ویدیو استاد تیموری : مدیریت احساسات خود برای جلوگیری از آسیب ها

مدیریت-احساسات

[av_video src=’https://www.masoumehteymouri.com/wp-content/uploads/2018/09/modiriat-ehsasat.mp4′ mobile_image=” attachment=” attachment_size=” format=’16-9′ width=’16’ height=’9′ conditional_play=” av_uid=’av-vyzkzx’]

با مشاهده این ویدیو خواهید دید چگونه می توانید هنگامی که زندگی شما را مانند توپی بازی می دهد، قدرت درونی خود را حفظ کنید و همچنین از لحاظ احساسات عاطفی هم پایدار بمانید.

احساسات 

انسانها با سه حس ترس، خشم و شادی به دنیا می آیند و با بزرگتر شدن این احساسات به انواع مختلفی تغییر میکنند .

اگر نتوانیم این احساسات را مدیریت کنیم و به سمت و سوی درست بیریم قطعا آسیب میبینیم و آسیب میزنیم

با مدیریت  احساسات خود ما میتوانیم مسیر جدیدی برای زندگی باز کنیم.

وقتی محبت بی اندازه به افراد میکنید آنها این برداشت را میکنند که شما وظیفه دارید و آسیب میبینید

وقتی کاری برای کسی میکنید و انتظار دارید که جبران شود باز به خودتان آسیب میزنید .

معصومه تیموری - احساسات

مهارت کنترل احساس 

به این معنیست که ابتدا شناسایی احساس و اینکه در چه وضعیتی هستیم و سپس اینکه  چه راهکاری برای برخورد با اون احساس دارید.

پشینهاد میکنم برای هر احساس سه تا راهکار مقابله قرار بدید و بصورت تمرین کاری کنید که عادت زندگی شما بشود

در پایان باید بدانید که عملکرد و نتیجه مناسب وقتی بوجود میاد که مدیریت احساس داشته باشید

و این امر باعث میشود که با مدیریت صحیح احساس در غم و شادی و هیجانات تصمیماتی نگیریم که بعد ها پشیمون بشیم .

درد؟ غم و اندوه؟ ترس؟ شک؟

هر احساس که موجب تخریب قدرت درونی تان می شود را با آغوش باز بپذیرید.

فرار کردن از  احساس ها یا سرکوب آنها تنها موجب می شود احساسات بدتر شود.

زمانی که هر احساس ناخوشایندی را تجربه کردید باید پس از این که آن را پذیرفتید، رهایش کنید و به جلو حرکت کنید.

شاید حرف زدن راحت تر از عمل کردن باشد اما سعی کنید و تنها به خاطر سلامت روانی خود این کار را کنید.

 

 

گروه تحقیقاتی معصومه تیموری 

دیدگاهتان را بنویسید