چگونه بعد از خیانت شروعی دوباره داشته باشیم

بعد از دیدن ویدئو این هفته شنبه های شروع در رابطه با خیانت سوالات زیادی در مورد نحوه برخورد با خیانتکار ها مطرح شد در این مقاله و مقاله های بعدی سعی میکنیم از زاویه های مختلف به این موضوع بپردازیم .

برقراری امنیت دوباره در رابطه

نیاز به برقراری تدریجی اعتماد وجود دارد. قطع کردن تماس فرد خیانت کار با رابطه نامشروعش ضروری است.

این امر باید به طور واضح انجام داده شود، به طوری که زوجین در رابطه موجود ، هر دو بدانند که سایر روابط تمام شده است.

برای اطمینان دادن به فرد که همسرش دیگر رابطه نامشروع ندارد، همسر فرد باید توافق کند که کارهای عادی روزمره اش را تغییر دهد؛

برای مثال اگر رابطه نامشروع با کسی در محیط کار رخ داده باشد، شخص ممکن است مجبور شود به طور جدی به تغییر شغل فکر کند یا حداقل واحد کاریش را در داخل شغل تغییر دهد،

به طوری که هیچ تماس جدیدی با همسر نامشروعش نداشته باشد.

توافق بر سر یک تعریف قابل قبول از رابطه، به طوری که شبهه ای در آن نباشد، مهم است.

عنصر دیگر در این مرحله ، گوش کردن و معتبر دانستن تجربه زوجین است.

این کار به این معنی است که به فرد اجازه می دهد تا درد و خشمی را که غالباً احساس می کند، بیان کند و همسر خطا کارش بیان احساسات او را بشنود و بپذیرد.

بیان عاطفی کنترل شده، عبارت است از این که زوج آشفته احساساتش را در شرایط کنترل شده خاصی بیان کندیعنی در آن شرایط بیان رنج تقویت نمی شود، و جایی است که فرار از احساسات منع می شود.

کشف رابطه نامشروع

غالباً فردی که رابطه نامشروع و خیانت داشته، ترجیح می دهد این مسئله را به سادگی پشت سر بگذارد.

آرزو دارد که همسرش به سادگی مسأله را “فراموش کند”.

انجام دادن این کار برای برخی افراد مشکل است.روابط نامشروع تقریبا نوعی فریب همسر است.

یکی از راهبردهای مفید، روش بیان عاطفی کنترل شده است.

بیان عاطفی کنترل شده،

عبارت است از این که زوج آشفته احساساتش را در شرایط کنترل شده خاصی بیان کند

یعنی در آن شرایط بیان رنج تقویت نمی شود، و جایی است که فرار از احساسات منع می شود.

یعنی باید عاطفه منفی خاموش شود که این کار از طریق بیان مکرر عواطف، بدون هیچ تقویتی صورت می گیرد.

خیلی از افراد بیان عواطف مربوط به رابطه نامشروع همسرشان را دردناک می دانند

و اغلب به جزئیات رابطه نامشروع فکر می کنند و سپس این افکار را متوقف می کنند؛

برای مثال زوجین ممکن است حواسشان را با تماشای تلویزیون، یا انجام دادن کاری ، یا عصبانی شدن از همسرشان ، یا شروع کردن یک بحث، از موضوع پرت کنند.

این فرار ، به طور منفی احساسات را تقویت می کند و از خاموشی احساسات شدید جلوگیری می کند.

به منظور خاموشی احساسات شدید ، شخص باید تشویق شود تا آن احساسات را بیان کندو بعد به گونه ای آن احساسات را سازمان دهی کند که نه تقویت، و نه فرار از آن ، ممکن باشد.

برقراری مجدد رابطه درست

گاهی اوقات یکی از زوجین نمی خواهدبعد از خیانت به رابطه ادامه دهد.

احساس بحران و خشم ممکن است فروکش کرده باشد.

زوجین ممکن است یکدیگر را برای آن چه اتفاق افتاده است بخشیده باشند ،اما هنوز احساس می کنند که رابطه شان ، آن چیزی نیست که آن ها دوست دارند.

آن ها باید از آن چه اتفاق افتاده درس بگیرند.

این یادگیری ممکن است آن ها را شخصاً قوی کند و شاید به آن ها امکان بدهد که با مشکلات کمتری وارد رابطه های بعدی شوند.

گاهی اوقات روابط نامشروع به این علت رخ می دهد که رابطه زناشویی دارای مشکلات مهمی است.

تعامل ضعیف، رابطه جنسی ضعیف و کمبود هیجان و علاقه در رابطه، می تواند غالباً یک رابطه نامشروع را جذاب تربسازد.

بنابراین مهم است که به شرایطی که باعث ایجاد رابطه نامشروع می شود توجه کنیم.

واقعا چه چیزهایی از رابطه زناشویی حذف شده و چگونه باید آن ها را احیا کرد؟

به امید مفید بودن این مقاله حتما تجربیات و نظرات خود را با ما در میان بگذارید .راه های طلایی عذر خواهی و آشتی با خانواده

عذر خواستن یکی از مۆثر‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند آتش معرکه را در خانواده خاموش کند و جو آرامی را دوباره به خانه‌تان بر گرداند.

اما عذر خواهی هم مانند هر کار دیگری، چم و خم‌های مخصوص

انتقاد را با گشاده رویی بپذیرید: 

همیشه حق با شما نیست. در مجادله‌ای که هر دوی شما تصور می‌کنید حق با شماست و مشکل مربوط به طرف مقابل می‌باشد.

به ویژه اگر قبلاً نیز مکرراً بر سر موضوع فعلی بحث کرده‌اید، لطفاً انتقاد همسر خود را با روی باز و به راحتی گوش کنید.

موقتاً به جای خلوتی بروید: 

در اوج بحث فشار خونتان بالا می‌رود و تپش قلبتان بالا می‌رود و ممکن است چیزهایی بگویید که لزوماً بیان آن‌ها منظوری ندارید.

همیشه به مکانی خلوت نیاز دارید که در آن از هم جدا شده آرام گرفته و افکار خود را جمع کنید.

گذشته را یاد آوری نکنید: 

به چیزی که اکنون در حال روی دادن است توجه کنید. آتش‌بیار معرکه شدن راهی به جایی نخواهد برد و با فراموش کردن گذشته زود‌تر به توافق می‌رسید.

به همسرتان بگویید که دشمن‌اش نیستید: 

اگر به آرامی در مورد موضوعی بحث می‌کنید و همسرتان به یکباره صدایش را بالا برده و از کوره در می‌رود کافی است به طرفش رفته و محبتتان را به او نشان دهید.

دست خود را به آرامی در دستش قرار دهید تا بفهمد که این مجادله بی‌اهمیت است.

محیط دور و برتان را منظم و آراسته کنید: 

محیط اطراف تأثیر مستقیمی روی احساسات ما دارد. عصبانیت یک احساس خشن است

اما با مراقبت همراه با توجه محبت آمیز همیشه می‌توان آن را کنترل کرد.

نترسید و مشکل‌ترین کلمه را به زبان بیاورید: 

یک عذر خواهی واقعی می‌تواند یکی از دشوار‌ترین پیشنهاداتی باشد که ما ارائه می‌دهیم!

بر خلاف تصور عموم همه افراد قادر به زبان آوردن این کلمه بوده و تا به حال هیچ کس بعد از گفتن آن غش نکرده است.

جمله‌ای دل‌پذیر به او بگویید: 

گاهی اوقات فراموش کردن حرف‌های آزار دهنده کسی که دوستش دارید مشکل به نظر می‌رسد

اما اگر چیزی قابل تعریف را با آن بیاموزید روبه رو شدن با مسائل بسیار آسان‌تر خواهد شد.

بگویید که دوستش دارید: 

هنگامی که می‌خواهید به حالت آشتی و صلح برگردید به همسرتان بگویید که دوستش دارید.

اطمینان دادن در مورد این موضوع که احساس شما نسبت به همسرتان هیچ‌گاه و تحت هیچ شرایطی تغییر نخواهد کرد، بسیار خوب است.

ببخشید و فراموش کنید: 

عذر خواهی تنها به این معنا نیست که بگویید متأسفید بلکه باید آن اتفاق را برای همیشه فراموش کنید.

در حقیقت فراموشی باعث می‌گردد که مسئله مورد نظر راه بازگشت و سرایت دوباره به رابطه‌تان را نداشته باشد.