دلایل عدم تمرکز

امروزه با پیشرفت علم و فناوری، بیشتر شدن ساعات کاری موجب به وجود آمدن استرس شغلی شده اند و تمام این موارد باعث بروز مشکلی به نام عدم تمرکز می شوند. عوامل دیگری که چنین مشکلاتی را به وجود می آورند، مسئولیت های چندگانه، داشتن وظایف بسیار، مشکلات مالی و عواملی مانند نداشتن زمان کافی هستند. در ادامه مقاله دلایل عدم تمرکز را به صورت تخصصی تر به شما معرفی خواهیم کرد.

نداشتن خواب کافی

زمانی که شما از خواب کافی بهره نبرید و خواب  مفیدی نداشته باشید، افکار آشفته منفی به سراغتان خواهند آمد و اجازه نمی دهند که بر روی وظایف خود تمرکز کافی داشته باشید، حتی گاهی نمی توانید کارهای روزمره تان را مدیریت کنید. گاهی ممکن است دچار بی خوابی شوید که این هم مشکل ساز است چون زمانی که به بیدار خوابی دچار می شوید، تمام افکار منفی و آزار دهنده به سراغتان آمده و نمی گذارند که خوابی باکیفیت داشته باشید. تنها راه حل آن استراحت کافی و خواب به موقع است. گاهی اوقات لازم است که به بدن و ذهن خود استراحت دهید.

داشتن اضطراب بیش از حد

داشتن اضطراب یکی از مواردی است که مستقیما بر روی تمرکز شما تاثیر می گذارد. در نتیجه هنگامی که عصبانی یا بیش از حد مضطرب باشید، باعث می شود که مغزتان نتواند به راحتی مشکلات و مسائل پیش آمده را تجزیه و تحلیل کند، بنابراین باعث از بین رفتن تمرکز شما شده و نمی توانید به درستی آنرا به پایان برسانید. یکی از راه حل های از بین بردن اضطراب و استرس مدیتیشن است.

نارضایتی شغلی

یکی از مهم ترین دلایل عدم تمرکز و نداشتن انگیزه کافی برای ادامه کار، نارضایتی شغلی و عدم لذت از کار است، به این معنی که ممکن است در برخورد با ارباب رجوع به مشکل خورده یا اکثر اوقات رئیستان از شما و کارتان راضی نیست و حتی سنگین بودن پروژه ها نیز یکی از دلایل نارضایتی از شغل هستند. برای رفع این مشکل یا باید راه هایی برای مقابله با آن بیابید و یا اینکه شغلتان را عوض کنید.

کم تحرکی

طبق نتایج بدست آمده از تحقیقات انجام شده، انجام ورزش های منظم ذهن را فعال کرده و تمرکز را بیشتر می کند اما اگر شما فردی باشید که همیشه خسته است و تحرکی ندارد، دچار مشکلات بسیاری می شوید. یکی از این مشکلات به خطر افتادن سلامتیتان می باشد و مسائل دیگری نیز به همراه دارد. اگر همیشه تحرک داشته باشید، برای مثال اگر می خواهید به خرید بروید و فروشگاه نزدیک است، در عوض استفاده از ماشین، پیاده بروید این کارها به تمرکز بیشتر شما کمک می کند.

در این مقاله مواردی را که باعث نداشتن تمرکز حواس می شوند را معرفی کردیم. امیدواریم با توجه به این موارد و خواندن این مقاله تمرکز خود را بدست آورده و همیشه موفق شوید.