سکوت
فکر می کنم  مهمترین چیزی که انسانها نیاز دارند تا اینکه احساس خوبی از زندگی کردن داشته باشند آرامش است.
تا به حال درباره روزه سکوت چیزی شنیده اید؟ ( رسم زیبای دوستان مسیحی )
توی فرهنگ لغات من ، روزه یعنی فرصتی برای تزکیه به وسیله اجتناب از برخی لذات دنیوی و انسانی.
آرامشی که از این طریق بدست خواهید آورد باور نکردنی است .
تمام حرفهایی را که در طول روز می زنید یا می شنوید را یادداشت کنید و بینید چند درصد این حرفها به شما آرامش داده و چند درصد آنها باعث تشویش و نگرانی خاطر شما شده .اگر به این نتیجه رسیدید که بیشتر حرفهایتان باعث آزردگی خودتان یا دیگران بوده پس زمان آن رسیده که روزه سکوت را امتحان کنید.
حتی برای چند دقیقه در روز شکایت ها و حکایتها را کنار بگذارید .
روزه فرصت خوبی است برای اجتناب از جر و بحثی که تمام روز فکرمان را مشغول کرده تا او را ببینیم و حرفهایمان را نثارش کنیم.
روزه فرصت خوبی است تا به جای حرفهای بی ارزش به این فکر کنیم که چگونه دلی را که شکستیم به دست بیاوریم .
روزه فرصت خوبی است در برابر حرفی که شنیدیم سکوت کنیم و با آرامش ببخشیم.
بعد از مدتی می بینیم فقط حرفهایی را می زنیم و حرفهایی را می شنویم که باید .
و حد این آرامش را فقط باید تجربه کنید تا  بدانید.
امروز فقط برای چند ثانیه روزه بگیرید.