چه واکنشی نسبت به بد دهنی همسرم داشته باشم؟

چه واکنشی نسبت به بد دهنی همسرم داشته باشم؟

#مقالات

#پرخاشگری و #بددهنی می تواند نتیجه ناکامی در تامین نیازهای همسر شما باشد.

قبل از اینکه برای رفع بددهنی و پرخاشگری همسر خود اقدمی کنید اطمینان حاصل فرمایید که نیازهای همسر خود را از جمله #محبت ، توجه و #احترام را برآورده کرده اید.

اکنون به این راهکارها توجه کنید:

به رفتارهای درست همسرتان هر چند ناچیز و اندک توجه داشته و #احساس خوب خود را در مورد رفتارهایش بیان کنید.
هرگز مقابله به مثل نکنید و به بددهنی های وی پاسخ ندهید زیرا این رفتار موجب تشدید رفتار همسرتان می شود.
زمانی که همسرتان در وضعیت روحی مناسبی قرار دارد، درباره تاثیرات منفی بددهنی بر احساس و رفتار شما و زندگی مشترک تان صحبت کنید.
در صورتی که همسرتان دوستان ناباب و بددهنی دارد، سعی کنید ارتباط او را با آن ها کمتر و در نهایت قطع کنید و همزمان ارتباط خود را با بستگان و دوستانی که رفتارهای مناسب وبهتری دارند، افزایش دهید.
به خودتان مسلط باشید. بسیاری از جر و بحث ها و مشکلات بین زوجین، به دلیل تسلط نداشتن آن ها بر #هیجانات به وجود می آید.
موقعیت را ترک کنید.
احساس #منفی خود را بیان کنید. به جای نمایش خشم و پرخاشگری (به طور مثال اخم کردن، سخن نگفتن، داد و فریاد زدن، فحاشی و بددهنی) با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید.
مراقب کلام خود باشید. تحقیر، #توهین، #تهدید، #سرزنش و پرخاشگری نکنید.
به پیامد رفتار خود فکر کنید. فحاشی و بددهنی از اعتبار و احترام شما می کاهد، روابط شما را با دیگران به خطر می اندازد، موجب آزار دیگران می شود و مهم ترین پیامد آن این است که شرایط را بحرانی تر و سخت تر می کند.
خود را آرام کنید. تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، شست و شوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده روی در کاهش خشم و #عصبانیت موثر است.
مسائل و مشکلات خود را حل کنید. به این موضوع فکر کنید که آیا فحاشی و بددهنی به حل مشکل شما کمکی خواهد کرد؟ فحاشی نه تنها به حل مشکل کمکی نمی کند بلکه به تیره شدن روابط بین شما و اطرافیانتان می انجامد.
از #عذرخواهی نترسید. اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است، عذرخواهی کنید. این موضوع برای ترمیم #رابطه و کاهش اثرات زیانبار پرخاشگری ضروری است.