• صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
حساب کاربری
۰ تومان 0 سبد خرید

مدیتیشن و فواید آن

9 دی 1396
ارسال شده توسط زهرا فریدونی
زنان ، مقالات
70 بازدید

سوالی که در ابتدا برای همه ما پیش می آید این است که مدیتیشن چیست و چه کمکی به ما می کند؟ آیا می تواند در بدست آوردن آرامش به ما کمک کند؟

کلمه مدیتیشن در سراسر جهان معانی مختلفی دارد، بعضی به معنی تمرکز و تفکر و بعضی دیگر به عنوان رویاپردازی آنرا تعریف می کنند. در هر صورت هیچ کدام از این معانی تعریف واقعی مدیتیشن را دربرنمی گیرد.

مدیتیشن چیست؟

مدیتیشن در واقع تمرین و روشی برای استراحت و آرامش ذهن است. در این حالت فرد به میزان آگاهی بالایی دست یافته و همچنین تمامی جوانب فردی خود را درک می کند. میزان هوشیاری و آگاهی که انسان در این حالت تجربه می کند فراتر از سطح طبیعی آن است.

مدیتیشن به هیچ دین و مذهبی تعلق ندارد بلکه علمی است که دارای نظام خاصی بوده و نتایج قطعی به دنبال دارد. در هنگام انجام تمارین این علم، ذهن کاملا خالی، آرام و متمرکز می باشد. نکته قابل توجه این است که با وجود آگاهی و هوشیاری ذهن، انسان از هرگونه تفکر راجع به دنیای اطراف خود فارغ بوده و به آن توجهی ندارد.

انجام تمارین آن نیازمند یکپارچگی ذهن برای آرامش درونی است که باعث عمق بیشتر مدیتیشن می شود.

تغییر درونی

از دوران کودکی ما فقط برای بررسی و حل مشکلات جهان اطراف خود آموزش دیده ایم و هیچ گاه توجهی به مشکلاتی که امکان دارد در درون و ذهن ما ایجاد شود نداشته ایم. در واقع همیشه سعی می کنیم ابتدا دیگران را بشناسیم. این فقدان خودشناسی باعث بروز مشکلات داخلی و در نتیجه ناامیدی و افسردگی ما می شود.

در واقع سیستم آموزشی شکل دهنده ذهن ماست. خواب و رویا بخشی از ناخودآگاه ماست که ما بر روی آن هیچ کنترلی نداریم. ذهن بر تمام اجزای بدن کنترل دارد، اما ما هیچ کنترلی بر آن نداریم و تنها راه مدیتیشن است. آرامش به دست آمده از این راه ماندگار بوده و با لذت های لحظه ای قابل مقایسه نیست.

چگونه این آرامش را همیشه حفظ کنیم؟

فرایند حفظ این آرامش درونی، در درون خود بدن اتفاق می افتد. در علم مدیتیشن و یوگا شما به وسیله مربی خود آموزش می بینید که گردن و سر خود را مستقیما در حالت مراقبه ای که نشسته اید نگه دارید. سعی کنید که روزانه زمانی را به این تمرین اختصاص داده و هرگز زمان و مکان آن را عوض نکنید. پس از مدتی با حفظ این روش ذهن شما آرامش درونی یافته و به سمتی می رود که همیشه این آرامش را حفظ کند.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

اعتماد به نفس با جذابیت

کلید اعتماد به نفس

شخصیت شناسی با متد اینیاگرام

شخصیت شناسی با متد اینیاگرام

دختران موفق | معصومه تیموری

دختران موفق چگونه اند

انتقادات

انتقاد پذیر نبودن

اصالت-صداقت

صداقت در روابط عاطفی

تقویت اعتماد به نفس | معصومه تیموری

تقویت اعتماد به نفس

قدیمی تر زندگی مشترک موفق
جدیدتر حل مشکل زناشویی بدون دعوا

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • NLP افزایش اثر بخشی فردی
  • اینفوگرافیک
  • پنج شنبه های پاسخ
  • تست های روانشناسی
  • تغییرات سریع فردی
  • جذب ثروت
  • جملات کوتاه
  • چهارشنبه های چرا
  • داستانهای موفقیت
  • دانلود کتاب الکترونیک در زمینه موفقیت
  • دسته قانون جذب
  • روابط خاص زناشویی
  • روابط فردی
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زنان
  • زندگی مشترک
  • زندگینامه افراد موفق
  • زندگینامه زنان موفق
  • شادی و شادکامی
  • شنبه های شروع
  • کتاب خوانی
  • کتاب های بیست دقیقه ای
  • کلیپ های انگیزشی
  • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • مذهبی
  • مقالات
  • موفقیت
  • موفقیت زنان
  • نامه های دانش آموختگان
  • نکته های ناب
آخرین دیدگاه‌ها
  • باران در بیوگرافی استاد معصومه تیموری
  • اجتمانو در داستان موفقیت فوتبالیست ها
  • فریبرز کاوه در جملاتی از دکتر آزمندیان
  • زهرا جودی در مرگ خاموش
  • راحیل در میخواهید شوهرتون رو تو مشتتون بگیرید؟ (راهکارهایی برای مطیع کردن همسر)
Instagram Telegram Aparat