بازسازی بعد از طلاق

بازسازی بعد از طلاق در 8 گام

گام 1- انکارو ترس

ابتدا باورتان نمی‌شود این اتفاق برای شما افتاده باشد. حس می‌کنید یک کابوس طولانی می‌بینید و ;

هر لحظه ممکن است از خواب بپرید و از این کابوس خلاص شوید.وقتی که باور کردید جدا شده‌اید ;

تازه ترس‌ها به سراغتان می‌آیند. ترس‌هایی مثل اینکه نکند از پس زندگی جدید و تنها برنیایم.

گام 2- سازگاری و تنهایی

حالا برای اینکه ترس‌هایتان برطرف شود دست به هر کاری می‌زنید. بعضی از این راه حل‌ها برای کوتاه مدت ;

جواب می‌دهد اما در بلندمدت نه. معمولا این راه حل‌ها بچگانه‌اند ; چرا که در بچگی جواب داده‌اند.

حالا که بعضی از راه حل‌هایتان برای زندگی مستقل جواب نداد احساس تنهایی می‌کنید.

این فکر به سرتان می‌زندکه دو نفری راه حل پیدا کردن برای این مشکل‌ها چقدر راحت بود.

احساس تنهایی بعد از طلاق یکی از آن گردنه هاست که اگر از آن بگذرید بقیه گام‌ها راحت‌تر طی می‌شوند.

گام 3- به دنبال دوستان قدیمی

در این گام برای رفع احساس تنهاییتان دنبال یک دوست می‌گردید ; معمولا ابتدا به سراغ دوستان قدیمی می‌روید.

مشکل تازه اینجا شروع می‌شود ; بعضی‌ها دوستان مشترک شما و همسرتان بوده‌اند.

بعضی‌ها بعد از جدایی رابطه‌شان را به هر دلیلی با شما کم کرده‌اند ;

بعضی‌ها را هم خودتان طرد کرده‌اید اما بالاخره می‌توانید دوستان خودتان را پیدا کنید.

گام 4- احساس گناه یا طرد شدن و اندوه و خشم

احساس گناه و طرد شدن دو روی یک سکه‌اند. اگر شما پیشنهاد دهنده جدایی باشید ;

احساس گناه می‌کنید و اگر مخاطب این پیشنهاد باشید احساس طرد.

تازه اینجاست که غم به قلب شما هجوم می‌آورد ; اینجاست که حس می‌کنید چیز بزرگی را از دست داده‌اید.

همیشه بعد از هر از دست دادنی غم است که به دست می‌آید ; بعد از غم خشم می‌آید.

احساس می‌کنید در حقتان بی‌انصافی شده است ; احساس می‌کنید یک نفر حق زندگی مشترک خوب را ;

از شما گرفته است. معمولا در ذهن شما آن آدم کسی نیست جز همسر سابقتان.

گام 5-‌‌ رها کردن و خودارزشمندی

حالا دیگر می‌خواهید‌‌ رها کنید ; می‌خواهید از زندگی قبلی دل بکنید.

حالاست که متوجه می‌شوید از نظر فیزیکی جدا شده‌اید اما از نظر ذهنی نه ;

دل کندن کار سختی است اما ممکن است ; بالاخره گام‌های حس‌های مثبت فرا می‌رسد.

اولین حس این است که من آدم با ارزشی هستم. چیزی که طلاق ممکن است آن را له کرده باشد.

آخر این گام به احساس خوب خودارزشمندی می‌رسید.

گام 6- صداقت و اعتماد

حالا دیگر بیدار شده‌اید و می‌خواهید آثار گذشته را از زندگیتان پاک کنید و ;

دیگر نمی‌خواهید خودتان را پشت نقاب پنهان کنید؛

نقاب قهرمان (طلاق روی من بی‌تاثیر بوده است) ; نقاب قربانی (همه چیز تقصیر او بوده است) ;

می‌خواهید خودِ خودِ خودتان باشید ; می‌توانید به جنس مخالف دوباره اعتماد کنید ;

کاری که به خاطر زخم عاطفیتان بسیار مشکل است.

گام 7- استقلال و آزادی

حالا می‌توانید مستقل باشید. استقلال فقط مالی و فیزیکی نیست ;

اینجا به استقلال ذهنی هم می‌رسید. بالاخره خودتان را کاملا رها میکنید ;

اینجاست که می توانید دوباره به فکر رابطه های جدید باشید چون ذهنتان دیگر تحت تاثیر رابطه قبلی نیست.

گام 8- هدفمندی

ذهن مستقل برای خودش هدف می‌گذارد ; شما هم در این مرحله برای زندگی خودتان هدف‌هایی می‌گذارید ;

هدف‌هایی جدید یا در بیشتر مواقع هدف‌هایی فراموش شده.

با تشکر از سرکار خانم باران بهاری