• صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • دوره ها
    • کتاب ها
  • مقالات
    • NLP افزایش اثر بخشی فردی
    • اینفوگرافیک
    • روانشناسی
    • زنان
    • مقالات
    • موفقیت
    • نامه های دانش آموختگان
    • دسته قانون جذب
    • کتاب خوانی
    • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • اپلیکیشن
  • پرسش و پاسخ
    • پرسش و پاسخ
    • شنبه های شروع
    • چهارشنبه های چرا
    • پنج شنبه های پاسخ
  • درباره من
  • تماس با ما
حساب کاربری
۰ تومان 0 سبد خرید

باورهایی اشتباه درباره خواب

26 اردیبهشت 1397
ارسال شده توسط زهرا فریدونی
مقالات
89 بازدید

خواب یکی از مهم ترین ارکان سلامتی می باشد و خواب مفید و کافی باعث می شود که فرد در طول روز انرژی لازم را برای انجام کارها به دست می آورد. به گفته روانشناسان، در صبح زود، انسان انگیزه و تمرکز بیشتری بر روی کارهای خود دارد و می تواند ایده های جدیدی را در کار خود استفاده کند. به همین دلیل است که می گویند کارهای سخت و وقت گیر خود را در اولویت قرار دهید، زیرا در این زمان شما انرژی و تمرکز کافی برای انجام این کارها دارید. با ما همراه باشید تا در ادامه باورهای اشتباهی که درباره خواب وجود دارند را معرفی نماییم.

هشت ساعت خواب در طول شبانه روز کافی است

بسیاری از افراد بر این باورند که همه افراد به هشت ساعت خواب مفید نیاز دارند، در صورتی که این باور کاملا اشتباه می باشد و هر فرد نسبت به سیستم بدنی خود احتیاج به خواب دارند، به این معنا که برخی از افراد به هشت ساعت، برخی بیشتر و برخی دیگر کمتر به خواب احتیاج دارند.

نیاز به خواب کمتر با افزایش سن کاهش می یابد

از قدیم شنیده ایم که با افزایش سن نیاز به خواب کمتر می شود که این باوری کاملا اشتباه می باشد، زیرا گاهی افراد سالمند نسبت به افراد دیگر به خواب ببیشتری احتیاج دارند. این باور بر این اساس است، اکثر افراد سالمند، مشکلات خواب همانند دشواری در به خواب رفتن، از خواب پریدن و خواب سطحی که خستگی بیشتری را به همراه دارد را در این سن تجربه می کنند و برخی افراد با توجه به این مشکلات می گویند که سالمندان به خواب کمتری احتیاج دارند و میزان خواب و سن رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند.

خواب کمتر، عملکرد بهتر 

گاهی ممکن است از کسی بشنوید و یا در سایتی بخوانید که خواب کمتر باعث عملکرد بهتر و بیشتر فرد می شود که این باور نیز اشتباه است. عملکرد فرد، قدرت تمرکز و یا اینکه صبح ها، عصرها و یا شب ها بهترین عملکرد را دارد به ژنتیک بستگی دارد و به میزان خواب مربوط نمی شود. برخی افراد با هشت ساعت خواب در طول شبانه روز انرژی لازم را به دست می آورند، برخی با خواب کمتر و برخی دیگر با خوابی بیشتر. برای مثال اگر شما فردی هستید که باید در طول شبانه روز هشت ساعت بخوابید، آن ساعت را کاهش ندهید تا عملکرد بهتری داشته باشید، زیرا در این موارد نتیجه عکس دارد.

در این مقاله تعدادی از باورهای اشتباه را که موجب کاهش کیفیت خواب که مهمترین عامل سلامتی و موفقیت است را معرفی کردیم، امیدواریم که با توجه به این موارد خواب کافی داشته باشید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

قانون-مورفی-اصلی

قانون مورفی | ۱۰ مورد که به قانون مورفی معروف هستند

انگیزه-امید

انگیزه چیست | عوامل روان‌شناختی موثر بر انگیزه

masoumehteymouri-firness-main picture

لاغر شدن با چند ترفند | افزایش انگیزه

جملات انگیزشی برای موفقیت و رشد

آسیب شناسی اختلالات جنسی - معصومه تیموری - اصلی

آسیب شناسی اختلالات جنسی در زندگی زناشویی

علت سردمزاجی جنسی و بی‌میلی

قدیمی تر عادات مخرب سلامتی
جدیدتر نشانه های اعتیاد به شبکه های اجتماعی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • NLP افزایش اثر بخشی فردی
  • اینفوگرافیک
  • پنج شنبه های پاسخ
  • تست های روانشناسی
  • تغییرات سریع فردی
  • جذب ثروت
  • جملات کوتاه
  • چهارشنبه های چرا
  • داستانهای موفقیت
  • دانلود کتاب الکترونیک در زمینه موفقیت
  • دسته قانون جذب
  • روابط خاص زناشویی
  • روابط فردی
  • روانشناسی
  • روانشناسی کودک
  • زنان
  • زندگی مشترک
  • زندگینامه افراد موفق
  • زندگینامه زنان موفق
  • شادی و شادکامی
  • شنبه های شروع
  • کتاب خوانی
  • کتاب های بیست دقیقه ای
  • کلیپ های انگیزشی
  • کلیپ های انگیزشی و موفقیت استاد
  • گالری
  • مذهبی
  • مقالات
  • موفقیت
  • موفقیت زنان
  • نامه های دانش آموختگان
  • نکته های ناب
آخرین دیدگاه‌ها
  • باران در بیوگرافی استاد معصومه تیموری
  • اجتمانو در داستان موفقیت فوتبالیست ها
  • فریبرز کاوه در جملاتی از دکتر آزمندیان
  • زهرا جودی در مرگ خاموش
  • راحیل در میخواهید شوهرتون رو تو مشتتون بگیرید؟ (راهکارهایی برای مطیع کردن همسر)
Instagram Telegram Aparat