انتقاد پذیر نبودن

انتقاد پذیر نبودن.

انتقاد یا نقد کردن به معنی بیان کردن ویژگی های خوب و بد همه ی افراد میباشد.

این کار به معنی ایراد گرفتن از دیگران نیست. بلکه یعنی شما یک سری از ویژگی های افراد را بیان کنید ، با هدف کمک کردن و ارتقای شخصیت فردی.

ما در زندگی هرکاری که انجام دهیم با نقد کردن و نقد شدن رو به رو میشویم.که یکی از مشکل ترین لحظات زندگی است.

ولی چرا اکثر افراد در مواجهه با انتقاد واکنش منفی نشان میدهند یا ناراحت میشوند؟

چونکه بیشتر افراد (به خصوص افراد خودشیفته یا با اعتماد به نفس پایین) انتقاد را به نوعی تهدید برداشت می کنند. و در مقابل آن می ایستند.

انتقاد چیست ؟

هر آدمی خصوصیات خوب و مثبت خودش رو میدونه. و خودش رو خیلی بیشتر از دیگران میشناسه.

به عنوان مثال یک نفر خصوصیات ظاهری خودش رو بهتر از دیگران میدونه. اینکه قد بلنده، خوش چهرست، خوش صحبته . و خصوصیات خوب خودش رو خیلی بهتر از دیگران میدونه و بهش اشراف داره.

به عنوان مثال صبوره، منطقیه، آرامش داره، مهربونه. این خصوصیات رو خودش خیلی بهتر از دیگران میشناسه و از اون مطلع هست.

هنگامی که ما نسبت به تعریف دیگران تعریف و تمجید میشیم و خصوصیات خوبمون رو میگن، از اینکه توسط دیگران دیده شدیم احساس ذوق میکنیم.

دلیل این ذوق این است که این خصوصیات خوب توسط دیگران دیده شده. و ما خیلی راضی هستیم چون میدونیم دیگران نسبت به خوبی های ما مطلع شدند و اونها رو دیدند.

اما یک سری خصوصیات بد هم در هر انسانی وجود دارد. که این ممکن هست که توسط خود آدم دیده نشه.

چون اکثر خصوصیات بد ما در ارتباط و معاشرت، خودش رو بروز میده. و ممکن هست که در تنهایی خیلی بهش واقف نشیم.

دیگران به ما کمک میکنند که ما بتونیم خصوصیات بدمون هم متوجه بشیم.

البته این اصلا صحیح نیست که بگوییم هرآنچه که دیگران میگویند درست است.

نه هرگز چنین نیست.

انتقاد پذیر نبودن

اما ما میتونیم نسبت به خوبی هایی که داریم یک دیتا و بانک اطلاعات از معایب و بدی هایی که دیگران از میبینند هم داشته باشیم.

این بانک اطلاعات شامل هزار عیبی میشه که دیگران راجع به ما میبینند.

ما وقتی در تنهایی و خلوت خودمون میشینیم و راجع به این معایب فکر میکنیم.

میبینیم که مثلا ممکن است ۹۹۰ تاش درست نباشه، اما دیگران به ما کمک کردند که همون ۱۰ تا عیب خودمون هم بشناسیم. و این شناخت به ما کمک میکنه که ما بتونیم عیوب خودمون رو درست کنیم.

شناخت عیبها اولین قدم برای تغییر و اصلاح خود میباشد.

این تغییر برای بهتر شدن خودمون هم مفیده.

کارهایی که باید انجام دهیم :

بنابراین باید سعی کنیم که همیشه انتقادات دیگران رو گوش کنیم. و اگه این انتقادات باز هم ما رو بهتر نمیکنه، ما با شنیدنش چیزی رو از دست ندادیم.

اما اگر انتقاداتمون رو گوش ندیم ممکن هست که عیب ها و نقایصی در وجودمون باشه که ما نسبت بهش بی تفاوتیم.

و گوش نکردن به انتقادات باعث میشه که ما هم روز به روز به انسان بهتری تبدیل نشویم . و هیچ تغییری نکنیم.

زمانی که خودتون میخواید از کسی انتقاد کنید، به یاد داشته باشید که حتما این انتقاد باید با ارائه راه کار باشه.

یعنی زمانی که شما عیبهای شخصی رو بهش گوشزد میکنید و از وی انتقاد میکنید، حتما در راستای این انتقاد، راه حلی را بهش پیشنهاد بدید که چطوری میتونه اون عیب و اون نقص خودش رو درست کنه.

معمولا اکثر افراد انتقاد میکنند ولی در راستای انتقادشون هیچ راهکاری ارائه نمیدهند تا اون شخص بتونه اون عیب خودش رو برطرف کنه.

به یاد داشته باشید که شما موظف هستید برای بهتر شدن خودتون، انتقادات را گوش دهید ولی اگر در جایگاه یک‌ منتقد میخواهید از کسی انتقاد کنید، حتما و واجبا برای اون عیبی که بهش اشاره میکنید ، یک راه حل هم ارائه دهید.

ارائه راهکار به شخصی که مورد نقد است، به وی کمک میکنه تا بهتر بتونه بهتون اعتماد کنه و حس اطمینان خاطر پیدا کنه و هم بتونه از راهکار شما در راستای بهتر شدن خودش استفاده کنه.

نقد کردن

زمانی که شما برای نقد کردن و انتقاد کردن از کسی به دنبال راهکار میگردید، قطعا اون راهکار به درد خودتونم میخوره. و تو زندگی خودتون هم تغییر ایجاد میشه و خودتون هم تبدیل به انسان بهتری میشید.

به یاد داشته باشید که انتقادات دیگران رو گوش بدید، هیچ الزامی وجود نداره که همه ا‌ونها و جدی بگیرید.

ولی باعث‌ میشه که نگاهتون به خودتون وسیع تر بشه و با دید بازتری داشته باشید. این‌ موضوع به شما کمک خواهد کرد که روحیه انتقاد پذیری داشته باشید و از بین هزارتا حتی فقط ۱‌مورد هم با خصوصیات درونی شما سازگار بود و جز معایب درونی شما بود، شما میتونید به راحتی برطرف کنید.

انتقاد کردن :

یکی از سخت ترین کارها این است که با انسان هایی که انتقاد پذیر نیستند وارد مذاکره شوید .و باهاشون ارتباط برقرار کنید.

در ابتدا باید بفهمید چرا یک انسان انتقاد پذیر نیست!!!

قطعا یه سری زخم هایی داره. مثلا ممکن است که در یک خانواده ای بزرگ شده که اون خانواده کمال گرا بودند ، یعنی اون آدم رو ۱۰۰ میخواستن، حتی ۷۰ اون آدم رو قبول نداشتن.

اکثر انسان هایی که انتقاد پذیر نیستند، توی خانواده هایی بزرگ شدن که خیلی زیاد سخت گیرن. و کل ساختار شخصیتی اون فرد رو فقط با یک اشتباه زیر سوال میبرن. بار ها و بار ها و بار ها…

هیچ فرقی هم نداره مذهب و دین خانواده چطوری باشه. یعنی تو هر خانواده ای این اتفاق میتونه صورت بگیره.

همیشه خانواده های کمال گرا بیشترین آسیب رو به بچه هاشون میزنن.

یعنی ما اگه بدونیم که با انتقاد های نا به جا و کوبیدن و انتظارات بی جا داشتن، چه آسیب هایی را به اطرافیانمون میزنیم، هرگز اینکار رو انجام نمیدادیم.

چگونه انتقاد کنیم و انتقاد پذیر باشیم؟

انتقاد کردن و نقد کردن ویژگی های منفی یک شخص اگر حتی در لحظه بیان کردن باعث ناراحتی فرد شود .

اگر به صورت سازنده و مودبانه بیان شود میتواند بر اثر گذشت مدت کوتاهی تاثیر آن انتقاد را خواهید دید. و باعث میشود که فرد در فکر فرو رود.

ولی گاهی اوقات این انتقاد کردن به صورت تند و همراه با توهین کردن بیان میشود. که ممکن است در ذهن مخاطب اینگونه برداشت شود که دیگران به من توهین میکنند. و این را به نوعی تهدید برداشت میکند.

اگر نتوانید نقد و انتقادات دیگران را مدیریت کنید ، روز و هفته افتضاحی را خواهید داشت. 

خیلی از ما نمی توانیم در برابر انتقاد دیگران خودمان را جمع و جور کنیم.

سریع به ما بر میخورد ، عصبانی و ناراحت میشویم ، حتی گاهی اوقات افسرده میشویم.

فورا به این فکر میکنیم که چرا فلان شخص در برابر کاری که ما انجام دادیم ، چه کار درست چه غلط ، انتقاد کرده است.

در این مقاله سعی داریم فرمول انتقاد پذیری را به شما آموزش بدهیم که اگراین فرمول را به کار ببرید.

نه تنها در برابر انتقادات دیگران ناراحت نمیشویم بلکه می توانیم از انتقادات دیگران را به عنوان یک فرصت در جهت رشد خودمان استفاده کنیم.

فرمول انتقاد پذیری :

انتقاد پذیری شامل 5 مرحله است :

1.گوش دادن موثر :

یعنی هنگامی که شخصی از ما انتقاد می کند ، مستقیم به شخص مقابلمان نگاه کنیم.

به این طرف و آن طرف نگاه نکنیم و فقط به آن شخص نگاه کنیم.

اگر به آن فرد نگاه نکنیم ، اینگونه برداشت می شود که بهش توجهی نداریم.

2. تشکر از توجه طرف مقابل :

چقدر خوب است که هنگامی فردی از ما انتقاد می کند ، ایردی از ما میگیرد ، از وی تشکر کنیم که به ما توجهی داشته است . و قصد دارد در جهت رفع ایراد ما ، به ما کمک کند.

3. ابراز تاسف :

در این مرحله وقت آن رسیده که از طرف مقابلمان بابت آن موضوعی که دلگیرش کردیم و ناراحت شدیم ، از وی معذرت خواهی کنیم. و ابراز تاسف کنیم که باعث ناراحتی او شده ایم.

مراحل انتقاد پذیری :

این ابراز تاسف کردن دلیل بر کار خطای ما نیست. 

ما فقط تاسف می خوریم که با کاری که انجام داده ایم ، وی را ناراحت و دلخور کردیم و باعث ناراحتی وی شده ایم. 

در صورتی که ممکن است کاری که ما انجام داده ایم ، کار خطا و نادرستی نبوده باشد.

4. سوال کردن برای یافتن دلیل و شفاف سازی : 

بعد از اینکه ما به صحبت های طرف مقابلمان به خوبی گوش دادیم ، ازش تشکر کرده ایم ، تاسف خوردیم که ناراحت شده است ، حالا نوبت به این می رسد که ازش سوال بپرسیم.

که متوجه شویم منظور حرف طرف مقابلمان را به درستی فهمیدیم یا خیر.

بعد از اینکه طرف مقابل خوب توضیح داد و به سوالات ما جواب داد.پیام طرف مقابل را به خوبی متوجه میشویم که دقیقا مشکلی که با ما داشته چه بوده است و چه موضوعی باعث ناراحتی وی شده است.

در خیلی از موارد طرف مقابل رفتار ما را به اشتباه برداشت کرده یا انتقاد بی جایی کرده است که با سوال پرسیدن می توانیم این موضوع را متوجه شویم.

5. جبران یا توضیح دادن :

اگر انتقاد طرف مقابل کارساز و درست بوده باشد ، و ایرادی که به ما گرفته است درست و به جا باشد ، باید از وی عذر خواهی کنیم و در جهت رفع آن ایراد تلاش کنیم و سعی کنیم آن ناراحتی را جبران و بر طرف کنیم.

اگر این 5 مرحله گفته شده را به خوبی یاد بگیرید و به آن آگاهی داشته باشید ، می توانید آن را در انتقادات به کار ببرید .

این موضوع باعث می شود نه تنها از انتقادات ناراحت نشوید ، بلکه آن را یک فرصت برای رشد خودتان خواهید دید.