• صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
حساب کاربری
۰ تومان 0 سبد خرید

کنترل استرس با نوشتن

3 اسفند 1396
ارسال شده توسط زهرا فریدونی
مقالات
82 بازدید

افرادی که بیشتر در معرض استرس قرار می گیرند، اغلب راه های مقابله با آنرا نمی دانند اما می توانند با به کارگیری نکاتی موثر، از شدت آن بکاهند. یکی از راه های مقابله با استرس، نوشتن نقاط قوت و استعدادهای ارزشمند خودتان است چون هنگامی که انسان ارزش خود را درک می کند ناخودآگاه میزان استرس کاهش یافته و فرد آرامش بیشتری می یابد.

بیشتر کارآفرینان کسب و کارهای موفق با تمرکز بر ارزش ها و استعدادهای فردی، در راه موفقیت پیشرفت کرده و با استرس و ترس خود به طور موثری مقابله کرده اند. در جامعه نیز، زنان موفق با باور به خود و اعتماد به نفس، کسب و کار خود را به شهرت رسانده اند.

هنگامی که کارآفرینان بر ارزش ها و استعدادهای خود تمرکز کنند، باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته و راحت تر بتوانند کارهای خود را برنامه ریزی و اولویت بندی کرده و طبق همان برنامه عمل کنند.

هنگامی که از توانایی ها و استعدادهای خود آگاه باشید می توانید زندگیتان را به بهترین نحو هدایت کرده و به هدف و آرزوی خود برسید. یکی از کلیدهای موفقیت خوشحالی و آرامش درونی، درک و زندگی براساس ارزش های خود می باشد.

نوشتن

اولین گام برای رسیدن به هدف در زندگی نوشتن اهداف و آرزوها تعیین شده خود است. اگرچه این ارزش ها با خلق و خوی شما گره خورده است اما مواردی هستند که به آنها بیشتر اهمیت می دهید و باعث می شوند که شما برای رسیدن به هدف و خواسته خود انگیزه داشته باشید.

تعیین هدف در زندگی و نوشتن آن بر روی کاغذ

محققان بر این باورند که نوشتن هدف روی کاغذ باعث می شود به تصوری از آنچه که هستید و می خواهید باشید برسید. یکی از راه های رسیدن به آرزو این است که همیشه خود واقعیتان باشید و نقش بازی نکنید که دیگران را از خود، راضی نگه دارید. تمام این کارها سبب می شوند که زمانتان را بهتر مدیریت کرده و بدانید که چه زمان و در کجا باید انرژی و وقت خود را صرف چه موردی کنید.

یادداشت برخی موارد

چند مورد از مهمترین مواردی را که در زندگی بیش از هرچیزی برایشان ارزش قائل هستید را یادداشت کرده و تعیین کنید که هرکدام از این ارزش ها چه مفهومی برای شما دارند. برای مثال شما می توانید به روز یا هفته گذشته که سپری کردید، فکر کنید و تمام کارهای مثبت و منفی که انجام داده اید را یادداشت کرده و سعی کنید از اشتباهات درس گرفته و آنها را تکرار نکنید.

در این مقاله یکی از راه های مقابله با استرس و اضطراب را معرفی کردیم که می تواند کمک شایانی به شما نماید، امیدوایم برایتان مفید و کارآمد واقع شود.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

قانون-مورفی-اصلی

قانون مورفی | ۱۰ مورد که به قانون مورفی معروف هستند

انگیزه-امید

انگیزه چیست | عوامل روان‌شناختی موثر بر انگیزه

masoumehteymouri-firness-main picture

لاغر شدن با چند ترفند | افزایش انگیزه

جملات انگیزشی برای موفقیت و رشد

آسیب شناسی اختلالات جنسی - معصومه تیموری - اصلی

آسیب شناسی اختلالات جنسی در زندگی زناشویی

علت سردمزاجی جنسی و بی‌میلی

قدیمی تر سال ۹۷ چگونه گذشت؟ – قسمت دوم
جدیدتر خصوصیات افراد باهوش

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • NLP افزایش اثر بخشی فردی
  • اینفوگرافیک
  • پنج شنبه های پاسخ
  • تست های روانشناسی
  • تغییرات سریع فردی
  • جذب ثروت
  • جملات کوتاه
  • چهارشنبه های چرا
  • داستانهای موفقیت
  • دانلود کتاب الکترونیک در زمینه موفقیت
  • دسته قانون جذب
  • روابط خاص زناشویی
  • روابط فردی
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زنان
  • زندگی مشترک
  • زندگینامه افراد موفق
  • زندگینامه زنان موفق
  • شادی و شادکامی
  • شنبه های شروع
  • کتاب خوانی
  • کتاب های بیست دقیقه ای
  • کلیپ های انگیزشی
  • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • مذهبی
  • مقالات
  • موفقیت
  • موفقیت زنان
  • نامه های دانش آموختگان
  • نکته های ناب
آخرین دیدگاه‌ها
  • باران در بیوگرافی استاد معصومه تیموری
  • اجتمانو در داستان موفقیت فوتبالیست ها
  • فریبرز کاوه در جملاتی از دکتر آزمندیان
  • زهرا جودی در مرگ خاموش
  • راحیل در میخواهید شوهرتون رو تو مشتتون بگیرید؟ (راهکارهایی برای مطیع کردن همسر)
Instagram Telegram Aparat