فواید قدردانی و تشکر عملی از دیگران

قدردانی کردن و تشکر از دیگران فواید بسیاری را به دنبال دارد که مهم ترین آن رسیدن به آرامش است. قدردانی یکی از تمارین مدیتیشن و یکی از راه های رسیدن به آرامش و از بین بردن استرس می باشد. در ادامه مقاله سعی کرده ایم که چند مورد از فواید عملی تشکر و قدردانی را ذکر کرده و توضیح دهیم، با ما همراه باشید.

کمتر عصبانی می شوید

طبق تحقیقات انجام شده توسط روانشناسان، افرادی که تشکر می کنند، کمتر احساس آسیب دیدگی کرده، نسبت به هر چیزی کمتر حساسیت نشان می دهند و پرخاشگریشان به حداقل می رسد.

باعث محافظت در برابر استرس می شود

یکی از موارد مهمی که تشکر و قدردانی باعث آن می شود، محافظت در برابر استرس و اضطراب است. به بیانی دیگر هنگامی که از شخصی قدردانی می کنید، باعث می شود تا به آرامشی نسبی برسید که همین آرامش موجب می شود تا شما بتوانید بر افسردگی، اضطراب و استرس غلبه کنید.

سلامت و روان بهبود می یابد

نتایج به دست آمده از تحقیقات نشان می دهد که سپاسگزار بودن فارغ از شخصیت فرد، به بهبود سلامت و روان وی کمک می کند.

بر روی زندگی تاثیر مثبت دارد

یک تشکر ساده و کوچک، تاثیر مثبت بسیاری بر روی زندگی فرد دارد، به خاطر داشته باشید که یک تشکر ساده از یک دوست و یا آشنا باعث بهبود روابط شما با آنها می شود.

تمایل بیشتری به ورزش کردن دارید

طبق تحقیقات انجام شده، افراد سپاسگزار نسبت به دیگران بیشتر تمایل به ورزش دارند، زیرا همانطور که در موارد قبل ذکر کردیم با سپاسگزاری، فرد به آرامشی نسبی می رسد و ورزش کردن نیز باعث افزایش این آرامش می شود. بنابراین افراد سپاسگزار تمایل بیشتری به ورزش کردن دارند.

اعتماد به نفس بیشتری دارند

سپاسگزاری باعث می شود مرز بین مقام انسان ها در سمت های مختلف از بین برود و حتی افرادی که مقام پایین تری دارند نیز اعتماد به نفس بالایی داشته باشند.

خواب عمیق تر و راحت تری دارید

همانطور که آگاه هستید یک خواب باکیفیت باعث می شود تا در طول روز با انرژی بوده و به خوبی کارهای خود را انجام دهید. بنابراین افراد سپاسگزار با قدردانی، ذهنی آرام داشته و خوابی باکیفیت تر و بهتری نسبت به دیگران خواهند داشت.

به موفقیت های بزرگ تر دست می یابید

مطالعات بیانگر این می باشد که قدردانی منجر به کار و عمل شده و باعث می شود فرد برای رسیدن به هدف خود بیشتر تلاش کند و در نهایت به موفقیت دست یابد.

اگر همیشه به دنبال آرامش و موفقیت هستید، همیشه فردی قدردان باشید، زیرا همانطور که در این مقاله ذکر کردیم تشکر و قدردانی فواید بسیاری را به همراه دارد.