آیا هیپنوتیزم می‌تواند یک روش درمانی باشد

هیپنوتیزم 

خیلی‌ها این سؤال برایشان به‌وجود می‌آید که آیا هیپنوتیزم می‌تواند به تنهایی یک روش درمانی باشد یا خیر؟

جواب این سؤال بستگی به این دارد که تعریف شما از درمان چه باشد.

اگر تعریف ما از درمان این باشد که یکسری علائم به طور موقت از بین بروند مثل اینکه فرد دچار پرخوری عصبی یا یکسری اضطراب‌ باشد،

بله هیپنوتیزم می‌تواند در این موارد کمک‌کننده باشد. اما اگر درمان را به این شکل تعریف کنیم

که یک تغییر ساختاری و بنیادی در فرد به وجود بیاید که این علائم برگشت نداشته و دائمی باشند،

در این مورد باید گفت، هیپنوتیزم نمی‌تواند کاری کند و نیاز به روان‌درمانی وجود دارد.

اما در حیطه پزشکی کمک زیادی می‌توان از هیپنوتیزم گرفت،

مثل کاهش درد در دندانپزشکی یا حتی کاهش درد هنگام زایمان یا تسکین درد بعد از عمل‌های جراحی.

خواب مصنوعی عوارض دارد؟

به علت اینکه بسیاری از مردم ما تفکر نادرستی درباره ماهیت هیپنوتیزم دارند،

به اشتباه این باور را دارند که انجام هیپنوتیزم روی آنها تاثیر بسیار وحشتناکی گذاشته یا خواهد گذاشت،

در صورتی که هیپنوتیزم به این اندازه اثر گذار نیست، نه در جهت بهبود، نه در جهت بدتر شدن.

اساسا کارایی هیپنوتیزم بسیار ساده است اما به دلیل ابهامی که در این روند وجود داشت،

خیلی‌ها که دانش علمی در این مورد نداشتند مسئله را به صورت اغراق آمیزی مطرح کردند.

وقتی فرد در حالت خواب هیپنوتیزمی است، اتفاق خاصی در او رخ نمی‌دهد،

فقط فرد در حالتی است که تلقین‌پذیری بالایی دارد، در این وضعیت بستگی دارد که به فرد چه القائاتی شود

که حالش بهتر شود یا بدتر. اینکه بعضی‌ها بعد از خارج شدن از حالت هیپنوتیزم احساس می‌کنند بدتر شده‌اند،

می‌تواند به این دلیل باشد که انتظارات خارق‌العاده‌ای از هیپنوتیزم دارند

و وقتی می‌بینند که حالتشان مطابق با خواسته‌هایشان نبوده احساس بدی می‌کنند.

این بچه شدن واقعی نیست

در یک حالت آرامش عادی که در اثر ریلکسیشن نیز به وجود می‌آید

و فرد کاملا روی خاطرات گذشته اش متمرکز می‌شود، ممکن است خیلی چیزها به یاد بیایند.

در حالت هیپنوتیزم هم همین است، فرد کاملا توسط هیپنوتیزور روی گذشته‌اش متمرکز می‌شود

و در نتیجه یکسری از خاطراتی که ممکن است تا آن زمان فراموش کرده را به دلیل تمرکز بیش از اندازه روی آنها به خاطر بیاورد.

البته قبلا بر این باور بودند که فرد در حالت هیپنوتیزم به ناخودآگاه خود می‌رود

ولی در واقعیت اینطور نیست، فرد هوشیار است ولی یک هوشیاری متمرکز شده که تحت تسلط هیپنوتیزور است.

پس بازگشت به دوران کودکی به آن شکل که بسیاری فکر می‌کنند که فرد واقعا به دوران کودکی خود برمی‌گردد،

نیست بلکه به خاطر تلقینات هیپنوتیزور، فرد قسمتی از کودکی خود را به یاد می‌آورد که کاملا طبیعی است

که ما دوران کودکی‌مان را به یاد آوریم. حتی با القائاتی هیپنوتیزور که مثلا می‌گوید «تو الان یک کودکی»،

فرد با حالت و تن صدای بچگانه سخن می‌گوید. اما اینکه بعد از پایان یافتن هیپنوتیزم فرد همچنان در دوران کودکی خود سیر کند و مانند یک کودک رفتار کند، امکان‌پذیر نیست.

هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟

ما در یک شرایط خاصی هم که روی کودکی‌مان متمرکز شویم،

ممکن است که خاطراتی را به یاد آوریم و حتی حس کودکانه به ما دست بدهد

و غرق در لذت و شادی یا غم و اندوه شویم.

این به علت سطح تمرکز فوق‌العاده بالاست که ما چیزهایی را که به صورت معمول به یاد نمی‌آوریم

در آن حالت به یادمان می‌آید. حتی در فرایند روان درمانی هم وقتی روی گذشته فرد متمرکز می‌شویم

ناگهان چیزهایی را به خاطر می‌آورد که تا آن لحظه به یاد نمی‌آورد.

این به دلیل میزان توجهی است که فرد در مورد آن موضوع مورد نظر به کار می‌گیرد.

شما هم می‌توانید هیپنوتیزم شوید؟

برای هیپنوتیزم شدن ۳ شرط اساسی وجود دارد:

باید خواهان و راغب به هیپنوتیزم شدن باشید.

باید به اینکه هیپنوتیزم روی شما قابل انجام است باور داشته باشید.

باید توانایی آرام بودن و تمدد اعصاب را داشته باشید.

گفته شده درصد کمی از افراد را نمی توان هیپنوتیزم کرد و عده‌ای را نیز به راحتی می‌توان هیپنوتیزم کرد

ولی اکثریت مردم در طیف وسط قرار دارند و این سطح تلقین‌پذیری افراد است

که شدت و ضعف این موضوع را مشخص می کند.

به طور کلی افرادی که خیلی خیالباف هستند از سطح تلقین پذیری بالایی برخوردارند.

زخم های گذشته را می‌توان با هیپنوتیزم خوب کرد؟

بخشی از تعریف روان‌درمانی یعنی به یادآوردن مطالب سرکوب شده که فرد آن مطالب را از حالت ناهوشیار و نیمه هوشیار خود بیرون بیاورد

و طی فرایند روانکاوی بسیاری از آن خاطرات بیرون بیایند

و احساسات همراه آن خاطرات و هیجانات مربوط با آنها هم زنده شوند و این خاطرات سرکوب شده با بخش هوشیار فرد ادغام شود.

در روان‌درمانی فرد در حالت هوشیاری به سر می‌برد و توسط تداعی آزاد و تعبیر و تفسیر رؤیا مطالب سرکوب‌شده

به یاد خودآگاه فرد می‌آیند، اما در حالت هیپنوتیزم وقتی آن مطالب سرکوب شده به‌یاد می‌آیند،

طبیعتا با بخش کاملا هوشیار مغز فرد نمی‌تواند ادغام شود زیرا فرد تا حدودی در حالت خواب است

و فقط با یک‌بار به یاد آوردن خاطرات فراموش شده، درمان صورت نمی‌گیرد. یعنی بینش پیدا کردن به مطالب سرکوب شده لزوما درمان نیست.

فرد ممکن است بینش پیدا کند ولی هیچ تغییر شخصیتی در او اتفاق نیفتد.

اگر این بینشی که فرد پیدا می‌کند با همکاری یک متخصص مجرب نباشد، مثل باز کردن یک زخم است

بدون رسیدگی و مراقبت از آن، زیرا یکسری مطالب هستند

که اساسا فرد گنجایش پذیرش و یادآوری آنها را ندارد و به همین دلیل است که فراموش شده‌اند

و باز کردن و رها کردن آنها می‌تواند عواقب بدی داشته باشد. افراد باید بارها این خاطرات را به یاد آورند

و احساس‌های مختلف، اعم از خشم یا سوگواری یا حس انتقام و… همراه آن خاطرات را بیرون ریخته و تخلیه کنند

و کم‌کم زیر نظر یک متخصص مجرب، این احساس ها با هوشیاری آمیخته شوند و تغییرات شخصیتی و ساختاری به وجود آید.

اما یکسری از عادت‌های غلط را می‌توان از طریق هیپنوتیزم با القا کردن تلقینات انزجارکننده برای مدتی از بین برد

ولی چون تغییر الگوهای رفتاری و تصحیح آنها صورت نگرفته ممکن است که مجددا بازگردند.

هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟

با یک ساعت جیبی می‌توان هیپنوتیزم شد؟

وقتی فرد تصمیم می‌گیرد که نزد یک هیپنوتیزور برود،

از قبل خود را آماده این جریان کرده و این ذهنیت را به خود داده که هیپنوتیزم خواهد شد،

با تمرکز روی یک محرک بیرونی خاص(ساعت)، محرک‌های بیرونی دیگر اثر کمتری می‌توانند روی او بگذارند.

در هیپنوتیزم این اتفاق می‌افتد که با خیره شدن به یک ساعت و با تلقینات هیپنوتیزور فرد به هیچ محرک دیگری پاسخ نمی‌دهد

و فقط روی ساعت متمرکز می شود و بعد از آن القائات انجام می‌شوند.

وقتی فرد کلمه خواب را در آن حالت تمرکز بالا و تلقین‌پذیری بالا به کرات می‌شنود،

چون در کلمه خواب یک حالت آرامیدگی وجود دارد خودش در آن حالت قرار می‌گیرد.

شاید این سوال برای شما هم پیش اومده باشه که چرا عده ای اینقدر به هیپنوتیزم و اثرات اون روی بدن اعتقاد دارند ولی فواید هیپنوتیزم برای سلامتی همیشه مورد اختلاف نظر افراد مختلف بوده است

اما چیزی که مسلم است هیپنوتیزم در برنامه‌های زنده سرگرمی همیشه جایگاه خود را دارد.

فواید هیپنوتیزم

از لحاظ بالینی، هیپنوتیزم قادر است تاثیر مهم‌تری ایجاد کند و حتی برخی کاربردهای درمانی جدی نیز دارد.

این‌طور که به نظر می‌رسد هیپنوتیزم شدن برای درمان انواع بیماری ها استفاده می‌شود،

و به شیوه‌های مختلف می‌تواند سلامت شما را بهبود ببخشد.

هیپنوتیزم چیست؟

همه ما هیپنوتیزم را در فیلم‌ها دیده‌ایم (و احتمالا از ایده آن ترسیده‌ایم).

با این حال انجمن هیپنوتیزم بالینی در کارولینای شمالی به ما اطمینان می‌دهد در زندگی واقعی اصلا این‌طور نیست.

هیپنوتیزم یک حالت طبیعی توجه گزینشی و متمرکز است و با این‌که ۱۰۰ درصد طبیعی و نرمال است،

اما هم‌چنان یکی از جذاب ترین پدیده‌های ذهن بشر است.

توانایی در ورود به این حالت منحصر به‌فرد آگاهی، دروازه‌ای به امکانات بی‌شمار درمانی، کشف خود، و تغییر باز می‌کند.

در ادامه با مهمترین فواید هیپنوتیزم آشنا شوید

۱. ترک عادت‌های بد

از آن‌جا که هیپنوتیزم شدن باعث می‌شود بیش‌تر از همیشه پذیرنده باشید،

شواهدی وجود دارد که هیپنوتیزم می‌تواند به شما کمک کند عادت‌های بد مثل مصرف دخانیات یا مشروبات الکلی را ترک کنید.

WebMD توضیح می‌دهد که هیپنوتیزم درمان‌گر در یک جلسه هیپنوتیزم در ذهن شما

در کنار تجربه‌ی سیگار کشیدن یک تصویر منفی مثل خشکی بسیار زیاد دهان پس از سیگار ایجاد می‌کند، که برای فرد سیگاری اثر بازدارندگی دارد.

بنابراین اگر ایرادی دارید که نمی‌توانید از شر آن خلاص شوید شاید هیپنوتیزم راه حل آن باشد.

۲. تسکین گر گرفتگی

اگر از گر گرفتگی رنج می‌برید یا شخصی را می‌شناسید که به این مشکل دچار است، می‌دانید که کنترل این وضعیت به هر قیمتی می‌ارزد.

بر اساس گزارش یک پژوهش، زنانی که برای درمان گر گرفتگی از هیپنوتیزم استفاده کردند کیفیت خواب بهتر و حملات گرفتگی کم‌تری داشتند.

۳. کاهش وزن و حفظ آن

از آن‌جا که هیپنوتیزم چارچوب ذهنی یا نگرش فرد را تنظیم می‌کند، اگر برای کاهش وزن هم مفید باشد منطقی است.

مجله‌ی Shape توضیح داده‌است که هیپنوتیزم جایگزینی برای رژیم نیست،

بلکه روشی برای از بین بردن محدودیت‌های ذهنی، مانند اختلال پرخوری افراطی یا ترس از ورزش است، که مانع از کاهش وزن می‌شود.

فواید هیپنوتیزم

۴. کاهش استرس

دست و پنجه نرم کردن با استرس اصلا جالب نیست. برای همین است که

موسسه‌ی Wellness از هیپنوتیزم درمانی به عنوان جایگزینی برای درمان استرس و اضطراب نام می‌برد.

این برای کسانی که دوست ندارند دارو مصرف کنند، اما در عین حال می‌خواهند

عادت‌های ذهنی بد را، مثل چرخه‌ی تفکر منفی یا وسواس را از بین ببرند، گزینه‌ی خوبی است.

هیپنوتیزم می‌تواند فرایند تفکر شما را تنظیم کند و به شما کمک می‌کند نگرشی پرآرامش‌تر ایجاد کنید.

۵. درمان دردهای مزمن

هر دردی ناخوشایند است، چه برسد به درد مزمن.

آدم‌هایی که درد مزمن دارند برای درمان آن اقدامات جدی و شدیدی صورت می‌دهند، اما اصلا لزومی ندارد این اقدامات جدی و شدید باشد.

بر اساس گزارش WebMD، پژوهش نشان داده‌است هیپنوتیزم درمانی می‌تواند برای درمان و کنترل درد مزمن مفید باشد.

از آن‌جا که درد در واقع توسط مغز تولید می‌شود، منطقی است که یک درمان ذهنی مانند هیپنوتیزم بتواند برای کنترل درد مفید باشد.

۶. بهبود سلامت خواب

وقتی هیپنوتیزم می‌شوید وارد حالتی شبیه به خواب می‌شوید اما بیدار هستید.

با توجه به این‌که هیپنوتیزم درمانی خیلی به خواب نزدیک است، به راحتی می‌توانید درک کنید که چه‌قدر برای درمان بی‌خوابی و بهبود سلامت خواب مفید است.

بر اساس گزارش مایو کلینیک می‌توان با استفاده از پیشنهاد دادن در حالت هیپنوتیزم مغز را برای داشتن الگوهای شبانه‌ی پرآسایش‌تر تعلیم داد.

۷. درمان افسردگی

هیپنوتیزم می‌تواند به تنظیم فرایند افکار شما کمک کند، که شامل افکار مرتبط با افسردگی یا اضطراب هم می‌شود.

افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می‌برند گزارش مثبتی از درمان با هیپنوتیزم به جای دارو داده‌اند.

۸. درمان سندروم روده تحریک پذیر

سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر بی‌نهایت آزاردهنده است و حتی ممکن است تحت شرایط خاصی ناتوان‌کننده باشد.

بر اساس گزارش About IBS خوشبختانه اثبات شده‌است

هیپنوتیزم درمانی به کسانی که از سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر رنج می‌برند کمک می‌کند.

جالب است بدانید که هیپنوتیزم درمانی می‌تواند علائم اولیه و ثانویه را،

مانند حالت تهوع و کمردرد، تسکین دهد، و شاید برای رفع علائم اضطراب که اغلب به همراه مشکلات گوارشی بروز می‌کند، مفید باشد.

شیوع افسردگی در روانپزشکی مانند شیوع سرماخوردگی در جامعه است.

به همان نسبت که افراد سرما خورده در جامعه اینقدر زیادند و به آسانی بیماری منتقل می شود.

افراد افسرده هم تعدادشان زیاد است و به آسانی بیماری را می توانند به افراد مستعد منتقل کنند.

افسردگی ، یک حالت روانی و احساسی است که افراد در لحظاتی از زندگی به کرات دچار آن می شوند و اجتناب ناپذیر است.

برای مثال وقتی عزیزی را از دست می دهیم، دچار شکست در رسیدن به یک هدف می شویم

و احساس ناکامی یا عدم موفقیت درخود یا فردی که برایمان عزیز است را تجربه می کنیم.

افسردگی و هیپنوتیزم درمانی:

اگر چه روشهای درمانی رایج در درمان افسردگی بسیار مهم هستند،

در واقع اهمیت روشهای درمانی رایج همچون درمانهای دارویی توسط متخصصین اعصاب و روان و روشهای درمانی شناختی

و همچنین شناختی- رفتاری (c.b.t) به حدی اهمیت دارد که نمیتوان آنها را در درمان همه اختلالات روانی از جمله افسردگی نادیده گرفت.

با این حال به نظر می رسد بسیاری از بیمارانی که دوره های درمانی زیادی را گذرانده اند اما همچنان از مشکل افسردگی و یا غیره رنج می برند.

در واقع می توان چنین اذعان کرد که روشهای درمانی جاری در درمان بسیاری از مشکلات کارایی آنچنانی ندارند.

خیلی از اوقات بیماران اظهار می دارند که غالبا” علت مشکل خود را می دانند اما قادر به حل آن نیستند. 

مثلا” کسی که ترس از جمع دارد و یا کسی که از وسواس شستن رنج می برد،

می گوید میدانم که در واقع اگر در جمع حاضر شوم خطری از سمت جمع مرا تحدید نمی کند اما در آن لحظه من قادر به کنترل هیجان ترس خود نیستم.

و یا کسیکه دچار وسواس شستن است می گوید از لحاظ منطقی می دانم که دستانم کثیف نیستند،

اما قادر به کنترل فشار فکری برای عمل شستن دست خود نیستم، در نتیجه به شستن دستم ادامه می دهم.

بنظر می رسد هیپنوتیزم تغییراتی را در ذهن ناهشیار فرد بوجود می آورد که فرد را قادر به انجام کار مورد نظر می کند.

مثلا” در هنگامی که می خواهد شستن دست را متوقف کند فشار فکری وسواس گونه کمتری را احساس می کند ،

و یا به راحتی افکار منفی و بدبینی را از خود دور می کند، و یا اینکه هیجان ترس کمتری را در جمع حس می کند.

معمولا” زمانی هیپنوتیزم درمانی قادر به درمان افسردگی می باشد

که به همراه روان درمانی و مشاوره روانشناسی باشد.

هیپنوتیزم در درمان افسردگی و حالتهای آن بسیار موثر بوده و نتایج بسیار خوبی هم حاصل شده است .

هیپنوتیزم درمانی در از بین بردن و یا کاهش حالتهای افسردگی

مانند : بی حالی و بی حوصلگی – بی خوابی – بد خوابی – کابوس شبانه – افکار خود کشی

و حتی اقدام به خود کشی – پر خوری – کم خوری – نا امیدی – افکار خشم آلود – بدبینی – احساس ناامیدی –

لذت نبردن از زندگی – کاهش تمایلات جنسی – کاهش اراده- و گوشه گیری – لذت نبردن از جمع …. بسیار موثر بوده است .

البته اگر چه تقویت مثبت اندیشی در ناهوشیار بوسیله هیپنوتیزم در درمان افسردگی بسیار موثر است ،

اما همیشه اینطور نیست که ما انسانها از طریق نا هوشیار کنترل شویم ،

بلکه هوشیاری و اراده ما در تغییر و تحول حالات درونی و همینطور بیرونی ما بسیار موثر می باشد .

ما باید مثبت اندیشی را تمرین نمائیم.