تخلیه کنید. برای مثال گاهی برخی افراد دچار مشکل می شوند و هنگامی که نمی توانند آنرا حل کنند، غمگین می شوند، بهترین راه برای تخلیه این هیجان منفی، صحبت کردن درباره موضوع می باشد و فرد کاملا آرام شده و با آرامش مشکلش را حل می کند.

در این مقاله در مورد هیجانات صحبت و راه های ابراز و تخلیه آنرا معرفی کردیم، امیدواریم که مفید و سودمند بوده باشد.