3 الگوی رفتاری غلط که باید حتما کنار بگذارید

3 الگوی رفتاری غلط که باید حتما کنار بگذارید

مقدمه

مسلما افراد در زندگی خود یکسری الگوهای ارتباطی را دنبال می کنند که ممکن است برخی از آنها صحیح و برخی غلط باشند. ما در این مقاله به  که سه الگوی ارتباطی مخرب که بیشترین تنش را در روابط زناشویی ایجاد می کنند اشاره کرده ایم:

1- کناره گیری و سلطه پذیری :

این افراد عمدتا کم حرف هستند، عقاید و نظرات خود را بیان نمی کنند، به شدت مطیع دیگران هستند، احساسات خود را بروز نمی دهند، قهر می کنند.

2- انتقادی یا دفاعی :

این افراد از پذیرش اشتباهات خود امتناع کرده و هر انتقادی را رد می کنند، درباره عقاید خود سرسخت و انعطاف ناپذیر هستند و  طرف مقابل را سرزنش می کنند.

3- کنترل کننده :

این افراد زیاد حرف می زنند و سوال می کنند، مدام حرف های طرف مقابل را قطع می کنند و موضوع صحبت را به بیراهه می کشانند.

راه حل مقابله با این الگوهای رفتاری غلط

وقتی ما درگیر افکار و احساسات خودمان هستیم نمی توانیم به آنچه طرف مقابل می گوید گوش دهیم.

 وقتی با همسرتان گفت وگو می کنید اجازه دهید حرف هایش را به طور کامل بزند و قبل از این که پاسخ دهید معنا و مفهوم عباراتی را که بیان کرده است دوباره برایش بازگو کنید و از همسرتان بخواهید برداشت شما را تایید یا تصحیح کند.

به طور مستقیم و با استفاده از ضمیر «من» به بیان احساسات خود بپردازید.

با گفتن عباراتی مانند «تو مرا ناراحت می کنی» یا «تو به حرف های من اهمیت نمی دهی» همسرتان را سرزنش نکنید.

 با استفاده از جملاتی مستقیم مانند «من ناراحتم» و… به توصیف احساساتتان بپردازید تا احتمال نشان دادن واکنش همدلانه و آشتی جویانه از سوی همسرتان را بالا ببرید.

گفت وگو باید بر اساس رویکردی باشد که در آن هر دو طرف سود ببرند. چراکه در مسائل زناشویی یرد و باخت مطرح نیست تنها لازم است که طرفین به رضایت قلبی برسند و از یکدیگر دلخوری نداشته باشند.