جابه جایی از جمله مکانیزمهای دفاعی است که به میزان بسیار زیاد در زندگی روزمره استفاده می شود. جابه جایی یعنی منتقل کردن ترس و اضطراب از موضوع اصلی به موضوعی کم خطر تر.
فردی را در نظر بگیرید که در محل کار دچار مشکلی با رئیس خود شده ولی چون عصبانی شدن در مقابل رئیس خطرناک است و ممکن است باعث اخراج او شود با انتقال  این عصبانیت به خانه و بر سر فرزندان و همسر ،خود را تخلیه می کند  و به اصطلاح  خشم به صورت نا خود آگاه از رئیس به موضوعی که کمتر تهدید کننده است منتقل    می شود.
وقتی نا خود آگاه بر سر کودکمان ، مادرمان، همسرمان فریاد می زنیم بدون اینکه دلیل قانع کننده ای داشته باشیم نیاز به بررسی داریم که موضوع اصلی مورد خشم ما چه بوده؟ خودمان ،رئیسمان ، جامعه مان ،وجدانمان و ….
همه این راهبردها برای این است که در نهایت روانی آرامتر و ارتباطی متناسب تر داشته باشیم پس اگر در رابطه با فرد جدیدی که وارد زندگیمان می شود فقط به این دلایل ناخود آگاه که شبیه فردی است که ما از او می ترسیم و یا متنفریم نتوانیم با او ارتباط برقرار کنیم شکست خورده ایم.
امیدوارم با آگاهی از این مکانیزم حساس بتوانیم در جهت داشتن ارتباطی سالمتر و رفع قضاوتهای عجولانه و ناعادلانه ، آینده ای بهتر و درونی آرامتر پیش رویم.