تاثیر لاغری به روش ای.اف.تی

لاغری

در ادامه مقالات گذشته در مورد روش EFT  لاغری به این روش را بررسی میکنیم  ای.اف.تی نه تنها، باعث می شوند هوس های فیزیکی در یک لحظه از بین برود، بلکه، در طول زمان طریقه نگاه کردن به مسائل توسط مغز شما را هم عوض می کند.

بعد از استفاده از این لاغری به روش ای.اف.تی، مغز شما دیگر قادر به تولید پاسخ به هوس هایی که در گذشته به فشار عصبی درونی و بیرونی می داد، نخواهد بود.

خیلی زود شما نرم افزار مغز را بازنویسی خواهید کرد و هوس ها ناپدید خواهند شد.

یعنی اثر ضربه زدن لاغری به روش ای.اف.تی در نواحی مشخص، تفسیری را که مغز شما از فشار عصبی دارد و نوع پاسخی را که برای مواجهه با آن می دهد، مجددا تنظیم خواهد کرد.

در این حالت، ساختار مغز درونی شما آگاه خواهد شد.

چطوری لاغری به روش ای.اف.تی، احساسات ناخوشایند را از بین می برد؟

خیلی از آدم ها، حتی اگر رژیم لاغری کارآمدی هم داشته باشند، قبل از اینکه به وزن دلخواه شان برسند، دست از رژیم غذایی برمی‌دارند.

یا اگر هم به وزن دلخواه برسند به احتمال زیاد، بار دیگر چاق خواهند شد. ولی چرا چنین می‌شود؟!

یکی از دلایل اصلی آن، اینست که برنامه‌های کاهش وزن، در درجه اول براساس غذا تنظیم می‌شوند.

رژیم‌های لاغری، مقدار غذا را محدود می‌سازند، غذاهای خاصی را توصیه می‌کنند.

ارتباط احساس با پرخوری

اما نکته مهم قابل توجه اینکه، روش‌هایی که بر غذا تکیه دارند، در درازمدت، کارآیی ندارند.

چون یکی از علل عمده‌ پرخوری، به نوع غذا ارتباط پیدا نمی‌کند.

چرا که وقتی گرسنه نیستید و به جستجوی خوراکی برمی‌خیزید، یا وقتی سیر شده‌اید باز هم غذا می‌خورید، اغلب با احساسی که از انجام این کار نصیبتان می‌شود، ارتباط دارد.

وقتی پرخوری می‌کنید، می‌توانید از بروز برخی احساسات ناخوشایند جلوگیری نمائید.

در واقع، وجود احساسات ناخوشایند، علت اصلی پرخوری هستند. خوردن برخی از ” غذاهای آرام‌بخش “،

همچون شیرینی‌ها و مواد کربوهیدراتی و بعضی از لبنیات آنقدر به شما آرامش و احساس خوبی می‌بخشند،

که ناخواسته از بروز برخی احساسات جلوگیری می‌کنند و یا موقتاً از شدت آنها می‌کاهند.

چرا بعضی غذاها آرام‌بخش هستند

عدم دسترسی به غذا، و یا حتی فکر کمبود آن، به ذهن ناخودآگاه پیام می‌دهد که برای پیشگیری از این خطر، فوری به جستجوی غذا برخیزد.

زیرا خیلی از آدم ها، در دوره‌هایی از زندگی، مثل دوران کودکی و یا فقر و نداری، با محدودیت‌هایی از لحاظ مواد خوراکی روبرو گشته‌اند.

و طبیعاً یک محدودیت جدید، آن خاطرات ناخوشایند را دوباره زنده می‌کند.

جالب این است که اگر به سرعت به خوراکی موردنظر دست پیدا نمائیم،

یا حتی به آن فکر کنیم، می‌توانیم آگاهانه جلوی احساسات ناخوشایندی نظیر:

اضطراب، خشم، غم، ترس، گناه، طردشدگی، محرومیت، سرزنش خود، از دست دادن، تنهائی، اضطراب، شرم ناخواسته، عدم پذیرش خود و خستگی مفرط، زودرنجی و… را بگیریم.

غذاها آنقدر در سرپوش گذاردن بر احساسات ناخوشایند سریع عمل می‌کنند، که ما گاهی ارتباط بین نیاز به آنها و احساسات خود را درک نمی‌کنیم.

پرخوری روحی، راهی برای سرپوش گذاشتن بر احساسات ناخوشایند، کاهش تنش و تغییر حالات است.

عوامل مهم در بروز این نوع پرخوری

دلهره

از وقوع یک اتفاق در آینده، نظیر امتحان، دلهره به سراغ شما می‌آید و بطور خودکار به جستجوی خوراکی می‌پردازید

تا از احساس دلهره جلوگیری کنید. غذا برای خیلی ها، یک آرام‌بخش قوی به حساب می‌آید.

به همین خاطر است که بعضی ها به یک خوراکی مورد علاقه عادت می‌کنند. چون مثل دارو عمل می‌کند.

اما مشکل اینجا است، که این داروی خودساخته، عوارض جانبی مثل بهم خوردن تناسب اندام و اضافه وزن را دارد.

خشم

خشمگین شدن نسبت به رئیس، خود، خانواده یا شیوهٔ زندگی‌تان می‌تواند باعث پرخوری گردد.

خوراکی‌ها آن قدر به سرعت خشم شما را فرو می‌نشانند که شاید حتی متوجه نشوید که خشمگین بوده‌اید.

شما به سراغ چیپس و پفک می‌روید و به شدت آنها را می‌جوید.

تأثیر این کار بر خشم آنقدر زیاد است که حتی ممکن است نسبت به انجام آن آگاه نباشید.

در چنین مواقعی پرخوری کاملاً طبیعی به‌نظر می‌رسد.

غم

وقتی احساس غم می‌کنید خوراکی‌ها، مخصوصاً شیرینی‌ها و مواد نشاسته‌ای مثل نان سفید و سیب‌زمینی سرخ‌‌کرده شما را آرام می‌کنند،

و گاهی این آرامش به‌ حدی است که غم خود را غافل می‌کنیم.

بطور خلاصه، علل روحی و جسمی با هم همراه می‌شوند تا مانع کارآیی رژیم غذائی گردند.

افرادی که رژیم می‌گیرند، اگر ریشهٔ احساسات ناخوشایند و اضطراب‌هایی را که منجر به استفاده آنان از غذا به‌عنوان آرام‌بخش شده شناسائی نکنند، تقریباً همیشه وزن از دست داده را باز می‌یابند.

اگر چرخهٔ پرخوری و احساس بهتر شدن پا بگیرد شکستن آن کار سختی خواهد شد.

به همین دلیل است که اغلب از روان‌درمانی و سایر شیوه‌های درمانی

مثل لاغری به روش ای.اف.تی، جهت مقابله با تنش‌های روحی که عامل پرخوری است، استفاده می‌شود.

معرفی فنون پیشرفته و اصول ای. اف. تی.

دستور العمل زیر نحوه ی انجام ای. اف. تی. و نقاطی که با نوک انگشتان باید به آنها ضربه بزنید و فرمول عبارات تاکیدی را به شما آموزش می دهد

تا بتوانید بلافاصله از آن برای کمک به خود و دیگران استفاده کنید.

ضمناً برخی فنون پیشرفته و اصول ای. اف. تی. را به طور مقدماتی معرفی خواهد کرد تا بتوانید آنها را نیز بکار بندید.

روش و نقاط ضربه

برای یادگیری ای. اف. تی. دو موضوع را باید یاد بگیرید:

یکی نقاطی که باید با انگشتان به آنها ضربه بزنید و نحوه ی ضربه زدن و دیگری فرمول عبارات تاکیدی مثبت.

این دو نکته و برخی از اصول و فنون پیشرفته ی ای. اف. تی. در قسمت های زیر شرح داده خواهد شد.

با انجام دقیق دستور العمل های زیر باید بتوانید بسیاری از مشکلات احساسی، فکری و روانی خود را با موفقیت درمان کنید.

اگر نتایج دلخواه را به دست نیاوردید یا از ضربه‌ی روحی نادری رنج می برید لطفاً تسلیم نشوید

و سعی کنید با یک کارشناس ای. اف. تی. مشورت کنید.

می توانید به بانک اطلاعات کارشناسان تصدیق دار ای. اف. تی. مراجعه

و دستورالعمل های مربوط به انتخاب یک کارشناس مناسب ای. اف. تی.

و همچنین فهرست کارشناسان مربوطه در آمریکا و سایر کشورها را بخوانید.

برخی از این کارشناسان یک جلسه ۱۵ دقیقه ای تلفنی رایگان به شما پیشنهاد می دهند

تا پرسش های خود را بپرسید و ببینید اثری در حل مشکلتان دارد یا خیر.

نحوه ی ضربه زدن درست با سر انگشتان

مراحل اساسی ای. اف. تی. سر راست است و یادگیری آنها چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد.

بیمارانم از این مزیت نسبی برخوردارند

که نقاط عبور انرژی که با سر انگشتان به آنها ضربه می خورد را خودم به آنها نشان می دهم امّا یادگیری این نقاط ساده است

و زمان زیادی لازم ندارد. با کمی تمرین و ممارست قادر خواهید بود یک دور ای. اف. تی. را در کمتر از یک دقیقه انجام دهید.

توجه: اگر چه مهم است که به نقاط دقیق عبور انرژی ضربه بزنید

امّا لازم نیست که خیلی نگران ضربه به نقاط دقیق باشد زیرا ضربه زدن به محل تقریبی هم کافی است.

اهمیت سر انگشتان

اولین چیزی که باید بدانیم این است که با سر انگشتان ضربه می زنیم.

تعدادی از نقاط عبور انرژی حیاتی در سر انگشتان قرار دارند و هنگامی که با سر انگشتان به نقاط مد نظر ای. اف. تی. ضربه می زنید

در واقع هم از نقاط عبور انرژی حیاتی روی بدن استفاده می کنید و هم از نقاط مشابه واقع شده در سر انگشتان.

در روش سنتی ای. اف. تی. با سر انگشت اشاره و انگشت وسط یکدست ضربه می زنیم.

با هر دستی که مایلید می توانید این کار را انجام دهید.

اکثر نقاط عبور انرژی حیاتی در هر دو طرف بدن واقع شده اند.

بنابر این فرقی نمی کند که کدام طرف بدن را برای انجام ای. اف. تی.

انتخاب می کنید یا حتا در حین انجام ای. اف. تی. روی سمت راست بدن به سمت چپ بدن بپردازید.

به عنوان مثال می توانید به نقطه ی ای. اف. تی. زیر چشم راست ضربه بزنید

و سپس در ادامه ی کار به ضربه زدن به نقطه ی ای. اف. تی. زیر بازوی چپ بپردازید.

من روش سنتی ضربه زدن با دو انگشت یک دست را به ضربه زدن با همه ی انگشتان دو دست اصلاح کردم

زیرا ضربه زدن با انگشتان بیشتر امکان دسترسی به نقاط طب سوزنی بیشتری را فراهم می کند.

هنگامی که از همه ی انگشتان خود استفاده خود استفاده می کنید

به ناحیه ی بزرگتری ضربه می زنید و نقاط طب سوزنی بیشتری را به سادگی پوشش می دهید.

با این حال بسیاری از افراد از روش سنتی ضربه زدن با دو انگشت یک دست نتایج کاملاً موفقیت آمیزی کسب کرده اند.

شما هر کدام از این دو روش را می توانید استفاده کنید

امّا من ترجیح می دهم از روش اصلاح شده خودم پیروی کنم زیرا روشی کامل تر است.

مطلوب این است که از سر انگشتان خود برای ضربه زدن استفاده کنید

زیرا نقاط عبور انرژی حیاتی بیشتری دارند امّا اگر ناخن هایی بلند دارید باید با بند انگشتان ضربه بزنید.

ضمناً باید ساعت و دستبندتان را درآورید چون یکی از نقاط طب سنتی روی مچ قرار گرفته

و به دست داشتن این وسایل مزاحم انجام ای. اف. تی. روی مچ دست می شوند.

محکم ضربه بزنید امّا به خودتان آسیب نرسانید !

همواره محکم ضربه بزنید امّا نه آن اندازه سخت که احساس ناراحتی کنید یا به خودتان آسیب بزنید.

اگر تصمیم گرفتید با انگشتان هر دو دست ضربه بزنید توصیه می کنم

که یکدست آهسته تر ضربه بزند تا هر دو دست با هم همزمان و هماهنگ نباشند.

این کار شبیه حرکات ناهماهنگ چشمها در تکنیک روان درمانی مشابهی موسوم به “حساسیت زدایی

و تجدید پردازش با حرکات چشمی”(Eye Movement Desensitization and Reprocessing –EMDR) است

که می تواند اثر ای. اف. تی. را قدری افزایش دهد.

به نقاط طب سوزنی که در زیر نشان داده خواهد شد بین ۵ تا ۷ مرتبه ضربه بزنید. عدد خیلی اهمیت ندارد.

مهم این است که مدتی که صرف این ۵ تا ۷ ضربه می کنید به اندازه ی مدت زمان یک دم و بازدم کامل باشد.

به نظر می رسد که ضربه زدن در طول یک چرخه ی کامل دم و بازدم فوایدی داشته باشد.

لطفاً توجه کنید که مسیر نقاط طب سوزنی از بالا به پائین بدن است.

به عبارت دیگر، هر نقطه ی طب سوزنی زیر نقطه ی دیگر قرار گرفته است.

بنابر این یاد گیری این نقاط بسیار ساده است.

چند بار که این مسیر را طی کنید هرگز آن را فراموش نخواهید کرد.

با این وجود، توالی و ترتیپ در اینجا اهمیتی ندارد.

به هر ترتیب و توالی که مایل باشید می توانید به نقاط طب سوزنی ضربه بزنید مادامی که همه ی این نقاط را پوشش می دهید.

البته ساده تر آن است که از بالای سر شروع کنید

و به پائین بروید تا مطمئن شوید هیچ نقطه ای را فراموش نکرده اید.

پیش از شروع ای. اف. تی. عینک و ساعت و دستبند خود را کنار بگذارید.

عینک و ساعت و دستبند می توانند از نظر مکانیکی و الکترومغناطیسی در انجام درست ای. اف. تی. اختلال کنند.

بنابر توصیه می کنم که آنها را کنار بگذارید. البته این کار خیلی ضروری نیست اگر تصمیم گرفتید یک جلسه ی ای. اف. تی.

سریع روی خود اجرا کنید. در غیر این مواقع، مفید است که این وسایل را در هنگام انجام ای. اف. تی. کنار بگذارید.

انجام ای. اف. تی. در انظار عمومی

بسیاری از مردم از انجام ای. اف. تی. در انظارعمومی خجالت می کشند

به ویژه وقتی که بخواهند از روش پیشنهادی من که مستلزم استفاده از دو دست است پیروی و خود را در میان جمعیت انگشت نما کنند.

بعد از مدتی که در انجام ای. اف. تی. در خانه یا محل کار مهارت کسب کردید

در صورت تمایل می توانید ای. اف. تی. را با استفاده از دو انگشت یک دست و تکرار آهسته یا زیر لب عبارات تاکیدی نیز تمرین کنید.

به این شکل می توانید ای. اف. تی. را در هر جایی انجام دهید

و اگر احیاناً کسی هم متوجه شما شد تصور خواهد کرد که مشغول فکر کردن هستید.

فن آزادسازی احساسات (ای. اف. تی.)

ای. اف. تی. روشی است مشابه طب سوزنی (امّا به جای سوزن از فشار سر انگشت‌ها استفاده می‌شود)

که به طور عادی در درمان بیمارانم بکار می بندم و آن را قویاً به همه توصیه می کنم تا سلامت احساسی خود را بازیابند.

بسیاری از افراد سلامت احساسی را نادیده می گیرند در صورتی که نقشی اساسی در سلامت جسمی دارد.

هر اندازه هم که به روش درست تغذیه و سبک زندگی متعهد باشید هرگز به سلامتی و سیستم ایمنی مطلوب دست نخواهید یافت

اگر موانع احساسی همچنان در سر راه زندگی شما حضور داشته باشند.

یاد گیری ای. اف. تی. ساده است و از جمله در موارد زیر به شما کمک می کند:

از بین بردن احساسات منفی

کاهش هوس خوردن خوراکی به صورت بی وقفه

کاهش یا تسکین درد

اجرا و عملی کردن اهداف مثبت

ای. اف. تی. روشی است برای روان درمانی که متکی به همان مسیرها، کانالها یا شاهراههای عبور انرژی حیاتی است

که طب سوزنی در طی بیش از پنج هزار سال برای درمان ناخوشی های جسمی و عاطفی مورد استفاده قرار داده است منتها بدون استفاده از سوزن.

در ای. اف. تی. با نوک انگشتان

انرژی جنبشی را به نقاط معینی در مسیر عبور انرژی زندگی در ناحیه ی سر و سینه و تیغه ی دستها وارد کرده

و همزمان در باره ی مشکل احساسی و روحی خاص — مانند واقعه ای ناگوار، ضربه‌ ای روحی، اعتیاد، درد، و غیره — فکر می کنیم

و عباراتی تاکیدی و مثبت را تلقین وار و با صدایی که بتوانیم بشنویم به زبان می آوریم.

ترکیب ضربات نوک انگشتان به نقاط معینی در مسیر عبور انرژی زندگی و تکرار عبارات تاکیدی یا جملات تلقینی مثبت،

اتصالی یا انسداد عاطفی در مسیر های سیستم گردش انرژی زندگی را برطرف کرده و توازن و تعادل را به ذهن و بدن که برای سلامتی مطلوب و درمان بیماری جسمی ضروری است بر می گرداند.

یکی از اصول پایه ای ای. اف. تی. که از مدت شناخته شدن آن در غرب زمان زیادی نمی گذرد انرژی الکترومغناطیسی است که در بدنمان جریان دارد و سلامتی مان را تنظیم می کند.

به همین خاطر برخی از افراد در آغاز آشنایی با ای. اف. تی. نسبت به اصول پایه ای آن از این دست با احتیاط برخورد می کنند.

عده ای دیگر از روش انجام ای. اف. تی.

یعنی با انگشت ضربه زدن به نقاطی از بدن و تکرار عبارات تاکیدی که در سطور بعدی شرح آن خواهد آمد جا می خورند (و گاهی شوخی شان می گیرد).

امّا به خاطر بسپارید که ای. اف. تی. کاراتر از هر روش طب جایگزین و سنتی است که استفاده کرده امیا مورد تحقیق قرار داده ام.

از ژوئن سال ۲۰۰۱ میلادی که تصمیم گرفتم از ای. اف. تی. برای درمان برخی مشکلات بیمارانم استفاده کنم

شخصاً شاهد نتایج شگرف آن بوده ام. در واقع استفاده از ای. اف. تی. به دلیل نرخ بالای موفقیتش به سرعت گسترش یافته است و

در گوشه گوشه ی آمریکا و دیگر نقاط جهان پزشکان و متخصصانی را می یابید که از این روش برای درمان بیماران خود استفاده می کنند.