صداهای منفی اطرافتان را نابود کنید.
صداهای منفی اطرافتان را نابود کنید.
مقدمه
تمام خاطرات افراد، چه آنهایی که بسیار واضح در خاطر ما نقش بسته و چه خاطراتی که به طور موقت فراموش شده است،
در زندگی روزمره و رفتار افراد میتواند نقشی سازنده یا مخرب داشته باشد.
اگر تصور میکنید که به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارید و انگیزه کافی برای انجام خواستههایتان ندارید، بیگمان خاطرات شما در این وضعیت نقش مؤثری ایفا میکند.
نقش صداها در ضمیرناخودآگاه
این صدای خاطره ها امکان دارد برآمده از ضمیر ناخودآگاهتان باشند و شما از وجود آنها بی اطلاع باشید، مگر اینکه در گذشته دقیق شوید.
وقتی که این حس به شما دست میدهد که به اندازه کافی کاری را خوب انجام نمیدهید یا اینکه تصور میکنید از نظر شخصیتی دچار ضعف هستید،
کمی عمیق شوید و ببینید آیا در گذشته یا در هنگام کودکی تان، کسی مثل والدین، پدربزرگ یا مادربزرگ یا حتی فرزند بزرگتر خانواده جملهای منفی درباره شما به زبان آوردهاند که در خاطر شما نقش بسته است؟
امکان دارد که این گفته تنها یک کلام فیالبداهه بوده که آن شخص بدون منظور به زبان آورده ولی در آن لحظه به اندازهای روی شما اثر گذاشته که در ذهن شما نقش بسته است.
گوینده این کلمات هر کسی میتواند باشد؛ پدر و مادر یا نزدیکان شما در گذشته، همسر یا دوستان فعلی یا حتی خود شما!
اینکه چه کسی به زبان آورده مهم نیست، این اهمیت دارد که شما آنها را به خاطر سپردهاید و اگر آنها را از بین نبرید و فراموش نکنید، آنها شما را از بین خواهند برد؛
در واقع هر وقت که شما کوشش میکنید تا برای بهبود وضعیت درسی، شغلی کلاً وضعیت زندگیتان، تلاش مثبتی را آغاز کنید، با هجوم به ذهنتان، افکار منفی جایگزین برنامههایی که در ذهن دارید، میشوند و از انجام کار، منصرف میشوید.
در یکی از افسانههای قدیمی شمال اروپا چنین آمده که افکار و خاطرات، دو موجودی هستند که میتوانند سرنوشت هر انسانی را تحت کنترل خود بگیرند.
وقتی که خاطرات قدیمی روی انسان اثر منفی میگذارد، تنها افکار مثبت فرد به او کمک میکند.
این خاطرات همچون صفحه خراب گرامافون، کلمات و عبارات منفی را مدام در ذهن تکرار میکنند تا آنکه در افکار شما جا بگیرند و نهادینه شوند و کمکم بهصورت عادت درآیند.
اما شما میتوانید آنها را با جایگزین کردن افکار مثبت از ذهن خود پاک و یا اینکه بیاثر کنید.
این نظریه راحت است اما عمل به آن کمی مشکل است. فقط باید از ته دل خواستار آن باشید و ابتدا باید آن کلمات، افکار و خاطرات را به یاد بیاورید و همه را بنویسید.
این زمان میتوانید جملهها و کلمههای متعادلکننده را بیابید.
مثال
مثلاً اگر در ذهن شما این جمله نقش بسته که «تو باهوش و زرنگ نیستی!» میتوانید با این جمله آن را خنثی کنید: «من برای تمام کارهایی که میخواهم انجام دهم به اندازه کافی زرنگ و باهوشم».
پس از نوشتن این گونه جمله ها، آنها را روی میز کار یا در هر جای خانه که میخواهید قرار دهید.
وقتی خاطرهای که بار منفی دارد، به ذهن شما هجوم میآورد، کمی تامل کنید نفس عمیقی بکشید و کلام مثبت و خنثیکننده آن را با «حقیقت این است که…» بهخود بگویید.
با این کار، شما آن خاطره یا گفته قدیمی را طور دیگر و متعادلتر در ذهن خود قرار میدهید.
هرچه هست باید باور کرد که شمای امروز با شمای دیروز خود بسیار متفاوت هستید و تواناییهای کسب شده در گذر زمان شما را توانا تر و مقاوم تر کرده است.
پس برای بهبود شرایط زندگی خود خاطرات قدیمی را فراموش، کمرنگ یا متعادل کنید.
نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید…
دیدگاهتان را بنویسید