خواب شبانگاهی یکی از عادت‌های خوب زنان موفق است
موفقیت برای زنان، مقوله‌ای مهم است که اعتماد‌به‌نفس زنان را بیشتر از هر چیز دیگری تحت تاثیر قرار می‌دهد.
همه‌ی زنانی که به دنبال موفقیت هستند، دوست دارند عادت‌های زنان موفق دنیا را بدانند و برنامه‌ی زندگی آن‌ها را دنبال کنند.
یکی از مهم‌ترین عادت‌های زنان موفق، خواب شبانگاهی به موقع، مناسب و کافی است. خواب مناسب علاوه بر اینکه می‌تواند به زنان انرژی کافی برای ادامه‌ی روز را بدهد، به آن‌ها کمک می‌کند تا شادابی و جوانی خود را که پارامتر مهمی در مسیر موفقت هستند، حفظ کنند.
در ادامه با گروه تحقیقاتی معصومه تیموری همراه باشید تا صحبت‌های چند زن موفق دنیا را در این رابطه بخوانیم.
۱. Hannah Bronfman، مدل وبنیان گذارDJ,HBFIT:
او از مدل های مشهور است و عکس های او در اینستاگرام طرفداران زیادی دارد.
حنا می‌گوید این از خوش شانسی من است که در روز تنها بعدازظهرها چهار ساعت با کمپانی دی‌جی همکاری می‌کنم، او خواب کافی را دلیل موفقیت‌اش می‌داند.
۲. Vera Wang، فشن دیزاینر:
ورا یکی از موفق‌ترین دیزاینرهاست، دلیل موفقیتش را خواب راحت شبانگاهی می‌داند.
بر طبق گفته‌هایش، بهترین ایده‌ها شب‌هنگام و موقع خواب به ذهنش می‌آیند و او آن‌ها را یادداشت می‌کند.
۳. arrianna hufington سردبیر مجله‌ای در هافینگتون:
آریانا خواب کافی در طول شب را ضروری می‌داند.
او توضیح می‌دهد که چگونه در یک روز پرکار در سال 2010، از شدت خستگی بیهوش می‌شود، و بر اثر اصابت ناگهانی سرش با میز کار، زیر چشم راستش 8 بخیه می خورد! از آن موقع بوده که او اهمیت خواب کافی را درک می‌کند و به استراحت خود در طول شب اهمیت بیشتری می‌دهد.
هم چنین او توصیه می‌کند در اتاق خواب‌تان هیچ‌گونه وسیله الکترونیکی مانند موبایل یا آیپد قرار ندهید.
۴. Ellen DeGeneres، کمدین:
الن بر مدیتیشن قبل از خواب تاکید دارد و یوگا را هم مفید می داند.
به عقیده او مهم ترین دلیل آرامش و موفقیت اش مدیتیشن است، زیرا استرس و اضطراب را کاهش می دهد، و هم چنین کاهنده‌ی دردهای مزمن و تنظیم کننده کلسترول و فشار خون است.
۵. Jennifer Aniston، بازیگر:
جنیفر هم مانند الن بر مدیتیشن تاکید دارد.
او می‌گوید حدود یک سال پیش برای اولین بار که به مدیتیشن پرداختم، کل زندگی‌ام عوض شد و حالا یکی از اجزای ثابت در برنامه روزانه‌ام همین کار است.
او همچنین خواب شبانگاهی کافی را دلیل شادابی و نشاط صبح‌هایش می‌داند و دیگران را به آن تشویق می‌کند.
امیدوارم شما نیز در مسیر موفقیت، تاثیر خواب مناسب و آرامش را درک کنید.
باتشکر از همراهی شما.
دیدگاهتان را بنویسید