آیا می دانستید پریود مردان چیست؟

پریود مردان;

?عارضه بد خلقی در مردان irritable male syndrome همان چیزیست که می‌توان به آن پریود مردان گفت ;
شناخته شده‌ترین اثر این عارضه حساسیت بیش از حد به محرک‌های بیرونی و عصبانیت زیاد است.

?تغییرات هورمونی در مردان در دوره‌های ۴ تا ۶ هفته‌ای رخ می‌دهند و ;
در جریان آن روحیات مردان می‌تواند از بانشاط تا غمگین و تهاجمی تغییر پیدا کند.

?کاهش یا افزایش تستسترون خون می‌تواند منجر به تغییرات قابل توجه در روحیات فردی مردان شود.

☺️عارضه بدخلقی مردانه در سال ۲۰۰۱ توسط جرالد لینکلن محقق اسکاتلندی معرفی شد.

?نکته قابل توجه درباره انسان‌ها این است که تغییرات هورمونی در مردان ;
تنها ناشی از کاهش تستوسترون نیست بلکه همزمان با آن ;
افزایش کورتیزول و کاهش سروتونین به بروز عارضه بدخلقی مردانه‌ می‌انجامد.
مهم‌تر این است که این عارضه در مردان می‌تواند به جای بروز ماهیانه بطور روزانه رخ دهد.

?چه کسانی در معرض این عارضه هستند؟

پنج سال پیش از معرفی عارضه بدخلقی مردانه محققان موسسه فن‌آوری ماساچوست ;
(mit) در یک گزارش علمی نوشته بودند که زنان و مردانی که ;
غذاهای مملو از پروتئین و بدون الیاف گیاهی می‌خورند در معرض کاهش سروتونین قرار می‌گیرند.
سروتونین مهم‌ترین ناقل عصبی در مغز است و ;
وجود مقدار کافی آن باعث احساس نشاط در انسان می‌شود.
غذاهای چرب و و وعده‌های غذایی فاقد سبزیجات میزان سروتونین خون را کاهش می‌دهد.

⭕️در مردان همبستری باعث ترشح بیشتر سروتونین می‌شود.

⭕️خواب کم و نامنظم نیز یکی از عوامل ایجاد عارضه بدخلقی مردانه ;
محسوب می‌شود و قادر است این عارضه را بطور روزانه ایجاد کند.

⭕️مردانی که از شیوه تغذیه مملو از پروتئین و کم سبزی استفاده می‌کنند ;
در صف مقدم کسانی هستند که مبتلا به عارضه بدخلقی مردانه می‌شوند.
علاوه بر این گزارش‌های جدید نشان داده‌اند مردانی که ;
با مشکلات مالی و شغلی روبرو هستند ; آن‌هایی که به کاری که انجام می‌دهند بیعلاقه هستند ;
آن‌هایی که الکل زیاد می‌نوشند و ;
بلاخره مردانی که شکر زیاد می‌خورند از جمله کسانی هستند که مبتلا به این عارضه خواهند شد.

?عارضه بدخلقی مردانه را چگونه می‌توان کاهش داد؟

مهمترین قدم تنظیم قند خون است.
کاهش مصرف شکر صنعتی بخصوص قبل از ناهار و خوردن صبحانه کامل ;
یکی از راه‌های کاهش این عارضه است.
نوشیدن الکل زیاد تعادل قند خون را بهم می‌زند.

فعالیت‌های فیزیکی مستمر نظیر ورزش روزانه به تنظیم هورمونی بدن کمک می‌کند.
مصرف مکمل‌های ویتامینی نظیر ب۶ (b6) و منیزیوم ; و البته کلسیم از رخ دادن ;
این عارضه را کاهش میدهد.

نظرات  خود را با ما در اشتراک بگذارید