• صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
حساب کاربری
۰ تومان 0 سبد خرید

سلامت زنان خانه دار و شاغل

12 اردیبهشت 1397
ارسال شده توسط زهرا فریدونی
زنان ، مقالات
85 بازدید

زنان خانه دار و شاغل به اندازه ای مشغول انجام کارها هستند که خود را از یاد برده و به سلامتی خود اهمیت نمی دهند. به این صورت سلامتی زنان به خطر افتاده و همچنین تمام انرژی و سلامت خود را از دست داده و دیگر توانایی رسیدگی به کارها و مسئولیت های دیگر را ندارند. امروزه زنان شاغل همانند مردان کار می کنند و علاوه بر این به امور دیگری همچون رسیدگی به خانه، زندگی و فرزندان خود نیز بر عهده آنها می باشد و زنان با تدبیراندیشی به بهترین نحو می توانند این کارها را انجام دهند، اما لازم به ذکر است که اگر به خود و سلامتشان اهمیت ندهند، خیلی زود فرسوده می شوند.

در ادامه مقاله سعی کرده ایم به مواردی که زنان موفق برای سالم ماندن و دست یابی به موفقیت های بیشتر انجام می دهند بپردازیم، با ما همراه باشید.

ورزش

سعی کنید همیشه ورزش های پرتحرک همانند رقص و یا حرکات زومبا را انجام دهید، زیرا این کار علاوه بر بیشتر شدن سلامت استخوان ها باعث می شود که انرژی و روحیه لازم را به دست آورید. این کار همچنین باعث می شود که اوقاتی را که یک جا می نشینید و کارهایتان را انجام می دهید، جبران شود و در شب خواب بهتری داشته باشید.

میوه خوردن

میوه خوردن برای سلامتی بسیار مفید بوده و دارای دو مزیت می باشد: اول، خوردن میوه راهی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه می باشد. محققان بر این باورند که ویتامین ها و مواد معدنی که از طریق خوردن میوه ها به دست می آیند، موثرتر از ویتامین ها و مواد معدنی که از طریق مصرف قرص ها تامین می شود، می باشد.

دوم، مصرف میوه باعث تنوع بخشیدن به رژیم غذایی و دریافت موادی که برای تقویت سلامتی مفید است می گردد.

ارتباط برقرار کردن

یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن استرس و احساسات بد، برقراری ارتباط با دیگران به خصوص افراد نزدیک می باشد. روانشناسان بر این باورند که داشتن روابط قوی اجتماعی، امید به زندگی را افزایش داده و باعث رسیدن فرد به اهداف و خواسته هایش می شود.

آرام رانندگی کردن

هنگامی که با آرامش رانندگی کنید باعث می شود که از خطر تصادف و حوادث ناگوار آن در امان باشید، چرا که رانندگی با سرعت بالا و غیرمجاز احتمال مرگ ناشی از تصادف را تا ۱۸ برابر افزایش می دهد.

دور کردن وسایل برقی و تلوزیون از اتاق خواب

مطالعات نشان می دهد که استفاده از وسایل الکترونیکی باعث به وجود آمدن اختلال در خواب شده و پیامدهای منفی دیگری را به دنبال داشته باشد. پس سعی کنید این ابزار را از محل خواب خود دور کنید تا شب ها خواب بهتری داشته باشید.

اگر شما خانمی خانه دار و یا شاغل هستید با در نظر داشتن موارد ذکر شده و عمل به آنها سلامت خود را تضمین کرده و همیشه باانرژی باشید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

اعتماد به نفس با جذابیت

کلید اعتماد به نفس

شخصیت شناسی با متد اینیاگرام

شخصیت شناسی با متد اینیاگرام

دختران موفق | معصومه تیموری

دختران موفق چگونه اند

انتقادات

انتقاد پذیر نبودن

اصالت-صداقت

صداقت در روابط عاطفی

تقویت اعتماد به نفس | معصومه تیموری

تقویت اعتماد به نفس

قدیمی تر علائم افسردگی در مردان
جدیدتر مشکلاتتان را با مدیتیشن حل کنید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • NLP افزایش اثر بخشی فردی
  • اینفوگرافیک
  • پنج شنبه های پاسخ
  • تست های روانشناسی
  • تغییرات سریع فردی
  • جذب ثروت
  • جملات کوتاه
  • چهارشنبه های چرا
  • داستانهای موفقیت
  • دانلود کتاب الکترونیک در زمینه موفقیت
  • دسته قانون جذب
  • روابط خاص زناشویی
  • روابط فردی
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زنان
  • زندگی مشترک
  • زندگینامه افراد موفق
  • زندگینامه زنان موفق
  • شادی و شادکامی
  • شنبه های شروع
  • کتاب خوانی
  • کتاب های بیست دقیقه ای
  • کلیپ های انگیزشی
  • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • مذهبی
  • مقالات
  • موفقیت
  • موفقیت زنان
  • نامه های دانش آموختگان
  • نکته های ناب
آخرین دیدگاه‌ها
  • باران در بیوگرافی استاد معصومه تیموری
  • اجتمانو در داستان موفقیت فوتبالیست ها
  • فریبرز کاوه در جملاتی از دکتر آزمندیان
  • زهرا جودی در مرگ خاموش
  • راحیل در میخواهید شوهرتون رو تو مشتتون بگیرید؟ (راهکارهایی برای مطیع کردن همسر)
Instagram Telegram Aparat