• صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
حساب کاربری
۰ تومان 0 سبد خرید

درباره خواب مفید چه می دانید؟

21 اردیبهشت 1397
ارسال شده توسط زهرا فریدونی
مقالات
98 بازدید

خواب مفید یکی از عواملی می باشد که هر فرد در زندگی خود به آن احتیاج دارد. روانشناسان بر این باورند که در هر سن نسبت به انرژی مصرفی کارها، در طول روز، بستگی دارد. برای مثال گاهی برخی از افراد ۵ ساعت در شبانه روز می خوابند و صبح سرحال و پرانرژی هستند، اما فردی دیگر ۵ ساعت در طول شبانه روز می خوابد و روز بعد خسته و خواب آلود است. با همراه باشید تا در ادامه به معرفی راز و رمز خواب خوب و همچنین اهمیت کیفیت خواب بپردازیم.

آیا خواب زیاد فایده دارد؟

اکثر افراد به استراحت خود بیشتر از کارهای دیگر اهمیت می دهند، درست است که استراحت بسیار خوب است، اما به خاطر داشته باشید که خواب زیاد برخلاف عقیده دیگران باعث رفع خستگی و به دست آوردن انرژی از دست رفته خود نمی شود، بلکه مشکلاتی را به همراه دارد. افرادی که زیاد می خوابند نسبت به دیگر افراد دچار افسردگی شده و در معرض خطراتی همچون بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دارند.

کیفیت خواب از کمیت آن مهم تر است

این عقیده که باید برای استراحت به اندازه کافی بخوابیم، اشتباه نمی باشد، مهمتر چگونه خوابیدن است. هنگامی که فرد استرس دارد و ذهنش مشغول بوده، اگر به اندازه کافی هم استراحت کرده و بخوابد، باز هم خسته و کسل می باشد. در سوی دیگر زمانی که فرد، ذهنی آسوده داشته باشد و با آرامش بخوابد، خواب خوبی داشته و در طول روز انرژی مورد نیاز خود را به دست خواهد آورد.

چرا کیفیت خواب مهم است؟

افراد برای اینکه روز خود را با انرژی و انگیزه شروع کنند، نیاز به خواب مفید و کافی دارند و این نوع خواب به کارهایی که قبل از خواب انجام داده می شود بستگی دارد. برای مثال اگر قبل از خواب کارهایی که باعث آرامش ما شده و افکار بد را از ما دور می کند همانند انجام حرکات یوگا و مدیتیشن، می توانیم خوابی راحت و مفید داشته باشیم. در صورتی که فرد قبل از خواب پیام هایی با انرژی منفی دریافت کند و یا مشاجره داشته باشد، نمی تواند با آرامش بخوابد و روز بعد کسل و خواب آلود می باشد.

همانطور که در این مقاله ذکر کردیم، راه های بسیاری برای داشتن خواب کافی وجود دارد. بنابراین اگر شما هر روز صبح کسل و خواب آلود هستید، سعی کنید هر شب قبل از خواب ذهنتان را آرام کرده و به موارد مورد علاق خود فکر کنید، تا خوابی مفید داشته و روز بعد سرحال و پرانرژی باشید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

قانون-مورفی-اصلی

قانون مورفی | ۱۰ مورد که به قانون مورفی معروف هستند

انگیزه-امید

انگیزه چیست | عوامل روان‌شناختی موثر بر انگیزه

masoumehteymouri-firness-main picture

لاغر شدن با چند ترفند | افزایش انگیزه

جملات انگیزشی برای موفقیت و رشد

آسیب شناسی اختلالات جنسی - معصومه تیموری - اصلی

آسیب شناسی اختلالات جنسی در زندگی زناشویی

علت سردمزاجی جنسی و بی‌میلی

قدیمی تر چرا باید کتاب بخوانیم؟
جدیدتر معجزه ایمان و خودشناسی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • NLP افزایش اثر بخشی فردی
  • اینفوگرافیک
  • پنج شنبه های پاسخ
  • تست های روانشناسی
  • تغییرات سریع فردی
  • جذب ثروت
  • جملات کوتاه
  • چهارشنبه های چرا
  • داستانهای موفقیت
  • دانلود کتاب الکترونیک در زمینه موفقیت
  • دسته قانون جذب
  • روابط خاص زناشویی
  • روابط فردی
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زنان
  • زندگی مشترک
  • زندگینامه افراد موفق
  • زندگینامه زنان موفق
  • شادی و شادکامی
  • شنبه های شروع
  • کتاب خوانی
  • کتاب های بیست دقیقه ای
  • کلیپ های انگیزشی
  • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • مذهبی
  • مقالات
  • موفقیت
  • موفقیت زنان
  • نامه های دانش آموختگان
  • نکته های ناب
آخرین دیدگاه‌ها
  • باران در بیوگرافی استاد معصومه تیموری
  • اجتمانو در داستان موفقیت فوتبالیست ها
  • فریبرز کاوه در جملاتی از دکتر آزمندیان
  • زهرا جودی در مرگ خاموش
  • راحیل در میخواهید شوهرتون رو تو مشتتون بگیرید؟ (راهکارهایی برای مطیع کردن همسر)
Instagram Telegram Aparat