نکته های ناب.. نکته ی دوم: “اعتماد به نفس”

دیروز نکته ی نخست:”ارتباط موثر” را خواندید. برای خواندن دومین نکته، به ادامه مطلب بروید.

اعتماد به نفس

اعتماد به نفستان را از آنچه به راستی حقیقت دارد بیشتر وانمود کنیم.
اعتماد به نفس یک حس درونی است ،نه یک ادعا یا لاف.

اعتماد به نفس واقعی هیچ ارتباطی با دنیای بیرون شما ندارد و نتیجه باورهای قلبی و درونی شماست.

اعتماد به نفس رفتاری :
توانایی انجام دادن و به پایان دادن کارها
اعتماد به نفس احساسی و عاطفی :
توانایی در تسلط و به کنترل درآوردن احساسات خود
اعتماد به نفس روحی معنوی:
ایمان به جهان هستی و کل آفرینش و ناظم بودن جهان هستی

چگونه اعتماد به نفس رفتاری خود را بالا ببریم:
 اعتماد و ایمان و توانایی به عمل کردن.
 اعتقاد و ایمان به این موضوع که پشتکار خواهید داشت و به نتیجه مطلوب خواهید رسید.
 اعتماد و ایمان به توانایی های خود در از سر راه برداشتن مانع و مشکلات.
 اعتقاد و ایمان به توانایی ها که در صورت لزوم از دیگران کمک بگیرید.
خود را سرزنش نکنید.
با خودتان و دیگران صادق باشید.
خود را تشویق کنید.
همیشه پول در جیب داشته باشید.
موفقیت هایی هر چند کوچک کسب کنید.
حالت افراد موفق را به خود بگیرید.
به دیگران کمک کنید.
از مخالفت های دیگران سرخورده نشوید.
مسئولیت پذیر باشید.
شکست را از فرهنگ لغات خود بیرون کنید.
نفس عمیق بکشید.
دوستان خود را تغییر دهید.

علائم و نشانه های اعتماد به نفس رفتاری پایین :
۱- شروع کردن را به تاخیر می اندازید
۲- در تصمیم های خود خیلی مردد و متزلزل هستید و بسیار تجزیه و تحلیل می کنید
۳- از رویارویی با سختی ها و مشکلات طفره می روید .
۴- در هنگام بروز سختی ها نیاز به کمک خارجی را انکار می کنید .

تمرین :
هر روز بر خوبیهای ظاهری و باطنی خود تکیه کرده و آنها را به زبان بیاورید .

تمرین۲:
در مورد یک موضوع مورد علاقه تان مطالعه کنید و سپس درجمع های چند نفره سخنرانی کنید .

تمرین۳:
قدم های کوچک و مشخصی برای رسیدن به یکی از اهدافتانبردارید و الگو برداری از افراد موفق بکنیم .

چگونه اعتماد به نفس احساسی – عاطفی خود را افزایش دهیم :
۱- اعتماد و ایمان داشته باشید که احساسات خود را می فهمید و درک می کنید.
۲- اعتماد و ایمان داشته باشید که می توانید احساسات خود را بیان را کنید و آنچه در درونتان است فعال کنید .
۳- اعتماد و ایمان داشتن به توانایی به برقرای ارتباطی دوستانه و محبت آمیز با سایر انسان ها
۴- اعتماد و ایمان به این که چیزهای ارزشمند و فوق العاده برای تقدیم کردن به دیگران دارید .
۵- اعتماد به ایمان می توانید عشق و درک متقابل شور و حرارت را در موقعیت های زندگی خود به خصوص موقعیتها ی دشوار بیایبد .

برای دیگران فداکاری بیش از حد نکنید.
قاطعانه نه بگویید.
خود را به دیگران وابسته نکنید.
نظر خود را بیان کنید.
احساسات خود را بیان کنید.

بدون قید و شرط خودتان را دوست بدارید ، اگر خودتان را دوست نداشته باشید نمی توانید دیگران را دوست بدارید؟
چگونه اعتماد به نفس احساسی خود را افزایش دهیم :
۱- بیاموزیم که احساسات خود را ابراز و حل و فصل کنیم.
۲- بیاموزیم که احساسات خودرا به دیگران ابراز کنیم.
۳- به دنبال خلق فرصتها برای برقرای ارتباط باشیم.

تمرین :
 از اسامی کسانی که می توانید به هنگام نیاز از آنها تقاضای کمک کنید لیستی تهیه کنید.

چگونه اعتماد به نفس معنوی خود را بالا ببریم:
۱- به دنبال نشانه هایی بگردید برای قانون مند و منظم بودن جهان هستی.
۲- وقت بیشتری را در طبیعت بگذارید و به آنچه می بینید فکر کنید.
۳- هر روز به دنبال نشانه هایی باشید که نشان دهد خالق شما را بسیار دوست دارد و به شما عشق می ورزد.

علائم و نشانه های کمبود اعتماد به نفس معنوی :
۱- سعی می کنیم در زندگی همه چیز را کنترل کنید و بدبینانه رفتار می کنید .
۲- غالبا ناآرام و بی قرار هستید.
۳- احساسا امنیت نمی کنید و غالبا به دنیا اعتماد ندارید.

آنچه را دارید یادآوری کنید.

احساس گناه نداشته باشید.

کتابهای الهام بخش بخوانید :
قرآن
تورات
انجیل
زبور
اوستا
به خدا توکل کن و در هر لحظه او را احساس کن.

چگونه اعتماد به نفس روحی و معنوی را تقویت کنیم :
۱- ایمان و اعتقاد داشتن به این که جهان هستی و موجودات همواره رو به تعامل و تکامل هستند و غالبا به سوی خوبی و کمال پیش می روند.
۲- اعتماد و ایمان به نظم برتر نظام هستی و ایمان به این که
معنی و مفهومی در آن نهفته است .
۳- ایمان به این که هوش برترو هرچه چیز دیگری که آن را مسئول و مبداء آفرینش می دانیم همواره به شما کمک می کنند.

 شما چه دیدگاهی درباره این موضوع دارید؟ دیدگاه های خودتان را با ما در میان بگذارید .سپاسگذاریم!

برای خواندن نکته ی بعدی فردا با ما همراه شوید. قرار ما هرروز، همین ساعت، همین سایت!