شک و تردید ، شما را نابود می کند!
#مقالات
شک و تردید ، شما را نابود می کند!
معمولا همه ما هر روز با #فرصت_های_مختلف برای انتخاب کردن روبه رو هستیم.
بعضی از این تصمیمها را میتوانیم بدون سوال کردن اتخاذ کنیم.
اما گاهی اوقات گرفتن تصمیمات پیچیده تر سخت است.
عوامل بسیاری ممکن است در این فرایند تصمیمگیری دخیل شوند.
گاهی اوقات یکی از این عوامل شک و تردید، مخصوصاً شک و تردید به خود، ترس است.
شک یک واکنش طبیعی بدن به هر موقعیت ناآشنا است.
اما شک به خود مربوط به خودمان است. شک به خود ترس از اشتباه کردن است.
شک و تردید به خود ریشه در یادگیریهای قبلی ما دارد.
هیچکدام از ما با این فکر یا آگاهی به دنیا نیامده ایم که،
«من میتونم این کارو انجام بدم»
(یا)
«من نمیتونم این کارو انجام بدم»
وقتی بزرگتر شدیم، موقع تصمیم گیری، اطلاعاتی از محیط و اطرافیانمان دریافت کردیم.
بعضی از این #اطلاعات کمک و تشویقمان می کرد و بعضی از آنها اینطور نبود.
اینجاست که حس شک به خود و #ترس از #اشتباه_کردن از انتظارات آدمها از ما و گاهی حتی انتقادات آنها درمورد ما بخاطر اشتباهاتمان نمودار میشود.
واکنش های اطرافیانمان کمکمان می کرد، و خودآگاهی ما را شکل داده و ارتقاء می بخشد و بخشی از آن شامل توانایی های تصمیم گیری ما می شود.
همه تصمیماتی که می گیریم تصمیمات خوبی از آب درنمی آیند.
همه ما گاهی در قضاوتهایمان دچار اشتباه میشویم. از نظر انسانی غیرممکن است که همیشه تصمیمات درست را بگیریم.
اطلاعاتی که در یادگیریمان مفید و تشویق کننده نبوده اند ریشه تردید و شک ما به خودمان هستند.
خیلی از ما، تاحدودی بخاطر واکنشهای خارجی که در طول زندگیمان دریافت کرده ایم، از اشتباه کردن در تصمیماتمان می ترسیم.
وقتی اجازه می دهیم ترس در تصمیم گیری مان دخالت کند، به خود شک کرده و تصمیم گیری برای مان سخت تر می شود.
چنین طرز تفکری ما را در راه شکست قرار می دهد.
ولی راههایی برای به حداقل رساندن یا حتی از بین بردن این شک و تردید به خود وجود دارد.
1) اولین تصمیمی که می گیرید باید این باشد که تردید به نفس و ترس خود را بشناسید و تشخیص دهید. باید آن را همان که هست بنامید نه چیزی دیگر.
مثلا وقتی درمورد یک تصمیم ترسی دارید یا برچسب «نمیتوانم» به آن میزنید و احساس #اضطراب و #عصبی_بودن دارید، آن ترس است.
۲) دوم، وقتی ترس و تردید به خود را شناختید، باید آن را اندازه گیری کنید. برای این کار از خود می پرسید:
«برای این تصمیم چقدر احساس ترس و شک به خود دارم؟»
تعیین سطح این تردید نفس به شما برای درک سنگینی موقعیت کمک می کند.
۳) همین تشخیص شک و تردید به خود، به شما برای کنار آمدن با آن کمک می کند، زیرا وقتی بفهمید چیست، میتوانید راههای عملی برای برخورد با آن پیدا کنید.
۴) چهارم، به بدترین سناریو ممکنی که امکان دارد درنتیجه تصمیمتان اتفاق بیفتد، فکر کنید.
اغلب بدترین سناریو خجالت کشیدن و تحقیر شدن درصورت شکست تصمیممان است.
تصور کردن بدترین نتیجه ممکن به شما کمک میکند همه چیز را از دید بهتری ببینید و ترس و تردید خود را کاهش دهید.
می فهمید که قدرت کنار آمدن و مقابله با این تصمیم درصورت اشتباه بودن را دارید.
۵) سپس، #حمایت اطرافیان تان را جمع کنید و اطلاعاتی جمع آوری کنید که در برخورد با بدترین سناریو بتواند کمکتان کند. با پشتیبانی و اطلاعات برای مقابله با درکتان از تصمیم مجهزتر خواهید بود.
با برخورد با موقعیت متوجه میشوید، ترس و تردید به نفستان از هم می پاشد و می فهمید اگر بدترین حالت ممکن اتفاق افتاد، چطور باید برخورد کنید.
بیشتر تردیدها و ترسها نسبت به تصمیم گیری هایمان در ادراکات خیالی ما هستند.
وقتی با #پشتیبانی و اطلاعات با این ادراکات روبه رو می شویم، احتمال شکست خوردن تصمیماتمان کمتر خواهد شد. تنها کاری که باید بکنید این است که با این #ترس_و_تردید روبه رو شوید و برای مقابله با آن وارد عمل گردید.
نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید…
دیدگاهتان را بنویسید