چطور پس از جدایی و شکست رابطه همچنان قوی بمانیم

جدایی معصومه تیموری

 

این ترس کاملا طبیعی است که پس از جدایی چگونه بدون او زندگی کنید و مخصوصا اگر پس از چند سال زندگی مشترک تصمیمبه جدایی بگیرید باید برای ادامه راه کاملا آماده و قوی باشید 

ما در این مطلب چند مورد از راهکار هایی که به شما کمک میکند تا راحت تر با این مسئله کنار بیایید را مطرح میکنیم .

به خودشناسی بپردازید

بهترین قسمتِ تنها زندگی کردن این است که هر زمان اراده کنید می توانید با دوستان خود بیرون یا مسافرت بروید و هر غذایی که خودتان دوست دارید را میل کنید.

اما اینها فقط ظاهر ماجرا هستند و به طور سطحی زندگی شما را تغییر می دهند.

احساسات عمیق و درونی شما همچنان بی تغییر باقی می ماند.

شما بدون مقابله کردن با دردهایی که روی قلبتان سنگینی می کنند، نمی توانید شادی واقعی را تجربه کنید.

درد جدایی و غم از دست دادن فردی که عاشقش بوده اید، چیزی نیست که بتوانید به آن بی توجه باشید.

بنابراین، لازم است ساعاتی از زندگی خود را به فکر کردن و بررسی کردن دلایل این جدایی اختصاص دهید.

به خصوصیات و ویژگی های رفتاری خود و همسر/عشق سابقتان فکر کنید.

شاید از همان ابتدا واقعا مناسب هم نبوده اید.

شاید از همان ابتدا از روی احساسات و هیجانات و نه از روی منطق با هم وارد رابطه شده باشید.

به انتظاراتی که از هم داشتید فکر کنید! اگر بتوانید با «من» درونی خود روبه‌رو شوید،

می توانید واقعیت های بسیاری را در مورد زندگی و مشکلات خود کشف کنید.

همه ما یک یا چند شیطان درون داریم.

با شناخت آن ها می توانید رفتارهای آزاردهنده و آسیب‌رسان خود را شناخته و در جهت رفع آن ها تلاش کنید.

برای خودشناسی لازم است رویدادهای روزانه خود را یادداشت کنید، مدیتیشن کنید،

کتاب های خودشناسی بخوانید و هر کاری از دستتان بر می آید برای شناخت خود انجام دهید.

با سفر به درون خود می توانید کاستی ها، کمبودها، دردها و عصبانیت های خود را تشخیص داده و برای درمان و رفع آنها کمک بگیرید.

 

جدایی---معصومه-تیموری۱

خانه خود را به مکانی مملو از انرژی های مثبت تبدیل کنید

پس از جدایی عاطفی، نمی توانید در مقابل وسوسه تماشای فیلم های عاشقانه،

رویاپردازی در مورد عشق سابق و گریه کردن برای نبودن هایش مقاومت کنید.

به خودتان یک یا دو هفته اجازه سوگواری و حتی افراط کردن در این کار را بدهید.

هر چقدر دلتان می خواهد غمگین باشید، گریه کنید، از وضعیت کنونی خود به خودتان شکایت کنید.

اما پس از این کارها، زمان شروع دوباره زندگی فرا می رسد.

محیط زندگی خود را با انرژی های مثبت پر کنید. دکوراسیون خانه را طوری تغییر دهید که مخصوص زندگی یک نفره باشد.

دیوارهای اتاق را با عکس هایی از لحظه های شاد خود مزین کنید که قبل از حضور عشقتان در زندگی گرفته بودید.

حتی می توانید خانه را بر اساس رویاهای آینده خود تزئین کنید.

به طور مثال، اگر آرزو دارید که حتما یک بار به پاریس سفر کنید، تابلویی از این شهر را به دیوار نصب کنید.

 

پر کردن اوقات فراغت

یکی دیگر از تلاش هایی که برای مثبت بودن می توانید انجام دهید، افزایش مشغله های کاری است.

تا پیش از جدایی شما همه اوقات بیکاری خود را با همسر یا عشقتان سپری می کردید، با او حرف می زدید، فیلم تماشا می کردید و …

اما پس از جدایی تمامی این وقت ها خالی خواهند ماند و این مساله ممکن است شما را افسرده و عصبی کند.

به همین خاطر بسیار مهم است که حتما برای خود سرگرمی یا کاری دست و پا کنید.

در کلاس های ورزشی، کلاس یوگا، آشپزی یا هر هنری که همیشه دوست داشتید و وقت انجامش را نداشتید ثبت نام کنید.

بعدازظهرها با دوستان خود کافه یا سینما بروید.

اگر اهل مطالعه هستید، کتاب های دلخواهتان را خریداری کرده و به دنیای زیبای رمان ها سفر کنید. یا فیلم تماشا کنید.

با کار کردن و سرگرم بودن، زمان های تنهایی خود را به صفر برسانید تا روحتان دوباره احیا شود.

 

به پیشرفت فکر کنید

هرگز اجازه ندهید که زندگی سابق شما، روی زندگی کنونی‌تان سایه بیندازد.

پس از جدایی، سبک تازه ای از زندگی آغاز می شود و شما به عنوان تنها فرد حاضر در این زندگی مسئول هستید که آن را به بهترین و شادترین مسیر هدایت کنید.

سفر جدید زندگی خود را با انرژی های مثبت،

حضور مستمر دوستان و اقوام، افزایش ساعات کاری، ثبت نام در کلاس های آموزشی، سفر رفتن، تماشای فیلم و و از همه مهم تر، خودشناسی آغاز کنید.

هر چه با «من» درونی خود ارتباط نزدیک تری برقرار کرده و بیشتر او را بشناسید،

به همان اندازه از تکرار اشتباهات گذشته خود پرهیز خواهید کرد و زندگی سالم تر و شادتری برای خود خواهید ساخت.

 

با امید به این که این مطلب برای شما مفید بوده باشد 

خواهشمندیم تجربیات نظرات خود را با ما در میان بگذارید 

با سپاس

 

گروه تحقیقاتی منعصومه تیموری

دیدگاهتان را بنویسید