چگونه به سپاسگزاری عادت کنیم

سپاسگزار باشید 

فرق بین انسان های سپاسگزاری و ناسپاس را می توانید در بین دوستان و اطرافیان خود به وضوح ببینید

انسان ها سپاسگزار همیشه آرام و متواضع و زندگی پر از نعمتی را تجربه می کنند وشب و روز درحال سپاسگزاری هستند

بابت تمام نعمت های خداوند سپاسگزار هستند هرکسی کار کوچکی هم برایش انجام دهد بلافاصله از او قدردانی و می کند بخاطر همین دوستان وفادار بیشتری دور او جمع هستند.

وکائنات هم مسیر او را در دسترسی به اهداف و آرزو هاهمیشه هموار می کند.

برعکس انسانهای ناسپاس همیشه بدخلق و عصبانی وشاکی از دنیا و انسان های دیگر هستند همیشه درحال غر زدن هستند ونتیجه زندگی آنها هم فقر و بدبختی وتنهایی است.

تهیه دفترچه سپاسگزاری

شاید این کار پنج دقیقه بیشتر وقت شما را در شبانه روز نگیرد ولی به شما قول می دهم نتایج آن در زندگی شما خیره کننده است

یک دفترچه سپاسگزاری برای خود تهیه کنید و هروز قبل از خواب و بلافاصله بعد از بیداری بابت پنج نعمت زندگی خود از جهان هستی و از ۵ نفر افراد تاثیر گذار اطراف خود سپاسگزاری کنید

و یاداشت کنید هر روز که می خواهید روز خود را شروع کنید بلافاصله به سراغ دفترچه بروید و شروع به نوشتن ۵ نعمتی که بابتش سپاسگزار هستید کنید.

خدایا
ازتو بخاطر چشم هایم که می بینند،

گوش هایم که می شنوند،

دست ها وپاهایم که حرکت می کنند

و عزیزانی که کنارم هستندسپاسگزارم.

سپاسگزاری یکی از قدرتمندترین کارها برای آرام کردن ذهن و بدست آوردن حال و احساس خوب است

وقتی ما در حال شکرگزاری هستیم ارتعاشاتی را به جهان هستی ارسال می کنیم که ما را تبدیل به یک انسان توانگر در جهان هستی تبدیل می کند.

یکی از ویژگی های افراد موفق و ثروتمند ویژگی سپاسگزاری است موفقان به شدت افراد شکرگزار و قدردانی هستند.

هرچه توجه و تمرکز ما بروی داشته هایمان بیشتر باشد نعمت های زندگی ما هم بیشتر می شود.

تمرین شکرگزاری

وقتی ما آگاهانه بر روی نعمت های زندگی خود توجه و تمرکز می کنیم

ذهن ما هم به شدت به دنبال فراهم کردن نعمت های بیشتری در زندگی برای ما می گردد

زیرا به هر چیزی که در جهان هستی توجه و تمرکز کنیم دقیقا همان چیزها را در زندگی ما بیشتر وبیشتر می شود

اگر توجه ما بر روی توانگری و ثروت باشد ثروت ما روز به روز بیشتر وبیشتر می شود واگر توجه ما بر روی فقر باشد روز به روز فقیرتر می شویم.

شکر نعمت نعمتت افزون کند، کفرنعمت از کفت بیرون کند

بنابراین قبل از شروع یک روز و در انتهای شب از پنج الی ده نعمت زندگی خود واطرافیانی که ما را راهنمایی و کمک کرده اند سپاسگزاری می کنیم.

سپاسگزاری در حافظه‌ی قلب است

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که وقتی شما قدرشناسی می‌کنید، با تمرکز بر قلبتان، ضربان تپش قلبتان به‌گونه‌ای یکنواخت می‌شود که سبب بهبود سیستم ایمنی بدن و سلامتی‌تان خواهد بود.

قدرشناسی به عمق احساسات بستگی دارد، چون هر چه احساس شما عمیق‌تر باشد موهبت‌های بیشتری را دریافت می‌کنید.

اولین نشانه‌های فیزیکی افزایش عمق احساسات شما آن است که احساس خاصی در قلب خودخواهید داشت یا اینکه موجی از شادی و هیجان از بدنتان عبور خواهد کرد.

چشمانتان پر از اشک می‌شوند،

موهای بدنتان راست می‌شوند.

ولی بدون استثنا شما آرامش و شادی عمیقی را حس خواهید کرد که قبلاً هرگز آن را تجربه نکرده‌اید.

تو بدون شکرگزاری نمی‌توانی خیلی از قدرت درونی‌ات استفاده کنی؛

چون شکرگزاری است که تو را به‌قدرت متصل می‌کند.

تک‌تک منجیان عالم از شکرگزاری استفاده کردند؛

چون همه‌ی آن‌ها خبر داشتند که شکرگزاری بالاترین ابزار عشق است.

آن‌ها می‌دانستند که وقتی شاکر باشند، در هماهنگی دقیق با قانون جذب زندگی می‌کنند.

هر زمان که احساس شکرگزاری کنی، عشق نثار می‌کنی و هر آنچه اهدا کنی، همان را می‌گیری.

خواه تو از فردی تشکر کنی و خواه بابت داشتن خودرو، تعطیلات، غروب خورشید و… و یا رویدادی پرهیجان احساس شکرگزاری کنی، تولدت، سلامت، پول، تجارتی معرکه و فرصت‌هایی بیشتر را نصیب خودت می‌کنی.

دلایل شکرگزاری

اگر هیچ دلیلی برای شکرگزاری و تشکر نداشته باشید، مشکل از شما خواهد بود.

تاریخ سرشار از چهره‌های سرشناس و مشهوری است که همواره شاکر بوده‌اند و تشکر کرده‌اند، کسانی که موفقیت‌ها و دستاوردهایشان آن‌ها را در ردیف بزرگ‌ترین انسان‌های که تا زمان خود زیسته بودند، قرار داده است.

مهم نیست چه کسی هستید، یا در حال حاضر در چه شرایطی هستید، معجزه‌ی شکرگزاری و قدردانی کل زندگی شمارا تغییر خواهد داد!

همان‌طور که قدرانی خود را بیان می‌کنیم، باید توجه داشته باشیم که بزرگ‌ترین قدردانی این نیست که کلمات را بگوییم. بلکه بهتر است که با این قدردانی زندگی کنیم.

وقتی شروع به شمردن موهبت‌های خود کنید، تمام زندگی‌تان تغییر خواهد کرد.

بهتر است هنگام نام بردن موهبت‌ها، شمارش آن‌ها از دستتان خارج شود تا اینکه به خاطر شمردن مشکلات، موهبت‌ها از ذهنتان خارج شوند.

به‌دقت به موهبت‌ها که داری و دیگران هم به مقدار زیادی از آن‌ها رادارند، فکر کن و هرگز درباره‌ی بدشانسی‌هایی که در زندگی همه هست، فکر نکن.

قدرشناسی و شکرگزاری بر تمامی ابعاد زندگی‌تان اثرگذار است و به شکل معجزه‌آسایی تمامی آن ابعاد را به بهترین شکل تغییر می‌دهد.

قدرشناسی بهترین دوست شما

وقتی عمیقاً به‌ قدرشناسی فکر می‌کنید متوجه می‌شوید که بهترین دوستتان است.

او همیشه در کنار شماست، همیشه آماده است تا به شما کمک کند،

هرگز شمارا تنها نمی‌گذارد و به شما خیانت نمی‌کند و هر چه محکم‌تر به او تکیه کنید، بیشتر به شما کمک خواهد کرد و زندگی‌تان را پربارتر می‌سازد.

هرروز در زندگی شما مشکلات کوچکی پدیدار می‌شود و باید آن‌ها را حل کنید.

گاهی اوقات اگر ندانیم چگونه مشکل را حل کنیم ممکن است احساس درماندگی کنیم.

به یاد داشته باشید که بر اساس قانون جذب هر چیزی مشابه خود را جذب می‌کند.

و این یعنی آنکه وقتی شما برای یافتن راه‌حل‌ها شکرگزاری کنید، آنچه برای حل مشکلات لازم است به‌طرف شما جذب می‌شود.

تمرکز بر مشکلات و کمبودها باعث تشدید آن‌ها می‌شود.

شکرگزاری

سلام

خدایا به خاطر همه چی ازت ممنونم…

شکرگزاری از نعمعت های خداوند چه اهمیتی داره؟

چرا باید از نعمت های خداوند شکرگزاری کنم؟

و چطور می تونم از نعمت های فراوان خداوند بزرگ شکرگزاری کنم؟

آیا نتیجه ای هم داره؟

امروز بر طبق روال این هفته، درباره موضوعی صحبت می‌کنیم که اول هفته بهش پرداختیم.

این هفته به شکرگزاری پرداختیم و می‌تونید ویدیوی استاد تیموری در این رابطه رو از اینجا ببینید.

ولی بیاید کمی بیشتر و عمیق‌تر هم به این موضوع بپردازیم.

هیچ وقت در زندگی ناشُکری نکنید و زندگی دیگران را با زندگی خودتان مقایسه نکنید.

خداوند مهربان همه بندگانش رو دوست داره و به نوعی به همه مخلوقاتش نعمت داده، پس هیچ وقت نسبت به داشته های دیگران حسادت نکنید.

چند راهکار ساده برای شکرگزاری از نعمت های خداوند:

• صبور باشید.
• شکرگزاری کنید.
• مقایسه نکنید.

شکرگزاری از نعمت های خداوند یعنی چی؟

شکرگزاری رو هیچ وقت فراموش نکنید و مطمئن باشید که یه چیزی توی زندگیتون وجود داره که ارزش شکرگزاری رو داره.

اگه دنبالش بگردید حتماً اونو پیدا می کنید.

شکرگزاری یعنی اینکه نسبت به اون چیزی که داری از خداوند تشکر کنی و به یاد خدا باشی و بگی که خدایا ممنونم ازت به خاطر این نعمتی که به من دادی.

شکرگزاری از نعمت های خداوند

اصلاً چرا باید از نعمت های خداوند شکرگزاری کنم؟

ما انسان ها متاسفانه فراموشکاریم و بیشتر اوقات خداوند رو از یاد می بریم،

البته این کاملاً طبیعیه!

ولی با تمرین و تکرار زیاد و با کوچکترین اعمال و رفتار و کردارمون باید به یاد خدا بیفتیم و شکرگزاری رو فراموش نکنیم.

بیشتر اوقات فقط در گرفتاری ها به سوی خدا میریم و با عجز و گریه و زاری از خداوند میخوایم که زندگی ما رو روبراه کنه و همه مسائل و مشکلات زندگی را به گردن خدا می اندازیم.

جالبه وقتی که مشکلات و گرفتاری ها حل می شوند باز هم خدا رو فراموش می کنیم و به شادی زودگذر اکتفا می کنیم.

شکرگزاری از نعمت های خداوند استرس های زندگی روزمره شما رو از بین می بره و چنان آرامشی رو بِهِت میده که با هیچ چیزی قابل قیاس نیست.

یکی از راهکارهای مدیریت استرس، شکرگزاری از نعمت های خداوند هست

با تمرین انتهای این مقاله می تونید این فراموشی رو در خودتون از بین ببرید و مثل من که برای خودم یه لیست شکرگزاری روزانه تهیه کردم شما هم از نعمت های خداوند شکرگزاری کنید.

اگر دوست دارید نعمت های بیشتری از طرف خداوند به شما برسه مثل سلامتی، ثروت و … نمی دونم هر چی که می خواهید، فقط یک راه داره و اون هم شکرگزاری از نعمت های خداونده.

شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند

چطور می تونم از نعمت های خداوند شکرگزاری کنم؟

حالا که با قدرت سپاسگزاری از نعمت های بیکران خداوند بزرگ آشنا شدیم و فهمیدیم که چرا باید سپاسگزار باشیم، می تونیم خیلی راحت از نعمت هایی که به ما داده شده شکرگزاری کنیم.

هر چند که سپاسگزاری از نعمت های خداوند در تک تک لحظه های زندگی بازهم خیلی کمه ولی باید این کار رو انجام بدیم.

با چشم، زبان، گوش، دهان، بینی و تمام اعضای بدنمون باید شکرگزاری کنیم.

نمونه هایی از سپاسگزاری های من:

• به خاطر صدای جذاب و دوست داشتنی که به من دادی شکرگزارم.
• به خاطر سلامتی که به من دادی ازت ممنونم.
• به خاطر همسر خوبم ازت بی نهایت تشکر می کنم.
• به خاطر دخترم همیشه به یادتم خدا جون.
• به خاطر پدر و مادر خوبم همیشه شکرگزارم.
• به خاطر برادران و خواهران خوبم سپاسگزارم.
• به خاطر اساتید خوب و مهربانم ازت ممنونم خدا.
• به خاطر خونه ای که الان دارم توش زندگی می کنم ازت ممنونم.
• به خاطر لپ تاپم، موبایلم و… ازت سپاسگزارم.
• به خاطر کتاب های خوبی که زندگی منو تغییر داد ازت ممنونم.
• به خاطر زیبایی های دنیا شکرگزارم.
• به خاطر هوایی که دارم نفس می کشم ازت ممنونم.
• به خاطر زنده بودنم بی نهایت ازت سپاسگزام.
• و…

اگه بخوام بیشتر و بیشتر براتون بگم، باید روزها، ماه ها، سال ها و … بگم و بگم ولی مطمئناً هیچ وقت تموم نخواهد شد.

دعاهای شکرگزاری از نعمت های خداوند

اگر نیاز به دعا دارید فقط یه سرچ کوچولو توی اینترنت شما را به دعای سپاسگزاری حضرت سلیمان (ع)، دعای امام سجاد (ع) و دعاهای بیشتری می رسونه. حتماً این کار رو انجام بدید.

در صحیفه سجادیه دعایی از امام سجاد (ع) با عنوان زیر نقل شده است:

دعای حضرت در اعتراف، به تقصیر از ادای شکر است.

خدایا کس در شکر تو، به مرتبه ای نمی رسد، مگر این که باز احسان تو، شکر دیگری بر او لازم می آورد، و هر چند تلاش کند، به هیچ حدی از طاعت و بندگی تو نمی رسد، مگر آن که در برابر استحقاق تو، به خاطر فضل و احسانت کوتاهی کرده است. بنابراین شاکرترین بندگان تو، از شکرت ناتوان است. و عابدترین آنها از طاعت تو مقصر …

ولی خدای ما آنقدر بزرگ و مهربان و دوست داشتنیه که به خاطر یه سپاسگزاری و طاعت کوچیک، ثواب و نعمت های زیادی رو به بنده اش عطا می کنه.

خداوند بزرگ طوری به این بنده عنایت ویژه می کنه که انگار بنده مدیون لطف خداوند نیست.

در حالی که به خاطر هر سپاسگزاری کوچیک ما بیشتر مدیون الطاف الهی می شویم.

ولی خداوند اصلاً به روی ما نمی آورد.

تمرین شکرگزاری از نعمت های خداوند

پس مطمئن باشید که یه چیزی وجود داره که شما باید حتماً به خاطرش از خداوند منان تشکر کنید و به یادش باشید.

این تمرین کوچیک و ساده ولی اثربخش رو از روزی سه بار شروع کنید.

هر روز صبح که از خواب بیدار میشید تا شب که دوباره به رختخواب برگردید، فقط ۳ بار به خاطر یه چیز خوب، یه حس خوب و … از خداوند شکرگزاری کنید.

پیشنهاد می کنم حتماً اونو توی دفترچه یادداشت ثبت کنید.

ممنونم که امروز هم همراه ما بودید.

شکرگزار خدا باشید.