چگونه در شرایط سخت آرامش خود را حفظ کنیم

•نسبت به خود مهربان باشید: خونسرد بودن با خود را دوست داشتن شروع می شود ( که به معنی خود شیفته بودن البته نمی باشد). برای خیلی از ما پیش پا افتاده است که نسبت به خودمان با لحن بد صحبت می کنیم و بدترین منتقدین خودمان به شمار می رویم. آرامش زمانی که شما چیزی جز حس خود انتقادی، خود تنفری ندارید و به خودتان کم اعتماد دارید، به دست نمی آید، اگر این احساسات، احساسات درونی شما می باشند پس همیشه در حال سرزنش خود هستید که چرا آرامش ندارید ! به خودتان همیشه یادآوری کنید که دوست داشتن و اعتماد به خودتان امری درست است.

• با خودتان به آرامی صحبت کنید. زمانی که از خودتان ناراضی هستید، صحبت منفی در ذهن شما شکل می گیرد، به خودتان همیشه یادآوری کنید که شما مهم هستید و شایسته احترام هستید و چنین افکار منفی در زندگی شما نباید جایی داشته باشند.
• به یاد داشته باشید که همگان اشتباه میکنند. اگر همه چیز فورا جواب می داد و هرچیزی که می خواستید به یکباره به دست می آمد، پس معنای زندگی چه چیزی است؟
• ارزش خودتان را همیشه بدانید. به خودتان ارزش، قدرت و زیبایی که به جهان اعطا می کنید را همیشه یادآوری کنید.

      یادبگیرید خودتان و دیگران را ببخشید: عدم توانایی به بخشیدن دیگران باعث می شود شما همیشه مدام با خود در حال جنگ باشید و احساس نارضایتی             داشته باشید. نگه داشتن کینه های قدیمی، تلخ بودند و تزریق دایم خشم باعث می شود که یک نوع پریشانی داخلی در وجود شما شکل گیرد که باعث             یادآوری گذشته های دردناک شما شود. آیا شما واقعا لذت می برید همیشه در غل و زنجیر افکار منفی و کینه ها باشید؟ سلامت شما، فشار خون، ضربان           قلب، سلامت روح و روان شما همه تحت تاثیر این نوع افکار قرار میگیرند.

• زمانی که دایم احساس نفرت داشته باشید و حس کنید باید انتقام بگیرید و در هر سایه ای که میبینید روح افرادی را ببینید که از آن ها تنفر دارید، داشتن یک زندگی آرام سخت است. بخشش باعث می شود که شما جا را برای مهربانی و خود رهایی باز کنید. بخشش به شما حس آرامش را تغذیه می کند چون شما دیگر نیاز به این ندارید که قسمت اعظمی از زندگی خود را به تنفر از دیگران بپردازید.
• به خودتان یادآوری کنید که زمانی که می بخشید، با این کار احساسات سمی را از زندگی خود پاک می کنید، بخشش در رابطه با نادیده گرفتن کاری که شخصی انجام داده است نیست بلکه در رابطه با این است که دیگر اجازه ندهید اعمال آن شخص زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
• زمانی که حس می کنید می خواهید از دست کسی که شما را اذیت میکند عصبانی شوید، سعی کنید کمی فکر کنید و جلوی این خشم را بگیرید. به آهستگی برای چند ثانیه ای نفس بکشید. آیا عصبانی بودن باعث می شود زندگی شما بهتر شود؟ آیا احساس تنفر باعث می شود شما شاد باشید؟ آیا افرادی که شما را واقعا دوست دارند میخواهند شما اینطوری رنج بکشید ؟ جواب تمامی این سوال ها “نه” است… بنابراین این افکار منفی را رها کنید و به دنبال افکار مثبت در عوض باشید.

  همیشه به خاطر بسپارید که لذت زندگی توام با آرامش وصف نا پذیر هست و شما لایق بهترین زندگی هستید …. 

  نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید