خوش بینی و مثبت اندیشی چقدر در زندگی تاثیر دارد؟
خوش بینی و مثبت اندیشی چقدر در زندگی تاثیر دارد؟
مقدمه
همه آدم ها دوست دارند که در زندگی شان موفق باشند اما نمیدانند که خوش بینی و مثبت اندیشی چقدر در این امر می تواند مفید باشد.
قدرت مثبت اندیشی در زندگی بسیار زیاد و شگفت انگیز است. آدم های خوش بین همیشه در همه جنبه های زندگی یک قدم جلوتر بوده اند و موفقیت های بیشتری کسب کرده اند.
همچنین انسان های خوش بین کمتر دچار افسردگی و بیماری می شوند.
” مارتین ای . پی . سلیگمن ” پروفسور روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا :
” شواهدی وجود دارد که خوشبینی ، سیستم دفاعی و حفاظتی بدن را تقویت میکند.”
روانشناسان اعتقاد دارند که خوش بینی و بدبینی، عاداتی اند که همه انسان ها از زمان کودکی میآموزند، و در این میان، والدینمان الگو و سرمشق ما هستند.
سلیگمن :
” خوشبینی ، یک روش عادی برای توضیح شکست ها به خودتان است.”
انسان بدبین اعتقاد دارند که اتفاقات بدی که برایشان پیش می آید، از شرایطی دائمی به وجود می آید، مثلاً:
“من در امتحان ریاضی مردود شدم، چون استعداد یادگیری اعداد و ارقام را ندارم”
یا اینکه اتفاقات خوب را شرایطی موقتی می دانند، به عنوان مثال:
“همسرم امروز به من یک شاخه گل هدیه کرد، چون روز کاری خوبی داشته”.
حال بالعکس، انسان های خوش بین، شکست خودشان را به عوامل موقتی نسبت میدهد، برای مثال می توان گفت:
“من در امتحان رد شدم چون دقت نکردم” و شرایط مساعد و مطلوب را به عوامل پایدار نسبت می دهند، برای مثال بالا می توان گفت: ” او به من گل هدیه داد، چون مرا دوست دارد.”
انسان های بدبین ناامیدی در بخشی از زندگی اش وجود دارد، زندگی زناشویی آنها هم در معرض خطر است.
زمانی هم که مشکلی برای آنها به وجود میآید و کارهایشان خراب میشود، خودشان را سرزنش می کنند.
چگونه می توان خوش بین باشیم؟
انسان ها می توانند به عاداتی که فراگرفته اند، به راحتی به فراموشی بسپارند.
خوش بینی، مهارتی است که همه انسان ها میتواند یاد بگیرند.
اگر به برنامه چهار جمله ای که در ادامه بیان می شود، عمل کنید می توانید به راحتی مثبت بیاندیشید.
با افکار منفی مبارزه کنید.
برنده بودن را با خودتان تمرین کنید.
برای خودتان ارزش قائل شوید.
برا ی خودتان ، هدف یا اهداف تعیین کنید.
نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید…
دیدگاهتان را بنویسید