کنترل استرس با نوشتن

افرادی که بیشتر در معرض استرس قرار می گیرند، اغلب راه های مقابله با آنرا نمی دانند اما می توانند با به کارگیری نکاتی موثر، از شدت آن بکاهند. یکی از راه های مقابله با استرس، نوشتن نقاط قوت و استعدادهای ارزشمند خودتان است چون هنگامی که انسان ارزش خود را درک می کند ناخودآگاه میزان استرس کاهش یافته و فرد آرامش بیشتری می یابد.

بیشتر کارآفرینان کسب و کارهای موفق با تمرکز بر ارزش ها و استعدادهای فردی، در راه موفقیت پیشرفت کرده و با استرس و ترس خود به طور موثری مقابله کرده اند. در جامعه نیز، زنان موفق با باور به خود و اعتماد به نفس، کسب و کار خود را به شهرت رسانده اند.

هنگامی که کارآفرینان بر ارزش ها و استعدادهای خود تمرکز کنند، باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته و راحت تر بتوانند کارهای خود را برنامه ریزی و اولویت بندی کرده و طبق همان برنامه عمل کنند.

هنگامی که از توانایی ها و استعدادهای خود آگاه باشید می توانید زندگیتان را به بهترین نحو هدایت کرده و به هدف و آرزوی خود برسید. یکی از کلیدهای موفقیت خوشحالی و آرامش درونی، درک و زندگی براساس ارزش های خود می باشد.

نوشتن

اولین گام برای رسیدن به هدف در زندگی نوشتن اهداف و آرزوها تعیین شده خود است. اگرچه این ارزش ها با خلق و خوی شما گره خورده است اما مواردی هستند که به آنها بیشتر اهمیت می دهید و باعث می شوند که شما برای رسیدن به هدف و خواسته خود انگیزه داشته باشید.

تعیین هدف در زندگی و نوشتن آن بر روی کاغذ

محققان بر این باورند که نوشتن هدف روی کاغذ باعث می شود به تصوری از آنچه که هستید و می خواهید باشید برسید. یکی از راه های رسیدن به آرزو این است که همیشه خود واقعیتان باشید و نقش بازی نکنید که دیگران را از خود، راضی نگه دارید. تمام این کارها سبب می شوند که زمانتان را بهتر مدیریت کرده و بدانید که چه زمان و در کجا باید انرژی و وقت خود را صرف چه موردی کنید.

یادداشت برخی موارد

چند مورد از مهمترین مواردی را که در زندگی بیش از هرچیزی برایشان ارزش قائل هستید را یادداشت کرده و تعیین کنید که هرکدام از این ارزش ها چه مفهومی برای شما دارند. برای مثال شما می توانید به روز یا هفته گذشته که سپری کردید، فکر کنید و تمام کارهای مثبت و منفی که انجام داده اید را یادداشت کرده و سعی کنید از اشتباهات درس گرفته و آنها را تکرار نکنید.

در این مقاله یکی از راه های مقابله با استرس و اضطراب را معرفی کردیم که می تواند کمک شایانی به شما نماید، امیدوایم برایتان مفید و کارآمد واقع شود.