چرا گاهی بی دلیل دلمان می گیرد؟

گاهی ممکن است علت ناراحتی های بی دلیل خود را ندانید و هیچ چیز شما را راضی و خوشحال نکند. گاهی ممکن است هر کاری که انجام می دهید کلافه تان کند و اصلا دوست نداشته باشید کاری انجام دهید. شاید به هر دلیلی ناراحت شوید که خودتان هم احساس دل گرفتگی داشته و حتی علت آن را ندانید، اگر این احساس ادامه دار باشند، کم کم به نشانه های افسردگی تبدیل خواهند شد. با ما همراه باشید تا در ادامه دلایل و علائم بروز ناراحتی های درونی را بیان کنیم.

ترشح مواد شیمیایی مغز

مصرف برخی از داروهای ضد افسردگی بر روی انتقال دهنده های عصبی سروتونین که یکی از هورمون های شادی می باشد، تاثیر گذاشته و ترشح این هورمون را کاهش می دهد. محققان بر این باورند، هنگامی که ترشح این هورمون در مغز کاهش یابد، باعث می شود فرد بی دلیل ناراحت شود.

کم شدن نور خورشید

معمولا در فصل زمستان که نور آفتاب کمتر می باشد، یکی از دلایلی است که افراد احساس ناراحتی می کنند. نور آفتاب یکی از مهم ترین مواردی می باشد که باعث می شود ویتامین های لازم برای بدن دریافت شده و حتی باعث ترشح هورمون سروتونین می شود. لازم به ذکر است که در فصول تابستان و بهار که نور آفتاب بیشتر است، افراد احساس شادی بیشتر داشته و گاهی حتی خلاقیت های بیشتری در کارهایشان دارند.

استرس و اضطراب بیش از اندازه

بدن انسان قادر است که با استرس های مقطعی مقابله کند، اما زمانی که این احساس افزایش یابد، بدن قادر به مقابله با آن نبوده و مشکلاتی را به وجود می آورد. گاهی استرس باعث بروز ناراحتی می شود و اگر این ناراحتی مقطعی باشد و بعد از یک یا دو روز خوب شود، مشکلی پیش نمی آید، اما اگر این مشکل مدت زمان بسیاری وجود داشته باشد ممکن است به افسردگی تبدیل شود.

بروز افکار منفی

یکی دیگر از مواردی که موجب ناراحتی فرد می شود، بروز افکار منفی می باشد. هنگامی که شخصی توانایی کنترل افکار منفی خود را ندارد و همیشه به این موارد فکر می کند، تاثیر منفی داشته و باعث ناراحتی و افسردگی فرد می شود.

برای رهایی از این مشکل می توانید تمرینات متعددی برای از بین بردن افکار منفی انجام دهید که برخی از آنها عبارتند از: سعی کنید به موارد مورد علاقتان فکر کنید، افکار منفی خود را روی کاغذ بنویسید و آنها را دور بریزید و حتی می توانید تمارین مدیتیشن انجام دهید تا از افکار منفی رهایی یافته و همیشه شاد باشید.

هنگامی که فرد شاد باشد، همیشه زندگی خوبی داشته و می تواند با افراد زیادی ارتباط برقرار کند، اما افرادی که به تنهایی و گوشه گیری روی می آورند باعث می شوند که هیچگاه از زندگی خود لذت نبرده و راضی نباشند. اگر جزو افرادی هستید که همیشه ناراحتند، سعی کنید به نکات بالا توجه کرده و به آنها عمل کنید تا همیشه شاد باشید و از زندگیتان لذت ببرید.