تاثیرات بی خوابی و بد خوابی در زیبایی صورت

تاثیرات بی خوابی و بد خوابی در زیبایی صورت

مقدمه

خواب به موقع و کافی باعث می شود که استرس از بین برود و همچنین باعث شادابی پوست و رفع خستگی می شود.

البته ناگفته نماند که چروک های دور چشم، علاوه بر بی خوابی و بدخوابی، با بالش های نامناسبی که زیر سر می گذاریم هم مربوط می شود.

بالعکس این موضوع هم صدق می کندف یعنی کم خوابی باعث ایجاد بی‌قراری، عدم تمرکز، خستگی می‌شود،

افراد اگر 6 تا 8 ساعت در روز خواب کافی نداشته باشند، آثار خستگی روی پوستشان دیده می‌‌شود.

خواب کافی باعث تنظیم متابولیسم بدن و دفع مواد زائد و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌‌شود.

هنگام خواب و استراحت، دستگاه گوارش استراحت می‌‌کند و همچنین در سیستم عصبی تغییراتی ایجاد می شود که لازمه بازسازی است.

در حقیقت خواب نامنظم و در ساعت‌های نامرتب و نامشخص شبانه‌روز، سبب به هم ریختگی ساعت‌های بیولوژیک بدن می‌شود،

و تنظیم دوباره آن زمان می برد.

این حالت بیشتر در کسانی اتفاق می‌افتد که از لحاظ شغلی مجبورند شیفت‌های شبانه داشته باشند یا در شیفت‌های مختلفی از شبانه‌روز سرکار باشند.

در این حالت تمام ارگان‌های بدن به نوعی تحت‌تاثیر قرار می‌گیرند و پوست هم به عنوان یک عضو مهم آسیب خواهد دید.

خواب کافی باعث راحتی عضله های صورت و بدن می‌شود،‌

به همین خاطر بعد از یک خواب راحت شبانه، آرامش و شادابی و همچنین کاهش خطوط صورت را تجربه خواهیم کرد.

اما کم‌خوابی یا بدخوابی در دراز‌‌مدت، باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس و کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود.

و همین طور که می دانید این دو عامل باعث بروز چین ‌و چروک‌های زودرس، افتادگی پوست، تیرگی دورچشم

 و در نتیجه کاهش ایمنی بدن شود،

پس توصیه می‌شود که قبل از ساعت ‌های استراحت و خواب، صورت خود را کاملا شستشو دهید،

چون پاک بودن صورت باعث آرامش ‌‌بخشی است و می‌‌تواند زمینه را برای خواب آرام و راحت مهیا کند.

نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید…