جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
کوچینگ خانواده | گروه آموزشی معصومه تیموری
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

کوچینگ خانواده | گروه آموزشی معصومه تیموری > مقالات > مقالات > از استرس دوری کنید

از استرس دوری کنید

31 فروردین 1397
ارسال شده توسط زهرا فریدونی
مقالات
59 بازدید

استرس یکی از عواملی است که عموما به دلیل شرایط محیطی، وظایف روزانه، روابط روزمره، عوامل کاری و … به وجود می آید. زمانی که انسان در شرایط استرس زا قرار می گیرد، غدد مربوط به آن فعال شده و وضعیت بدن را در تحت تاثیر قرار می دهد و فرد توانایی تصمیم گیری درست را نداشته و نمی تواند آرامش را در درون خود برقرار کند. گاهی اوقات کنترل استرس برای ما معضلی ایجاد می کند که غیر قابل حل است. در این مقاله با ما همراه باشید تا راه حل های کنترل استرس و مهار آنرا به شما معرفی کنیم، امیدواریم برای شما مفید واقع شود.

یکی از راه های کنترل استرس، تغییر سبک زندگی است. گاهی اوقات سبک زندگی ما عامل اصلی استرس ما می باشد، به عنوان مثال رفت و آمد با افراد منفی گرا می تواند منفی نگری را به ما انتقال دهد یا گوشه گیری و انزوا، انسان را از جامعه دور کرده و باعث ایجاد استرس می شود بنابراین در قدم اول باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. روشی که بسیاری از مردان و زنان موفق آن را به نحو احسن انجام داده و می دهند.

با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید

زندگی شما و حالت های روحی تان تحت تاثیر پنج نفری است که با آنها بیشتر در ارتباط هستید، بنابراین اگر با افراد منفی نگر رفت و آمد می کنید، علت درگیری های ذهن شما همین است. اگر می خواهید به سمت رهایی از استرس قدم بردارید، باید سعی کنید با افراد مثبت اندیش بیشتر معاشرت کرده و در ارتباط باشید. در این صورت ناخودآگاه شما به مثبت نگری و مثبت اندیشی عادت کرده و افکار منفی را از خود دور می کند.

مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید

ارتباط با دیگر افراد باعث می شود احساساتتان را بیشتر بروز داده و از این طریق در مدیریت استرس خود موفق تر باشید، بنابراین سعی کنید دایره دوستان خود را گسترش داده و از این طریق استرس را نیز از خود دور کنید. در برخی موارد این دوستان شما هستند که می توانند از لحاظ درونی شما را آرام کنند یا سطح استرستان را کاهش دهند.

نگرشتان را تغییر دهید

نوع نگرش و دیدگاه شما به زندگی یا مشکلاتتان می تواند خوشحالی، ناراحتی یا استرس شما را تعیین کند. به عنوان مثال اگر در شرایط استرس زایی قرار گرفته اید، با تغییر نوع نگرش خود و دیدن نیمه پر لیوان، می توانید آرامش را در خودتان برقرار کنید.

بخشش را فراموش نکنید

دلخوری و کینه از دیگران باعث می شود که بار سنگینی از انرژی منفی را درون مغز خود نگه دارید، اما اگر سعی کنید دیگران را راحت ببخشید و از مشکلات عبور کنید، می توانید زندگی راحت تری نیز داشته باشید بنابراین بخشش را امتحان کنید، قطعا می تواند حال روحی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

برای خودتان وقت بگذارید

هرچند که کار و مشغله های ذهنی جزئی جدانشدنی از زندگی ماست، اما رسیدگی به تفریح، معنای واقعی زندگی کردن را به ما می فهماند. این تفریح می تواند استراحتی بین کارتان یا یک مسافرت کوتاه باشد. بنابراین تفریح و استراحت را میان برنامه ریزی های خود جای دهید تا از میزان استرستان نیز کاسته شود.

اشتراک گذاری:
برچسب ها: درمان استرسراه های کنترل استرسراهکارهای کنترل استرسشرایط استرس زامدیریت استرس فردیمهار کردن استرس

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

قانون-مورفی-اصلی

قانون مورفی | ۱۰ مورد که به قانون مورفی معروف هستند

شکرگزاری-خدا

شکرگزاری | مهمترین راه قانون جذب

انگیزه-امید

انگیزه چیست | عوامل روان‌شناختی موثر بر انگیزه

masoumehteymouri-firness-main picture

لاغر شدن با چند ترفند | افزایش انگیزه

خیانت مردان معصومه تیموری

خیانت مردان | کدام مردها بیشتر خیانت می کنند

خیانت عاطفی خیانت جنسی معصومه تیموری

خیانت عاطفی یا خیانت جنسی | بخوانید

قدیمی تر مشکلات پس از طلاق
جدیدتر تفاهم در زندگی زناشویی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • NLP افزایش اثر بخشی فردی
  • اینفوگرافیک
  • پنج شنبه های پاسخ
  • تست های روانشناسی
  • تغییرات سریع فردی
  • جذب ثروت
  • جملات کوتاه
  • چهارشنبه های چرا
  • داستانهای موفقیت
  • دانلود کتاب الکترونیک در زمینه موفقیت
  • دسته قانون جذب
  • روابط خاص زناشویی
  • روابط فردی
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زنان
  • زندگی مشترک
  • زندگینامه افراد موفق
  • زندگینامه زنان موفق
  • شادی و شادکامی
  • شنبه های شروع
  • کتاب خوانی
  • کتاب های بیست دقیقه ای
  • کلیپ های انگیزشی
  • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • مقالات
  • موفقیت
  • موفقیت زنان
  • نامه های دانش آموختگان
  • نکته های ناب
آخرین دیدگاه‌ها
  • آیلا در شخصیت شناسی عجیب با خطوط بند انگشت اشاره
  • فریبرز کاوه در جملاتی از دکتر آزمندیان
  • زهرا جودی در مرگ خاموش
  • راحیل در میخواهید شوهرتون رو تو مشتتون بگیرید؟ (راهکارهایی برای مطیع کردن همسر)
  • هنگلمه در بیوگرافی استاد معصومه تیموری
© 2021. تمامی حقوق برای سایت معصومه تیموری محفوظ است.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت