با چشمان بسته تصاویر را ببینید

در واقع با  چشمان بسته تصاویر، ایده ها و خاطرات گذشته شروع به رژه رفتن در مقابل چشم می کنند. بستن چشم ها به صورت ظاهری بسیار ساده است. شب هنگام در وقت خواب همه چشمان خود را می بندند ولی باز هم رؤیا می بینند. بنابراین چشمان خود را ببندید و از درون حرکت آنها را متوقف کنید و کاملاً سکون و توقف آنها را احساس نمایید. هیچ کاری انجام ندهید و همان طور در درون خویش باقی بمانید و  ناگهان روزی متوجه خواهید شد که در حال مشاهده‌ درون خود هستید. شما بدن خود را تنها از بیرون دیده اید و نمی دانید درون بدن تان به چه شکلی است. شما هرگز به درون خود وارد نشده اید.

به پاهای خود  بروید و تمام بدن خود را جز پاها فراموش کنید. سپس در پاهای خود باقی بمانید و آنها را خوب تماشا کنید و به همین ترتیب عضو به عضو به سوی بالا حرکت کنید. در این صورت پس از مدتی حساسیت بدن شما به مقدار زیادی افزایش خواهد یافت و اگر شخصی را با دستان خود لمس کنید می توانید هنگام لمس کردن او کاملاً در دستان خود قرار بگیرید و به این ترتیب  قوه‌ لمس شما برای این فرد تغییر دهنده خواهد بود. در واقع علت این که  استادان بزرگ به عنوان تبرک مریدان خود را لمس می کنند نیز همین نکته است . در صورتی که بتوانید کاملاً در هر یک از اعضای بدن خود قرار   بگیرید، آن عضو کاملاً زنده خواهد شد. 

چشمان خود را ببندید و وجود درونی خود را به صورت جزء به جزء‌  مشاهده کنید. اگر موفق شوید بدن خود را آگاهانه از درون مشاهده کنید دیگر هرگز این اشتباه را مرتکب نخواهید شد که خود واقعی تان را با  بدنتان یکی بدانید و کاملاً متوجه خواهید شد که شما بدنتان نیستید، شما  در بدنتان قرار دارید ولی در عین حال کاملاً از آن جدا هستید. سپس همین حالت برای ذهن شما اتفاق می افتد و متوجه می شوید که شما ذهن تان نیز  نیستید و کاملاً از آن جدا می باشید. در این صورت می فهمید که ذهن شما  نیز موضوعی است که می تواند مورد مشاهده قرار بگیرد، بنابراین کاملاً  از شما جداست. باید موفق شوید « بدن» و « ذهن» را از درون به طور آگاهانه مشاهده کنید.
هر چیز را که بتوانید مشاهده کنید و ببینید، از خود واقعی شما جداست و شما آن نیستید. هرگاه به پدیده ای برخورد کردید که دیگر نتوانستید به آن نفوذ کنید، بدانید آن خود واقعی شماست.