جذب انرژی مثبت در شرایط سخت

تفکر مثبت، نوعی حالت ذهنی و عاطفی است که بر سلامتی تمرکز دارد و همچنین توسعه و حفظ نگرش مثبت موضوعی فراتر از فکر کردن به موارد خوشحال کننده می باشد. در واقع تفکر مثبت نوعی پیش بینی برای خوشبختی، سلامت، موفقیت و همچنین اعتقادی است که با کمک آن به راحتی می توان مشکلات و موانع را رفع کرد. خوش بینی نادیده گرفتن نیست، بلکه انتخابی برای تمرکز بر روی موارد مثبت است. یک ذهنیت مثبت از قلبی پر از ایمان نشات می گیرد. در ادامه مقاله راه حل هایی را که به احیای انرژی مثبت کمک می کنند را ذکر خواهیم کرد.

لذت بردن از طبیعت

بر اسا تحقیقات انجام شده، لذت بردن از طبیعت می تواند باعث بهبود سلامت انسان شده و همچنین وقت گذراندن در محیط طبیعی باعث کاهش استرس و بهبود حافظه کاری می شود.

معاشرت با افراد مثبت

محققان بر این باورند که استرس و شادی، احساساتی مسری هستند. اگر همیشه با افراد منفی نگر و استرسی در ارتباط باشید، این احساسات بر روی شما نیز تاثیر منفی گذاشته و شما را به فردی عصبی تبدیل خواهد کرد، در صورتی که اگر با اشخاص مثبت نگر و خوش بین در ارتباط باشید، این ارتباط باعث بهبود وضعیت روحی شما شده و به شما در حل مشکلاتتان کمک می کند.

لبخند زدن

خنده بهترین دارو برای مشکلاتی است که باعث آزار ما می شوند. خندیدن سیتم ایمنی بدن شما را تقویت کرده، درد را کاهش داده و اثرات مضر استرس را از بین می برد. سعی کنید زمان هایی برای خندیدنتان اختصاص دهید، یعنی گاهی فیلم کمدی نگاه کنید و یا با دوستانتان که از روحیه شادی برخوردارند معاشرت کنید.

معاشرت با دوستانتان

صحبت کردن با کسی که از اندیشه و ذهنیت مثبتی برخوردار است به شما کمک می کند تا مشکلات خود را با شخصی دیگر در میان گذاشته و آنها را مورد بحث قرار دهید. این کار به شما کمک می کند تمام احساسات بد و استرس هایتان را از بین ببرید و حتی گاهی از دوستان خود برای حل این مشکلات کمک بگیرید.

پیاده روی کردن

براساس تحقیقات انجام شده، پیاده روی به از بین بردن افسردگی کمک کرده و باعث حفظ آرامش روحی تان خواهد شد بنابراین سعی کنید حدالامکان به صورت هفتگی زمانی را برای آن اختصاص دهید.

داشتن خواب کافی

خواب کافی و مناسب بخش مهمی از حفظ نگرش مثبت است. مطالعات بیانگر این است که نداشتن خواب کافی تاثیر قابل توجهی در وضعیت روحی شما دارد در درازمدت می تواند باعث بروز بیماری هایی از قبیل افسردگی شود. نتایج بدست آمده از تحقیقات نشان می دهند افرادی که در شبانه روز کمتر از ۵ ساعت می خوابند، تحت فشار عصبی و ذهنی قرار می گیرند و در این صورت از داشتن نظم در انجام امور خود بی بهره اند.

جشن گرفتن موفقیت های کوچک

جشن گرفتن و خوشحالی بابت موفقیت های کوچک یکی از راه های از بین بردن تفکرات و احساسات منفی شماست. برای ایجاد تغییرات مثبت می توانید بر روی اتفاقات خوب زندگی تان تمرکز کرده و باعث افزایش آنها شوید، فراموش نکنید که این نکات هرچند که کلیشه ای هستند اما در احیای انرژی شما تاثیر مثبتی خواهند داشت.