از استرس دوری کنید

استرس یکی از عواملی است که عموما به دلیل شرایط محیطی، وظایف روزانه، روابط روزمره، عوامل کاری و … به وجود می آید. زمانی که انسان در شرایط استرس زا قرار می گیرد، غدد مربوط به آن فعال شده و وضعیت بدن را در تحت تاثیر قرار می دهد و فرد توانایی تصمیم گیری درست را نداشته و نمی تواند آرامش را در درون خود برقرار کند. گاهی اوقات کنترل استرس برای ما معضلی ایجاد می کند که غیر قابل حل است. در این مقاله با ما همراه باشید تا راه حل های کنترل استرس و مهار آنرا به شما معرفی کنیم، امیدواریم برای شما مفید واقع شود.

یکی از راه های کنترل استرس، تغییر سبک زندگی است. گاهی اوقات سبک زندگی ما عامل اصلی استرس ما می باشد، به عنوان مثال رفت و آمد با افراد منفی گرا می تواند منفی نگری را به ما انتقال دهد یا گوشه گیری و انزوا، انسان را از جامعه دور کرده و باعث ایجاد استرس می شود بنابراین در قدم اول باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. روشی که بسیاری از مردان و زنان موفق آن را به نحو احسن انجام داده و می دهند.

با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید

زندگی شما و حالت های روحی تان تحت تاثیر پنج نفری است که با آنها بیشتر در ارتباط هستید، بنابراین اگر با افراد منفی نگر رفت و آمد می کنید، علت درگیری های ذهن شما همین است. اگر می خواهید به سمت رهایی از استرس قدم بردارید، باید سعی کنید با افراد مثبت اندیش بیشتر معاشرت کرده و در ارتباط باشید. در این صورت ناخودآگاه شما به مثبت نگری و مثبت اندیشی عادت کرده و افکار منفی را از خود دور می کند.

مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید

ارتباط با دیگر افراد باعث می شود احساساتتان را بیشتر بروز داده و از این طریق در مدیریت استرس خود موفق تر باشید، بنابراین سعی کنید دایره دوستان خود را گسترش داده و از این طریق استرس را نیز از خود دور کنید. در برخی موارد این دوستان شما هستند که می توانند از لحاظ درونی شما را آرام کنند یا سطح استرستان را کاهش دهند.

نگرشتان را تغییر دهید

نوع نگرش و دیدگاه شما به زندگی یا مشکلاتتان می تواند خوشحالی، ناراحتی یا استرس شما را تعیین کند. به عنوان مثال اگر در شرایط استرس زایی قرار گرفته اید، با تغییر نوع نگرش خود و دیدن نیمه پر لیوان، می توانید آرامش را در خودتان برقرار کنید.

بخشش را فراموش نکنید

دلخوری و کینه از دیگران باعث می شود که بار سنگینی از انرژی منفی را درون مغز خود نگه دارید، اما اگر سعی کنید دیگران را راحت ببخشید و از مشکلات عبور کنید، می توانید زندگی راحت تری نیز داشته باشید بنابراین بخشش را امتحان کنید، قطعا می تواند حال روحی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

برای خودتان وقت بگذارید

هرچند که کار و مشغله های ذهنی جزئی جدانشدنی از زندگی ماست، اما رسیدگی به تفریح، معنای واقعی زندگی کردن را به ما می فهماند. این تفریح می تواند استراحتی بین کارتان یا یک مسافرت کوتاه باشد. بنابراین تفریح و استراحت را میان برنامه ریزی های خود جای دهید تا از میزان استرستان نیز کاسته شود.