بهترین روش های شاد زیستن برای خانم ها
مقدمه: |
شاد زیستن در زندگی تمام انسان ها نقش کلیدی بازی میکند. زیرا تنها کسانی از عمرشان بهره کافی را برده
و بهتر زندگی می کنند که به زندگی شان لبخند بزنند و یقین داشته باشند که همواره بهترین سرنوشت از آن,
آن هاست… همچین تجربه نشان داده کسانی که از زندگی خود لذت بیشتر می برند خطر بیماری نیز برای
شان کم تر است و دیر تر نشانه های پیری را در وجودشان احساس خواهند کرد.
برای شاد زیستن کافی است…:
در حال زندگی کنید
در لحظه باشید! به این فکر کنیدشما قدرت تغییر گذشته تان را ندارید… و آینده تان هم با استفاده درست از حال تان درخشان
خواهد بود… پس از لحظه لحظه ی زندگی تان بهترین استفاده را ببرید و همواره طوری زندگی کنید خودتان از آن لذت می برید
چون کسانی که برای دیگران زندگی می کنند همواره ناراضی هستند…
بلند بخندید
خندیدن, میزان هورمون “اندروفین” و هورمون های دیگری را که به خوشی و آرامش شما می انجامد افزایش می دهد و در عین حال تولید هورمون اضطراب را کاهش می دهد. همچنین خندیدن روند پیر شدن را کند کرده و زبیاتر تان می کند.
به موزیک گوش دهید
تحقیقات حاکی از آن است که شنیدن موسیقی آرام قسمتی از مغز را فعال می کند که باعث شادی می شود. در ضمن این راهکار به کسب آرامش هم می انجامد.
نه بگویید
با کسی تعارف نداشته باشید… تنها به کار هایی که از انجام آن لذت می برید بله بگویید… نه گفتن به کار هایی که به انجام آن علاقه ای ندارید و زمان گذاشتن برای کار های مورد علاقه تان حس فوق العاده خوبی در شما ایجاد خواهد کرد…
برنامه ریزی را فراموش نکنید
هیچ چیز بهتر از این نیست که وظایف تان را بنویسید. این کار باعث می شود تا اهداف تان را شناسایی کرده و تنش و نگرانی را از وجودتان دور کنید. سپس مطمئن شوید که آیا همه وظایفتان را به خوبی انجام داده اید.
شاکر باشید
افرادی که هر روز به داشته هایشان فکر می کنند و به واسطه آن ها شکر گزار و برای موفق تر شدن تلاششان را افزایش می دهند قطعا موفق تر خواهند بود.
برای خود آرامگاه داشته باشید
اکثر انسان های شاد مکانی خاص برای ناراحتی های خود دارند… حال این مکان می تواند یک امام زاده, مسجد, یا یک باغ کوچک و دلباز باشد…
هرروزتان شاد تر از دیروز
نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید
دیدگاهتان را بنویسید