همه چیز راجع به خودآگاهی

آیا از خود به اندازه کافی شناخت دارید؟ از توانایی ها و شایستگی های خود خبر دارید؟ برای پاسخ به چنین سوالاتی لازم است که بر روی یکی از مهارت های مهم زندگی به نام خودآگاهی تسلط داشته باشید. با افزایش خود آگاهی می توانید از بیماری های زیادی از جمله بیماری های اجتماعی جلوگیری کرده، شخصیت محکم تری خواهید داشت و زندگی را طبق علایق خود بسازید. در این مقاله تمارین خودآگاهی را به شما معرفی خواهیم کرد.

اولین قدم برای اصلاح خود، خودآگاهی است

خودآگاهی به معنی شناخت مواردی است که به شما انگیزه می دهند و همچنین به معنی درک نیازها و خواسته ها، ضعف ها و قوت ها و توانایی ارزیابی دقیق احساساتتان می باشد. افراد خودآگاه از توانایی ها و مهارت های خود آگاهی کامل دارند و در این زمینه هوشمندانه تر عمل خواهند کرد.

تجزیه و تحلیل بازخوردها

این مورد به این معنی است که هر زمان که تصمیم مهمی می گیرید، در دفترچه ای مخصوص یادداشت کنید که چگونه به این تصمیم دست یافتید و همچنین اتفاقاتی را که احتمال می دهید اتفاق بیافتند را نیز یادداشت کنید. سپس چند ماه بعد نتایجی را که پیش بینی می کردید را با نتایج بدست آمده مقایسه کنید. با انجام این کار بطور مداوم، موضوعات موثر و بی فایده را متوجه می شوید، ارزیابی فرآیند تصمیم گیری و با توانایی و ویژگی های خود بیشتر آشنا شده و بیشتر روی آنها تمرکز می کنید.

انجام تست های روانسنجی

انجام تست های روان سنجی به سنجش مهارت های فردی و توانایی کلامی و تشخیص نوع شخصیت کمک می کند. نمی توان به این نتایج تست ها صد در صد اعتماد کرد اما یکی از بهترین راه ها برای افزایش خودآگاهی است.

شناختن نقاط قوت و ضعف خود

یکی از مهمترین تمارین خودآگاهی شناخت نقاط ضعف و قدرت خود است چون به شما کمک می کنند که نقاط قوت خود را تقویت کرده و نقات ضعف را نیز به قوت تبدیل کنید. در زیر سه مورد را ذکر خواهیم کرد که با کمک آنها می توانید ضعف هایتان را اصلاح کنید:

در مورد کارهایی که از انجام آنها اجتناب می کنید از خود سوال بپرسید.

شکست هایی که در گذشته تجربه کردید را بررسی کرده و ضعف هایش را مشخص کنید.

به ارزیابی دیگران راجع به خودتان توجه کنید.

درخواست بازخورد از افراد قابل اعتماد

شخصیت همه ما به گونه ای است که در آن نقطه کوری داریم، یعنی گاها برخی از ویژگی های بد خود را نمی توانیم ببینیم، در صورتی که دیگران متوجه آنها می شوند. برای فهمیدن ویژگی ها و خصوصیات نامطلوب خود می توانید از افرادی که به آنها اعتماد کامل دارید، بپرسید که از دید آنان چگونه به نظر می آیید.

در این مقاله تمارینی را به شما معرفی کردیم که به افزایش خود آگاهی کمک می کند، امیدواریم مفید واقع شود.